姓名:清安
時間:20000407
一.內容摘要
本章提出精力管理是時間管理的前提缩滨，在做出如何應對體能不足和精力分散的情況锋八，避免靠強撐走入惡性循環(huán)的誤區(qū)，再用能量金三角模型建立精力管理的自我評估體系。
二.金句/語錄
精力抵窒，是一個復合概念渐行，它包括四部分:體能轰坊，情緒，思維和意志祟印。
每一個跌落谷底的時刻都是你迅速獲取能量的時刻肴沫。
習慣才是高效的基礎。
精力管理不只是對精力的管理蕴忆，它真正管理的是一個人的能量颤芬，而能量就是我們做一切事情的前提條件。
理想的創(chuàng)業(yè)人生應該追求從0到1，去做自己既喜歡又能賺錢（或有價值）的事驻襟。
強撐不是可持續(xù)發(fā)展的人生狀態(tài)夺艰，唯有找到內心的夢想，找到自己喜歡做的事沉衣，才能每天開心地擁抱美好的生活郁副。
沒有事情會隨隨便便發(fā)生，一切成功都是計劃的一部分豌习。
三.思考題:運用“能量金三角”模型評估自己的精力狀況存谎。
輸入:在能量輸入七項中自己做的比較好的只有喝水方面，飲食和睡眠最近有所改善肥隆，垃圾食品自己一向以來很少碰既荚。其余方面比較弱，綜合下來給自己勉強打4.5分吧栋艳。
輸出:這半年來對自己情緒管理漸漸在改善恰聘，給自己打6分吧。
守恒:情緒吸占，思維晴叨，習慣，目標綜合下來給自己一個及格分6分矾屯。還需要多改善兼蕊，多注意。
四.啟發(fā)與感悟
在本章中我區(qū)分開來了件蚕，時間管理孙技，精力管理，效率管理的區(qū)別排作，精力管理是基礎牵啦。
自己根據(jù)萌姐書中提到的各種現(xiàn)象對自己做了一個大體的評估，自己確實狀態(tài)很差纽绍，這還是自己最近改善了很多蕾久，想想以前的自己全部掛零蛋了，哈哈拌夏。
書中提到一點僧著，很多時候自律并不靠譜，意志力也會崩塌障簿№镉蓿看到這一點時我也比較驚訝，因為平時真的聽了很多自律的雞湯≌竟剩現(xiàn)在才明白皆怕，習慣才是硬道理毅舆。把自己要做的事養(yǎng)成習慣才是王道。
心流時刻愈腾，這個很重要憋活，自己在高中時候做事還有這種感覺，后來越來越?jīng)]有這種感覺虱黄。自己慢慢要鍛煉悦即，找回那種極好的狀態(tài)。
所有的事情貴在堅持橱乱，行動并持之以恒辜梳，這是對自己的激勵與告誡。
五.思維導圖
