一缺狠、個(gè)人知識體系的搭建

從去年認(rèn)識到個(gè)人知識體系對一個(gè)人的認(rèn)知能力的重要性開始，一直在默默搭建個(gè)人知識體系架構(gòu)惫叛。以謝田老師的《人文課堂》為主線，結(jié)合讀了一些哲學(xué)逞刷、科學(xué)史嘉涌、歷史相關(guān)的書籍妻熊，也聽了一點(diǎn)相關(guān)課程。終于覺得仑最，慢慢形成了個(gè)人對世界的認(rèn)知扔役。

大歷史——

去年就學(xué)習(xí)了《人文課堂》，并重點(diǎn)放在世界歷史部分警医，配合閱讀了相關(guān)世界史書籍亿胸。今年年重點(diǎn)在中國史、哲學(xué)部分预皇。

課程學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)了第二遍的《人文課堂》中國歷史部分侈玄，當(dāng)時(shí)結(jié)合了施展老師的《中國史綱50講》來聽，聽起來有滋有味很是受用吟温。

歷史相關(guān)書籍：《人類的故事》序仙、《中國通史》、《哈佛極簡中國史》鲁豪，這三本從不同角度闡述了世界歷史潘悼、中國歷史，可讀性都不錯(cuò)呈昔。在同事的推薦下挥等，讀了世紀(jì)三部曲，一戰(zhàn)二戰(zhàn)冷戰(zhàn)背景的歷史小說堤尾，讀起來蕩氣回腸讓人欲罷不能肝劲，對20世紀(jì)歐洲和美國經(jīng)歷的那場巨變有了更為感性的認(rèn)識，相關(guān)的還讀了《安妮日記》郭宝。

在對大歷史辞槐、世界史、中國史學(xué)習(xí)基礎(chǔ)上粘室，開始了人類思想史方面的部分學(xué)習(xí)榄檬。

人類思想史——

科學(xué)史、哲學(xué)相關(guān)書籍：《假設(shè)的世界》衔统、《哲學(xué)的故事》鹿榜。理工科頭腦理解哲學(xué)思想還是有點(diǎn)費(fèi)勁，囫圇吞棗讀了一兩本哲學(xué)掃盲的書锦爵。牛頓說我只是在科學(xué)的大海里舀了一瓢水舱殿，而我可能就看到了一絲水汽，汗险掀。

以上以《人文課堂》為主線沪袭，算是蜻蜓點(diǎn)水地完成了對世界的認(rèn)知。感受是什么呢樟氢？可以這么打個(gè)比方冈绊，以前的我像是沒有方向感的路盲侠鳄，站在高樓林立的北京城中，北京每一個(gè)地名死宣，比如五道口伟恶、大望路，對于我來說僅僅只是一個(gè)個(gè)孤立的地名十电，我可以說去過這些地方知押，知道它們的名字，但它們位于城市的哪個(gè)方向鹃骂，周圍有哪些地標(biāo)性建筑台盯，那里是經(jīng)常交通擁堵還是人煙稀少，是居民區(qū)還是商業(yè)區(qū)畏线，有沒有好的餐館静盅、博物館。寝殴。蒿叠。這些所有的問題我全部茫然。

而現(xiàn)在的我雖不像老北京對這個(gè)城市如數(shù)家珍蚣常，但我知道每個(gè)區(qū)都在哪個(gè)范圍市咽，高校主要集中在哪個(gè)區(qū)域，去三里屯能找到好的酒吧抵蚊，經(jīng)常去的博物館都在哪里施绎，那些好學(xué)區(qū)都大概在哪兒，看不同的病哪個(gè)醫(yī)院最好贞绳。谷醉。。還有冈闭，如果你跟我說俱尼，你昨天去了一個(gè)特別好的陜北小吃店，在牡丹園萎攒。以前的我一聽遇八，一定會(huì)一片茫然，什么是牡丹園耍休？在哪里刃永？現(xiàn)在的我一下子腦海里就出現(xiàn)了一個(gè)北京地圖，牡丹園就位于北三環(huán)和四環(huán)之間的某片區(qū)域羹应。雖然不知道這個(gè)餐館的具體地址，但我能大概知道我家離這里有多遠(yuǎn)次屠，以及乘坐什么交通工具比較方便园匹。

也可以說雳刺，視角不同了。以前站在茫茫人海中辨不清方向÷阄ィ現(xiàn)在站在了高樓頂端掖桦，能看到的事物更多了，方向也更明朗了供汛。雖然沒有乘坐直升飛機(jī)那么高枪汪，但總算比原來高了一些了。

以上的比方也許不太準(zhǔn)確怔昨，但基本表達(dá)了我想表達(dá)的意思雀久。用一句話來總結(jié)：以前學(xué)的都是零散的知識點(diǎn)，現(xiàn)在有了知識體系架構(gòu)趁舀，所有的知識點(diǎn)就找到了自己在體系架構(gòu)中的位置赖捌，學(xué)到的知識不再是孤立的，而是能互相聯(lián)系起來不斷豐富的一個(gè)知識脈絡(luò)矮烹。

那么越庇，這么費(fèi)勁搭建起來的知識架構(gòu)，有什么用呢奉狈？

往大了說卤唉，通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，逐漸形成并完善自己的世界觀仁期。

所謂世界觀桑驱，就是對世界的認(rèn)知模型。如果你連這個(gè)世界本身都不算了解蟀拷，那怎么能談到對世界有個(gè)客觀的認(rèn)識呢碰纬？只有知道了這個(gè)世界的本質(zhì)，也就是它從哪里來问芬，是怎么走向今天這個(gè)樣子的悦析，它是怎么運(yùn)轉(zhuǎn)的，又將去向何方此衅，才能對今天的世界有個(gè)基本面的判斷强戴。人和人之間的差異，很大程度上取決于認(rèn)知能力的差異挡鞍，而認(rèn)知能力骑歹，很大程度上取決于你的世界觀是否符合真實(shí)世界的規(guī)律。

往小了說墨微，能增加一些個(gè)人談資道媚，讓自己慢慢成為一個(gè)有趣、豐富的人。

比如最域，當(dāng)說到“官僚”兩個(gè)字谴分，我知道它在中國古代曾發(fā)揮過幫助建立強(qiáng)大帝國的巨大作用，而不僅僅是一個(gè)充滿貶義的形容詞镀脂。比如牺蹄，看到巴洛克時(shí)期的美術(shù)作品，我結(jié)合同時(shí)期的時(shí)代背景薄翅，如宗教改革等沙兰，來欣賞與理解接近世俗而不是文藝復(fù)興時(shí)期宗教色彩濃厚的那種美。

再比如翘魄，豆豆喜歡科學(xué)鼎天，我能偶爾跟他聊聊古希臘哲學(xué)家是怎么坐在家里苦思冥想，然后徹夜辯論來解釋和定義科學(xué)熟丸，而不是通過假設(shè)训措、實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證的方式來研究科學(xué)。在他練琴乏味的時(shí)候光羞，也能跟他聊聊數(shù)學(xué)其實(shí)起源于音樂绩鸣。

在基本建立起自己的世界觀后，將逐漸轉(zhuǎn)向?qū)θ撕腿后w的認(rèn)知方面的學(xué)習(xí)纱兑，也就是心理學(xué)呀闻、腦科學(xué)相關(guān)知識的學(xué)習(xí)。這方面之前學(xué)習(xí)的并不多潜慎，讀了幾本相關(guān)的書籍：《思考捡多，快與慢》、《清醒思考的藝術(shù)》铐炫。明年計(jì)劃學(xué)習(xí)遺傳心理學(xué)垒手、社會(huì)心理學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

2018讀書

二倒信、身體管理

相繼學(xué)習(xí)了萬維鋼老師關(guān)于端粒的課程科贬，以及得到APP中關(guān)于精力管理的課程，還有一些科普公眾號的內(nèi)容鳖悠，將其貫徹執(zhí)行到了每天的生活中榜掌。

運(yùn)動(dòng)健身——

? ? ——利用中午休息時(shí)間，堅(jiān)持每周游泳3-5次乘综，每次半小時(shí)憎账。

? ? ——每天步行50分鐘去上班。

以上兩項(xiàng)堅(jiān)持的效果就是卡辰，在去年已經(jīng)減重4kg的基礎(chǔ)上胞皱，不減飯量邪意，體重基本保持不變……也許我的身體已經(jīng)適應(yīng)了現(xiàn)在這種鍛煉強(qiáng)度，體重不會(huì)再繼續(xù)往下走了反砌，尤其是肚腩很難下去抄罕。

肌肉決定了身體的年輕程度，我現(xiàn)在需要的是增加身體的結(jié)實(shí)度于颖，體現(xiàn)在數(shù)據(jù)上，就是減腰圍嚷兔。萬維鋼老師也說過森渐，腰圍決定了身體的健康程度。2019年的重點(diǎn)將是將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉冒晰，減腰圍同衣。

飲食——

地中海飲食是最為健康的飲食方式已是科學(xué)界的共識。少糖壶运、少油耐齐，多青菜多優(yōu)質(zhì)蛋白，主食盡量避免全細(xì)糧——這一年的飲食基本踐行這個(gè)原則蒋情。后面繼續(xù)堅(jiān)持埠况，在保證健康的前提下，多開發(fā)一些花樣棵癣，達(dá)到既健康又美味的目標(biāo)辕翰。

元?dú)庠绮?/div>

健康——

這一年對癌癥、新醫(yī)學(xué)有了初步的認(rèn)識狈谊，后續(xù)將繼續(xù)學(xué)習(xí)相關(guān)知識喜命，為百歲人生最好準(zhǔn)備，哈哈河劝。

總的來說壁榕，這一年保證了相對健康的生活方式，帶來的成果就是身體狀況保持的不錯(cuò)赎瞎，體檢結(jié)果比較滿意牌里。

美護(hù)——

2018年初計(jì)劃在個(gè)人護(hù)膚、美妝方面有所進(jìn)展煎娇。太多目標(biāo)容易導(dǎo)致執(zhí)行難度高難以全部實(shí)現(xiàn)二庵，學(xué)習(xí)富蘭克林每周培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣的做法，我把時(shí)間放長缓呛，一年一個(gè)美護(hù)習(xí)慣催享。2018年是——護(hù)手。

之前不注意護(hù)手哟绊，兩只爪子又干又有好多皺紋因妙，于是下決心2018年重點(diǎn)先把手給收拾好。床頭、衛(wèi)生間攀涵、玄關(guān)铣耘、辦公室、包包里以故，隨時(shí)隨地放了各種護(hù)手霜蜗细、油，每次洗完手都抹怒详，有時(shí)甚至抹兩層炉媒。一年下來，手摸起來是嫩多了~~

美護(hù)方面2019年定一個(gè)重點(diǎn)目標(biāo)：日常淡妝昆烁。希望每天出門讓自己和觀眾都有個(gè)好心情~

三吊骤、英語學(xué)習(xí)

每年總結(jié)都要提英語，每年英語總結(jié)的時(shí)候都覺得這一年英語做得不夠静尼。

跟著Susan的美語訓(xùn)練營白粉，從提高營到日常營，一共6個(gè)月鼠渺，每天作業(yè)都按時(shí)認(rèn)真完成鸭巴。總的來說還是有收獲的拦盹。第一個(gè)收獲是糾正了一些之前的錯(cuò)誤發(fā)音方式奕扣，第二個(gè)收獲是讀得順溜了。但是感覺也是僅此而已掌敬。而最初想要達(dá)到流利交流的目標(biāo)還是未能實(shí)現(xiàn)惯豆。

還嘗試過懂你，以及跟寫英文演講奔害，都沒堅(jiān)持下來……

思考我的英語學(xué)習(xí)目標(biāo)和過程楷兽，分析如下：

我的訴求：能和老外順暢交流。目前我的主要問題不是發(fā)音华临，而是不能流利地把我的想法說出來芯杀，不會(huì)組織語言。這就要求：一雅潭，能聽懂揭厚。二，能順暢表達(dá)扶供。

要做到一筛圆，可以通過兩個(gè)方式：精聽跟寫和泛聽。

要做到二椿浓，也有兩個(gè)方式：積累各種表達(dá)方式太援，創(chuàng)造更多交流英語的機(jī)會(huì)闽晦。

2019英語訓(xùn)練計(jì)劃

2019年將按照上述計(jì)劃進(jìn)行更為有效的英語學(xué)習(xí)。