最近打開(kāi)簡(jiǎn)書(shū)抢埋，天涯钉汗，小紅書(shū)羹令，太多文都著重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)21天逆襲损痰，21天改變自己酒来，21天瘦10斤以上。
說(shuō)真的伟墙，在我剛開(kāi)始變胖的時(shí)候，看到這些標(biāo)題真的是福音好不好戳葵。大吃大喝不重要反正努力21天就會(huì)成功瘦下來(lái)汉匙。
加上各種網(wǎng)頁(yè)大吹21天養(yǎng)成良好習(xí)慣噩翠，有助于一生的好態(tài)度戏自，那時(shí)候青春年少不懂事擅笔。覺(jué)得作者真是給力猛们，為廣大需要改變的朋友研究出這么好的方案塑造計(jì)劃狞洋。
可是，時(shí)年32歲的我如今看來(lái)耳胎，真的是大寫(xiě)加粗的怕午。。扯郁惜。兆蕉。虎韵！
哪有這么容易的事情包蓝？21天的確人憑自己一點(diǎn)點(diǎn)沖勁就可以完成每天打卡跑步五公里测萎，每天更新一篇文份乒，每天堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)早餐或辖，每天堅(jiān)持拉伸孝凌，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。的確會(huì)有效果片拍。
可是各位親愛(ài)的捌省，這并不是代表你已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了好么纲缓。21天對(duì)于我們這一生的時(shí)光而言祝高，不過(guò)是彈指之間而已工闺，你憑什么用區(qū)區(qū)21天保證你一生得益與此瓣蛀？？惋增？
我看到過(guò)很多健身大神的微博，哪一個(gè)不是一天天的堅(jiān)持健身擼鐵溪猿，才走現(xiàn)在如同行走的荷爾蒙般的軀體诊县？我也留言問(wèn)過(guò)她們方法依痊，大多回答都是堅(jiān)持住，養(yǎng)成習(xí)慣凉逛，然后就成為每天日常的一部分状飞。她們有些人認(rèn)可21天的方案诬辈，但是也說(shuō)了焙糟，21天的堅(jiān)持穿撮，只是讓自己發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)對(duì)一件事能專注攻礼，并非三分鐘熱度傍衡，但是，并不代表21天后習(xí)慣就養(yǎng)成了叠赐。而且芭概，21天后，身材，或者自身狀態(tài)得到改變，很多人都會(huì)放松自己洽瞬，并且由于不可抗拒因素蔬胯，比如大風(fēng)，大雪氛濒，大雨天無(wú)法運(yùn)動(dòng)产场，很多人都會(huì)暫時(shí)放棄，覺(jué)得放松幾天沒(méi)什么舞竿，大不了重來(lái)一次21天計(jì)劃＞┚啊！
對(duì)于這些我只是想悲嘆一聲骗奖，你當(dāng)自己的身體是個(gè)傻子么确徙？？执桌？
那些身材凹凸有致的人鄙皇，并非是她們開(kāi)了掛，只是在我們回家抱著手機(jī)葛優(yōu)攤的時(shí)候仰挣，她們?cè)诮∩矸炕蛘吖珗@小路上伴逸，或者重力練肌肉，或者有氧減體脂膘壶。并不是一夜之間她們都成女神错蝴，男神洲愤。
她們只是比我們更渴望得到改變，哪怕練完后拖著疲憊的身體顷锰，愉悅興奮的靈魂柬赐。
話說(shuō)，我?guī)啄昀锝?jīng)歷了無(wú)數(shù)次21天計(jì)劃馍惹，結(jié)果就是我114--120--135--140--135--120躺率，120斤就是我如今的體重，但是經(jīng)過(guò)了160天的打卡堅(jiān)持万矾，我的體脂率從34降低到29！我也很奇怪為啥我五個(gè)月才瘦那么點(diǎn)慎框？別人一月十斤的效果為啥我沒(méi)有良狈？現(xiàn)在我找到原因了，主要是運(yùn)動(dòng)心率不達(dá)標(biāo)笨枯。這我會(huì)重開(kāi)帖子說(shuō)說(shuō)的薪丁。
雖然我打卡160 天，可是我也是差不多每天4.30起床也是掙扎馅精，也只有那時(shí)候覺(jué)得世界對(duì)我惡意滿滿严嗜，為啥讓我這么胖，為啥讓我每天都要快走1.5個(gè)小時(shí)還得不到想要的結(jié)果洲敢？可是哀嚎停止漫玄，我還不是一個(gè)鯉魚(yú)打挺下床穿衣服（起床前盡量多停一下，伸懶腰压彭，動(dòng)動(dòng)腿腳都好睦优。不要睜開(kāi)眼就翻身下床）。這幾天我五點(diǎn)鐘打開(kāi)門(mén)壮不，外面一片漆黑汗盘，路上連個(gè)過(guò)往的車都沒(méi)有，我就在門(mén)口做做動(dòng)態(tài)拉伸询一，開(kāi)著音樂(lè)等到5.20天蒙蒙亮隐孽，就開(kāi)始出發(fā)！
所謂的堅(jiān)持健蕊，在我看來(lái)菱阵，就是和另一個(gè)自己的對(duì)抗。無(wú)關(guān)外界的一切因素绊诲，主要部分就是你自己想不想送粱？能不能的事兒，攤開(kāi)說(shuō)掂之，其實(shí)每個(gè)人都能對(duì)抗成功抗俄，可是并非每個(gè)人都堅(jiān)持了下來(lái)脆丁，取得自己想要的結(jié)果。
那些健身3年以上的人动雹，在我看來(lái)就是勇士般的存在槽卫。不管多忙多累，哪怕沒(méi)時(shí)間胰蝠，她們也能隨時(shí)隨地完成自己當(dāng)天的任務(wù)量歼培。這不是說(shuō)說(shuō)而已，我關(guān)注天涯好多年茸塞，里面大神多著呢躲庄！
附上我每天走過(guò)的路，和路邊的綠色钾虐。其實(shí)不要聽(tīng)信21天噪窘，只要自己有心，100個(gè)21天也能完成下來(lái)效扫。
愿我和我的小伙伴在改變自己的路上倔监，都能成功對(duì)抗另一個(gè)自己！
