參考文獻(xiàn)《練習(xí)的心態(tài)》
昔日剽悍程度感悟day007
? ? ? "小趙，都12點(diǎn)啦逾柿！趕緊吃飯"同事好心的提醒我。"什么情況?怎么就十二點(diǎn)了爬范？我的表格還沒有做青瀑！我的文件還沒有打映饽选哑诊！我的臺賬才只弄到一半……你就這么唐突的叫我吃飯么？" 此時(shí)的我內(nèi)心極度復(fù)雜的走進(jìn)食堂竞阐，走向餐桌端起飯碗看起來一點(diǎn)都不情愿的一頓猛吃……
? ? ? ? 這已經(jīng)是不止一次的發(fā)生在我的身上骆莹，每次一大早起來給自己制定一大堆"切實(shí)可行"的計(jì)劃幕垦，出門前說一頓鼓舞士氣的話讓自己雞血滿滿卖丸。上班手忙腳亂一天稍浆，下班回家看看手頭依舊一堆沒有處理完的事情载碌，一股累了一天的疲憊感和挫敗感油然而生嫁艇。結(jié)果第二天依舊重復(fù)……突然有一天下班走在無人的街道，依舊拖著疲憊的身體和大堆需要加班的任務(wù)益楼，仰天長嘆"上天為何不能多給我些時(shí)間，如果時(shí)間夠我一定能做好" 粒督。是嗎屠橄？別騙自己了锐墙，這完全都是自己時(shí)間安排不當(dāng)而產(chǎn)生的無謂的煩躁和焦慮贮匕，所以要從心態(tài)和行動上改變自己錯誤的思維和做事的惡習(xí)刻盐，下邊提供三種方法包你"藥到病除"劳翰。
? ? ? ? 首先是(simply)佳簸，像我之前的這種想要一箭雙雕甚至是三雕的想法是不可能實(shí)現(xiàn)的，做著一件事想著另外的事，這是典型的"吃著碗里的看著鍋里的"很容易消化不良啊兄弟马胧！所以正確的方法是分成一件一件的事情來做佩脊，這樣做完一件事很有成就感不容易疲憊且心情愉悅，自然而然的想著去做下一件事了。
? ? ? ? 第二件就是(short) 歇盼，兩個小時(shí)的電影你讓我連著看幾部都不累！可是像讀書盈咳、工作這樣相對來說娛樂性質(zhì)不太明顯的事情是很難一次堅(jiān)持這么久的鱼响。就像寫文章一樣丈积，規(guī)定自己一定要寫夠1000字或者坐夠一小時(shí)才可以休息江滨，首先心里上就抵觸唬滑，這種情況下即使寫出來也不會出彩棺弊。但是如果你讓自己寫一段就可以或者跟自己說寫到哪算哪的話模她，是不是每次還有想多寫一些的沖動啊尊勿。
? ? ? ? 最后呢就是(slow) ,放-慢-自-己 (是不是讀起來真的有些慢)元扔，這里放慢對自己有兩大好處:①愉悅心情 旋膳。試想一下你一邊低頭看書一邊想著趕緊看完剩下這兩頁去吃門口的燒雞……你能把剩下這點(diǎn)書看完么?? 所以這個時(shí)候你可以有意識的控制自己的翻書動作或者看書節(jié)奏變慢溺忧，這樣你會慢慢發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的那個急躁的聲音消失了鲁森，此時(shí)的你沒有了干擾聲音反而加快了閱讀速度，燒雞就在你眼前！ ②清醒意識，關(guān)注當(dāng)下 匙头。 在你感覺焦慮或者情緒低落手足無措的時(shí)候試著放慢自己的手頭動作但不要停舔示。同時(shí)觀察自己所做的事情且不做出任何的評判惕稻，你會發(fā)現(xiàn)自己的意識逐漸變得清晰俺祠，明白自己下一步該做什么了蜘渣，這就是當(dāng)下的力量宋梧。
? ? ? 曾國藩說過一句話"拙看似慢捂龄，實(shí)則是快"倦沧，放慢自己的動作展融，縮短自己的工作時(shí)長去一步一步有條不紊的完成，你會發(fā)現(xiàn)"哇哦燕偶！原來生活也可以這樣美好"础嫡。
