一棵樹倒了朱沃，是土壤松了苞轿？害蟲鬧的？風刮的？雨太大呕屎？還是各種因素疊加起來經過一段時間的積累所造成的让簿？能夠傷害到身體的是一種“力”，無論是化學的秀睛，還是物理的尔当，只要存在不能夠被身體利用的能量，這種能量就會變成傷害身體的力蹂安，無論是來自外在的椭迎，還是內在的，真正的病因是由多種因素構成的田盈。
第一組畜号，外在的和內在的因素。外在的因素是指環(huán)境污染允瞧、空氣污染简软、噪音、居所裝修污染述暂、水質污染痹升、食物污染等，這些污染已經嚴重威脅了動物的生存畦韭，許多動物被迫遷徙疼蛾，也有許多物種因此滅絕。
今天艺配，我們還沒有完全意識到察郁，環(huán)境的危害是人類越來越多慢性疾病發(fā)生的一個關鍵因素。人們生活在這樣的環(huán)境里转唉，隨時都會受影響皮钠，這樣的傷害時刻在身體中累積，變成強大的破壞力酝掩×圮剑可怕的污染，不僅帶來大量的毒素期虾，也使身體的正常生理活動受到影響原朝，更使得身體需要的重要生命條件遭受破壞。
內在的因素是指不良情緒與不利的心理因素镶苞，造成身體能量的大量消耗以及生理紊亂喳坠。
第二組，個人生活習慣所造成的損害茂蚓。如熬夜壕鹉、吸煙剃幌、喝酒、垃圾食品晾浴、過度饑餓负乡、過飽、過量運動脊凰、缺乏陽光抖棘、呼吸習慣錯誤、營養(yǎng)失衡等狸涌。
第三組? 意外傷害切省。如交通事故、化學損傷帕胆、輻射朝捆、驚嚇等。
這是從傷害力的角度來看待對身體構成損害值的各種因素懒豹。通常人們只是研究了各種因素芙盘，并分別發(fā)出警告，但是很少有人充分認識到歼捐，一個人的身體受到損害何陆，在多數情況下不是只由某一種因素造成的，而是由多種因素共同影響并長期積累所造成的持續(xù)性破壞豹储。
壓力、毒素是構成傷害的關鍵淘这，如果有基因方面的缺陷剥扣，傷害就會更快地呈現。營養(yǎng)流失及缺乏铝穷、休息不足造成的修復不完全則導致身體對抗傷害的能力下降钠怯。傷害增加，而對抗傷害的能力下降曙聂，那么人體就時刻會有發(fā)生疾病的危險晦炊。
這就是慢性疾病的根源。而具體發(fā)生的疾病是哪一種宁脊，是很難準確歸類的断国。高血壓是不會單獨存在的，往往會伴隨著心臟問題榆苞、腎臟問題稳衬、肝臟問題以及心理和情緒問題。很難說清楚哪個問題才是關鍵坐漏，才是重要的薄疚，或者顧此失彼碧信，或者因為處理高血壓而導致肝臟及腎臟進一步受損，以及心臟負擔更加增大街夭。那么究竟是高血壓問題比較重要砰碴，還是心臟問題、肝臟問題板丽、腎臟問題比較重要呢衣式？
脂肪缺乏酶來幫助分解利用，就會導致血液中脂肪濃度升高檐什，對心臟造成威脅碴卧。這些都是糖尿病的并發(fā)癥！而身體缺乏蛋白質和脂肪乃正，就無法充分制造荷爾蒙住册，從而導致荷爾蒙分泌紊亂，引起整個內分泌失調瓮具，加上蛋白質缺乏還會導致電解質紊亂荧飞，鉀會滲透出細胞進入血液引起高血壓等。那么是降糖重要名党？還是解決這些并發(fā)問題重要叹阔？還是我們應該考慮更完整的解決辦法更重要？
當構成疾病的某一個條件開始形成传睹，就會引發(fā)第二和第三個條件耳幢，整個過程，如同“多米諾骨牌”效應欧啤。而你需要在第一塊骨牌倒下之前就出手睛藻，拆除疾病發(fā)生的扳機。
心理緊張→思維模式變化→行為模式改變→生理狀態(tài)受影響→身體功能改變→進一步導致心理模式變化邢隧，這個循環(huán)很難說是從哪個環(huán)節(jié)開始的店印，它們之間彼此相互作用和影響，并且彼此疊加倒慧，形成一個緊密的按摘、難于分割的鏈條。要治療疾病纫谅，必須找到一個符合病人個體的專屬而獨特的方法炫贤，從而切斷錯誤的鏈條并建立正確的鏈條。因為錯誤的鏈條可以制造各種疾病系宜，正確的鏈條卻可以制造健康照激。在解決任何問題之前，你首先要思考的是你的方向盹牧，而不是疾病本身俩垃，因為疾病只是錯誤的方向所制造出來的產物励幼。
二、小心你所維護的觀念
現代社會資訊發(fā)達口柳，要知道一些事情非常容易苹粟，到處都有健康方面的信息，如書籍跃闹、雜志嵌削、報紙、網絡望艺、培訓課程等苛秕。然而豐富的信息反而使人選擇更加困難。
病人比正常人知道更多有關疾病的知識找默，因為這個時候他們開始關心這個話題艇劫。然而，你有機會知道許多正確的知識惩激，卻很難確定什么是有用的知識店煞。無數的人既關心健康，又不知道該往哪里走风钻，于是只能徘徊顷蟀，而很多正確的知識對自身有時卻無用。比如：“要注意身體”“要注意飲食”“心情要好”“人不可能總是不受情緒影響”“缺乏維生素會生病”“維生素吃多了不好”“大多數人都缺鈣”“鈣吃多了骡技，不一定能夠補進身體”“蛋白質是身體所需要的營養(yǎng)” “蛋白質吃多了增加腎臟負擔”“牛奶含鈣鸣个，但是牛奶的攝取也會帶走鈣”“飲食要均衡” “要注意，不要曬太多太陽”? “不曬太陽對身體不好”? “藥吃多了不好”“生病了怎么可以不吃藥”……這些混亂的話語哮兰，讓下決心追求健康的人們很糊涂毛萌，看來都對，卻都沒有用喝滞。記住，正確的不等于是有用的膏秫。
要注意飲食右遭！誰都知道這句話。但注意什么缤削？怎么注意窘哈？“多吃肉”還是“少吃肉”？多是多少亭敢？少是多少滚婉？心情要好！如何才能夠讓心情永遠都好帅刀？維生素吃多了不好让腹，那么怎樣才可以保證吃得足夠而又不會過多远剩？哪些營養(yǎng)素是可以放心吃的，哪些又是要小心謹慎吃的骇窍？如何搭配效果最好瓜晤、最安全？
再比如鈣的補充有什么技巧腹纳？牛奶如何去弊存利痢掠？如何才能夠使飲食均衡，從而彌補日常的缺陷嘲恍？蛋白質怎樣才能發(fā)揮最好的作用足画，而不給腎臟帶來負擔？怎樣利用陽光佃牛？如何與醫(yī)生開的藥物配合淹辞？
筆者接觸的肥胖病人多數都認為自己也了解胖的原因，盡管他們這兩年都不吃肉了吁脱，但身體還是越來越胖桑涎，他們似乎沒有意識到，那些看起來“不要吃肉”的正確觀念兼贡，究竟對健康有什么幫助攻冷？還是情況越來越嚴重了？他們開始抱怨“我怎么喝水都胖啊”遍希，卻不知道錯誤的觀念正是肥胖的根源等曼。當吃的食物品種不夠完整和充足，身體就無法獲得足夠的養(yǎng)分以及足夠的酵素凿蒜、能量禁谦，缺乏養(yǎng)分、酵素和能量废封，身體內各種垃圾州泊、毒素、多余的脂肪漂洋、糖類遥皂、蛋白質就不能夠被分解和排出，就會大量地堆積在身體內刽漂，肥胖就會越來越嚴重演训。
下面是幾個關于健康和疾病的核心事實。
1脂肪并不是亞洲人的飲食重點贝咙，更不是那些患有心血管疾病的老年人的主要食物來源样悟。就目前狀況而言，我們的長輩年輕時候大多經歷過貧窮，吃不起肉窟她。到了中年陈症，有肉也盡量給孩子吃，而到了晚年礁苗，醫(yī)生又警告他們不能夠吃爬凑。他們根本就沒有吃多少肉，所以引起心血管疾病問題的并不僅僅是脂肪试伙。
2亞洲人嘁信，尤其是中國人，以簡樸的生活習性為主疏叨，他們習慣了以精制的米潘靖、面作為主食，這些是大量糖的來源蚤蔓，再加上飲料卦溢、零食、醬料等其他糖的來源。如果你仔細觀察就會發(fā)現，中國人的飲食中徘郭，有大量可怕的糖的來源，而其他的營養(yǎng)嚴重缺乏宣决。筆者認為把精制米、面作為主食的習慣昏苏，導致中國人的膳食結構中精制的碳水化合物來源過多尊沸。而多余的糖，或者轉化為脂肪存于體內贤惯，引發(fā)心血管疾病洼专，或者留存于血液中導致糖尿病。
3多數人沒有意識到身體的來歷孵构，人是吃食物長大的屁商，身體的每個器官和系統的構成全都來自食物所提供的養(yǎng)分。在生病時颈墅，多數人嚴重忽略了食物與營養(yǎng)對康復的影響棒假。
4營養(yǎng)補充，并非等同于藥物精盅，而是作為身體的材料來補充，來彌補食物的不足谜酒。
5藥物的控制作用叹俏，不可能使你完全恢復健康。請在疾病被控制之后僻族，采取行動建立新的生活方式粘驰。
6慢性疾病屡谐，多數情況下都不需要控制，而是需要改變蝌数，改變壞的生活習慣愕掏，建立良好的生活習慣。
7蔬菜和水果應該成為食物中的重要角色顶伞，才能夠滿足現代人的身體需要饵撑。
8蔬菜經過烹飪之后，其重要的酵素被破壞唆貌，而導致營養(yǎng)價值大幅度降低滑潘。盡量讓你食物中的蔬菜70%是生食。
9使用雙氧水清除蔬菜和水果中的農藥和化學殘留物意義重大锨咙。
10不要盲目壓制癥狀语卤，而要協助身體完成癥狀所要表達的生理意圖。
三酪刀、疾病發(fā)生的臨界點
當你用力踩踏木板粹舵，一下，兩下……哪一下木板會斷裂呢骂倘？很難知道眼滤，因為壓力是積累起來的。水滴石穿的故事稠茂，告訴你石頭可以被如此微弱的力量所破壞柠偶。
人們害怕那些巨大的、突然的傷害睬关，而忽略那些微小的诱担、累積的傷害。當風吹在你的臉上电爹、陽光照在你皮膚上蔫仙，可以很享受。但是丐箩，當風持續(xù)吹你的臉摇邦，陽光持續(xù)照你的皮膚，傷害就開始形成屎勘，臉會因為失去水分而變得干裂施籍，皮膚也因為失水而被紫外線損傷，引起色斑概漱。
各種壓力與傷害的來源丑慎，需要你警覺地驅除，否則你會浸泡在一個傷害圈內：裝飾材料的污染、服裝的化學物質竿裂、水管里的重金屬玉吁、藥品的毒素、食物的化學添加劑腻异、香精进副、色素、防腐劑悔常、農藥影斑、化肥、空氣與水質污染这嚣、垃圾食品鸥昏、有害細菌、病毒姐帚、基因缺陷……每一種傷害吏垮，都靜靜地潛伏在你身邊，堆積著罐旗，疊加著膳汪，一旦你覺得疲勞，抗壓能力下降九秀，傷害迅速到達臨界點遗嗽，身體系統就會崩潰。
任何疾病都是因此而來鼓蜒。如果你已經覺察出疾病痹换，或者檢查出疾病，一定要認真思考一個關鍵的問題：你需要的不僅是治療都弹，還有立刻終止傷害娇豫；并且做一個遠離各種傷害的計劃。因為傷害的終止畅厢，才意味著疾病發(fā)展的終止冯痢。如果一邊治療，一邊還在不斷受到各種傷害框杜，身體是無法很快康復的浦楣。
學會識別各種傷害，并覺察身體在傷害中形成的自我保護機制咪辱，是整體自然療法中最高明的技術振劳。這樣的覺察，可以使每個人學會運用身體和自然的力量油狂，來幫助身體持續(xù)恢復澎迎。
四庐杨、謹防“培養(yǎng)”自己成為病人
如果你不能意識到消除傷害的積累是多么重要，那么你就無法在疾病發(fā)生的時候夹供，做出正確的選擇。我們需要醫(yī)療技術幫助我們控制疾病的迅速發(fā)展仁堪，但是我們不可能僅僅依靠醫(yī)療技術來完全恢復健康哮洽。恢復健康的核心弦聂，在于阻止傷害和支持身體修復鸟辅。
喜歡熬夜、喝酒莺葫、吸煙匪凉、吃垃圾食品、不吃早餐捺檬、經常亂吃食物的人們需要注意了：如果你生了重大疾病再层，不要抱怨，因為這個病是你“耐心”培養(yǎng)出來的堡纬。善待自己的身體才是最重要的聂受。
很多人傷害自己的時候是非常有“耐心”的，幾十年從不間斷烤镐，似乎有興趣看看身體在這些傷害下是不是還強健蛋济。可是有一天炮叶，? 疾病真的發(fā)生了碗旅，? 卻沒有足夠的耐心來幫助和等待身體的恢復，總是期待醫(yī)療水平能夠彌補自己幾十年埋下的“惡果”镜悉，能夠通過醫(yī)療技術祟辟，來治療多年持續(xù)的破壞，甚至這個破壞在治療中仍然繼續(xù)积瞒。
