我的豐盛日記之三十八——情緒覺(jué)察第八天

1.場(chǎng)景：看到大寶作業(yè)來(lái)不及做福铅，到了第二天早上起來(lái)萝毛，要出門(mén)的時(shí)候還在寫(xiě)作業(yè)。

2.感受：身體是麻木的滑黔，我不知道該怎么做才可以把局面扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)珊泳。我的感受有點(diǎn)無(wú)助、無(wú)力拷沸，感覺(jué)沒(méi)有辦法去改變。

3.需求：我渴望自己是有效率的薯演！

4.行動(dòng)：為此我得第一時(shí)間做我自己的事情撞芍，不要光想沒(méi)行動(dòng)

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