這次雖然10點(diǎn)就上床了抵皱，可惜，又是一次輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著的狀態(tài)茉帅，后來(lái)是靠聽(tīng)音頻叨叙，然后自我關(guān)注呼吸才睡著的，然后依然起夜了堪澎，不過(guò)只有一次擂错，可是，睡的遲啊樱蛤，再次是5點(diǎn)多一點(diǎn)醒來(lái)钮呀，7點(diǎn)多起床剑鞍。
自我總結(jié)，這次八段錦完成了爽醋，一萬(wàn)步類似完成蚁署，因?yàn)橛械臅r(shí)間段沒(méi)有帶手機(jī)。
這次是在8點(diǎn)半喝完水了蚂四，雖然沒(méi)有達(dá)成7點(diǎn)前光戈，不過(guò)已經(jīng)提前了半個(gè)小時(shí)，加油遂赠。
最近注意觀察每天的體重久妆，晚上不亂吃的情況下，體重都在微微減少跷睦。其實(shí)自己也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)是什么原因筷弦，因?yàn)橥聿统缘脑纾炕蛘呤峭聿蜎](méi)有吃主食抑诸？不過(guò)最近都是盡可能的在下午5點(diǎn)前烂琴，吃4個(gè)小芋頭，網(wǎng)上說(shuō)蜕乡，可以消除結(jié)節(jié)奸绷，食物沒(méi)有中毒一說(shuō)，別人可以做到的异希，為了自己的健康健盒，這個(gè)吃的事情绒瘦，其實(shí)也是可以做到的称簿。
前些天的鈴蘭花朵都鉤錯(cuò)了，這次重新開(kāi)始惰帽，給自己訂一個(gè)小目標(biāo)憨降，每天鉤50朵，昨天一邊看電視一邊站著鉤该酗，好像10分鐘可以鉤一朵授药，500分鐘折和7個(gè)多小時(shí)，就當(dāng)上班了呜魄。
前些日子鉤非洲菊悔叽，確實(shí)當(dāng)作上班來(lái)的，早上9點(diǎn)開(kāi)工爵嗅，下午2點(diǎn)開(kāi)工娇澎，竟然10天左右完成了，雖然質(zhì)量有點(diǎn)不堪入目睹晒，其實(shí)就是告訴自己趟庄，做一件事情括细，每天要留出固定時(shí)間專心完成自己的要求，這樣子戚啥，過(guò)程有了奋单，也會(huì)讓自己看到一點(diǎn)結(jié)果，這樣子讓自己更有信心猫十。
普通人的自己览濒，還是掙扎在看結(jié)果中。
逐漸因?yàn)榉侵蘧胀瓿傻倪@件事情拖云，讓自己可以看到匾七，是否可以平移到完成別的事情上。
加油江兢，改善睡眠昨忆，也改善自己的生活。
