書上說：焦慮就是焦愁.著急.緊張.憂慮.恐慌.懼怕……是人在適應(yīng)環(huán)境與生存過程中發(fā)展起來的基本情緒！
朋友打來電話來說：一起喝喝茶！剛見面還沒坐穩(wěn)住练，她就嚷開了：啊，我都快要瘋掉了送粱！干嘛呢你？我問驯镊；朋友說：這幾個月呆在家沒上班葫督，我都焦死了…你還沒找好工作？我問板惑；去了幾處，高不成低不就…不急慢慢找偎快，我說冯乘；朋友說：我又找了一處，明天去上班晒夹，再不去上班裆馒，我真要瘋掉了…你看我還長了5-6斤肉，馬上夏天來了丐怯，衣服也不好穿喷好，你看我到處都是肉…她掀掀套在裙子外的風(fēng)衣，讓我看她長的多余的肉读跷；我只有勸勸她說：沒事梗搅，你不是明天就要上班去了嘛，拿出你以前上班的那個干勁效览，上班減肥都不是問題呀……哎无切，說是那樣說，幾個月不上班丐枉，覺得都有點不適應(yīng)了一樣……朋友滿臉的焦慮煩燥哆键，生無可戀的樣子！
朋友已上了兩天班了瘦锹，打電話問她上班可好籍嘹？嗯還好闪盔，就是覺得有些不習(xí)慣……說話口氣明顯比前那天見我時好些了！其實朋友就是呆在家沒去外面接觸辱士，少了以前的自信心泪掀，只要自信起來，相信自己识补，堅持下去族淮，就能減少眼前的這些焦慮不安與煩躁！
兒子上星期期中考試凭涂，在他們班考了31名祝辣，在學(xué)校12個班排166名，我說：你在你們班名次這么差切油，下學(xué)期分班蝙斜，肯定分不到你現(xiàn)在這個班了，他說：媽澎胡，沒事孕荠，我寧愿做鳳頭也不愿做龍尾；我說：哎呀攻谁，你會這么想這么好心態(tài)稚伍，你就不著急？嗯戚宦，有時候也是覺得確定沒別人智力強一樣…不是智力的問題个曙，是態(tài)度的問題…我說！看著兒子很想得開的樣子受楼，其實我知道他心里還是著急緊張的垦搬，可是光著急沒用，你要行動啊艳汽，光想不動只會增加你心中的著急緊張猴贰，行動是幫你減去心中著急緊張的第一步！
前那天買菜河狐，順便給老爸買了點桂圓米绕，回來的路上，正好看見爸在路邊綠化帶那里曬太陽甚牲，我就把桂圓送給他：爸义郑，今天就你一個人啊在這里啊丈钙？嗯非驮；我把桂圓給他說：你吃一個噻！他拿一顆桂圓在手上剝雏赦，我看見他左上眼皮亮晶晶的劫笙，好明顯遮住眼睛芙扎，使得本來就已經(jīng)很小的眼睛更小了，那亮亮的眼皮像成了他臉的的一個最亮的點填大，格外明顯戒洼，我說：爸你昨天晚上沒睡好啊，眼睛都腫的…沒有允华，爸說圈浇；我說：你現(xiàn)在就是要照看好自己，吃好睡好靴寂，不要冷到感冒了…我曉得磷蜀，爸說；他剝好桂圓放到嘴里低著頭慢慢嚼著百炬，吃好了吐了子核褐隆，我問：好吃不？好吃剖踊，你那年給他平果吃的那個老頭庶弃，昨天沒了，爸說完又低下頭德澈，喔歇攻，那個老頭還年齡不大，才七十多點梆造，比你小十幾歲啦掉伏，我吃驚地說，爸說：嗯澳窑，頭也沒抬又說道：今年我來，還來和我一起耍的供常，這段時間生病摊聋，昨天就沒有了！爸抬起頭來看著我栈暇，我看見爸那個亮亮的眼皮底下閃著淚……我心一顫麻裁，喔難怪看老爸今天不怎么講話，難怪老爸眼睛是腫的源祈，肯定是昨天晚上煎源，想到了那個老頭，想到了媽香缺，想到了幺叔手销，想到了院子里那些比他或大或小已去的伴，再想自己……图张！
哦锋拖，我可憐的老爸诈悍，我還能說什么呢，我要怎么說才能減少一些您心中的那些焦慮.恐慌與懼怕兽埃，面對大自然的生老病死侥钳，我們是那么的無能為力，束手無策柄错！我想舷夺，我們只有盡力讓您生活得快樂順心一些，就是對您最好的孝順和幫您減少恐慌懼怕的方法售貌！我又坐了一會說：爸给猾，我回家燒飯去了，您也早點回家吃飯趁矾，這天忽冷忽熱的耙册，你要記得添減衣服，不要感冒了……
焦慮是一種很普遍很廣泛的現(xiàn)象毫捣，只要有思想者详拙，它就會隨身自帶不請自來，它可緣于我們要去行動的某種事情之前蔓同，也會緣于我們正處在的事情之中饶辙，也可緣于未知的時間和事情，……即然斑粱，焦慮就像我們吃飯穿衣一樣的平常自然弃揽，那我們就不必擔(dān)憂恐慌與懼怕！
只要調(diào)整好心態(tài)正確對待则北，放下心里包袱積極向上矿微，多參與外界陽光行動，付出行動去做我們怕做不好的事情尚揣，焦慮就會不治而愈涌矢！
