04月20日|Day264|每日心語
01??【晨讀】?今天晨讀的內(nèi)容是「反芻」瑟幕，這個話題我其實是不知道該如何去表達的，因為我很少很少反芻错负，如果反芻我也會反芻一些開心或者讓我覺得當時很羞恥的事情如孝，而為什么反芻的目的也很清晰岁诉。第一：再次回味開心與快樂的事情，讓自己沉浸在美好中喉磁；第二：反芻讓我思考下次要怎么才能做得更好谓苟；第三：為了讓自己脫敏，下次積極面對协怒；
02??【反芻】 我不太喜歡沉浸在過去和未來中涝焙，?并非過去和未來沒有意義，而是過去和未來對我而言孕暇，都是我暫時無法體驗的纱皆，那么不如活在當下湾趾。可以反芻快樂開心的事情派草，但是也不要沉溺其中搀缠，因為快樂與開心容易使人麻痹；可以反芻羞恥的事情近迁，但是也無需留戀太久艺普，因為羞恥容易使人膽怯和自卑，唯有當下鉴竭，才是人生中最珍貴的時光歧譬；
03??【外出】?今天老爸去看老中醫(yī)，我們一家人都陪著老爸一起去拿藥搏存、看醫(yī)生瑰步。順道去了附近的一個景點去玩了玩「大理西湖」，風呼呼的吹著璧眠，老爸老媽推著我和萌寶缩焦，那一刻有一點的難受，不能幫他們什么责静，還要他們來照顧我袁滥，內(nèi)心是有一些悲傷的，但是很快這點小悲傷被微風所撫平了灾螃，萌寶和我一起玩题翻，老媽和賴先森興奮的樣子，讓我體會更多的是一家人情感的流動腰鬼；
04??【多元】?當我寫下這三個節(jié)段的時候嵌赠，我的內(nèi)心擁有的更多的是平靜與喜悅，如大海般的遼闊與深邃的平靜熄赡，又如早起的鳥兒那般的明媚與喜悅姜挺。或許生活中總有一些雞零狗碎的事情本谜，但是還會有另一些事情來填滿生活初家，讓我參與其中，帶給我不一樣的體驗乌助，讓我有更多元的思維與想法溜在；
05??【一清】?已經(jīng)習慣于療愈艙的「每日一清」的環(huán)節(jié)，分享自己的心情他托、今日的所感所做掖肋，我覺得這真的是一個很好的方式，和咨詢師們聊天赏参，和小伙伴們聊天志笼，真的是很放松身心的事情沿盅。今天小伙伴分享的變化，我其實也有一些纫溃。當初來到航線是為了改變自己腰涧，后來是職業(yè)轉(zhuǎn)型，一直到現(xiàn)在我還是為了我自己紊浩，我始終相信窖铡，只有自己狀態(tài)好、心態(tài)好坊谁，身旁的環(huán)境和人才會慢慢變好费彼，自始至終，從未改變口芍；
06??【情緒】?前幾天情緒腦上頭箍铲，有很多的情緒在流動，這幾天慢慢的理智回籠鬓椭，我漸漸的從情緒中跳脫出來颠猴，從理智中慢慢的感受自己，這一次我能明顯的感覺到我的變化膘融，有負面情緒的傾盆而下芙粱，這個時候我就跌入了谷底祭玉，接納自己的狀態(tài)氧映，當?shù)搅斯鹊讜r抬頭向上看，突然發(fā)現(xiàn)脱货，一切又都是新的開始岛都，又是一段自我成長的旅程起點，不破不立振峻，如不毀滅臼疫，何來重建；
07??【關(guān)系049】?今天賴先森和我說「因為我給了他足夠的安全感扣孟，所以他才會如此為所欲為」烫堤，我告訴他，我拒絕接受這樣的說法凤价。我從不認為我可以給他什么鸽斟，反而是我們一直在互相滋養(yǎng)。愛是克制利诺，而非放縱富蓄；愛是理智與情感的融和，而非情緒的宣泄慢逾。我可以接納立倍、容忍灭红，但是有邊界，當我覺得受傷了口注，那我要做的是表達变擒，而非隱忍。因為我愛我自己寝志，所以才能愛你赁项。
By.宏宏
