很多家長(zhǎng)會(huì)抱怨孩子沒(méi)有毅力媒怯，會(huì)抱怨孩子遇到困難就逃避，會(huì)抱怨孩子不懂得總結(jié)方法句占，遇事只會(huì)說(shuō)做不到沪摄，不懂得突破困境躯嫉。殊不知我們作為家長(zhǎng)并沒(méi)有教會(huì)孩子困境如何突破纱烘，和孩子一起體驗(yàn)，并不斷積累經(jīng)驗(yàn)祈餐，孩子的智慧與創(chuàng)造力會(huì)獲得大大的提升擂啥。將自己親歷分享給大家：
晚餐后，女兒和我說(shuō)帆阳，我?guī)阕鲎鲞\(yùn)動(dòng)吧哺壶，看你最近忙的，都沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)吧蜒谤？我一邊嗯嗯山宾，一邊狠狠地點(diǎn)著頭。女兒開(kāi)始收拾場(chǎng)地鳍徽，一邊收拾著一邊說(shuō)道资锰，媽媽我們今天改改規(guī)矩吧？我們今天的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還是仰臥起坐阶祭，以連續(xù)做60個(gè)為任務(wù)標(biāo)準(zhǔn)绷杜，每次的規(guī)則是一分鐘比賽完成的數(shù)量，我的最高數(shù)量是38個(gè)濒募。
在女兒的規(guī)則制定中我們開(kāi)始執(zhí)行各自的任務(wù)鞭盟，這次當(dāng)我做到40個(gè)的時(shí)候，我就感到了吃力瑰剃，也不知道是心里障礙沒(méi)突破過(guò)這個(gè)數(shù)量還是沒(méi)有再多的鍛煉齿诉，這時(shí)我的全身發(fā)熱，呼吸急促，我內(nèi)心的信念是必須突破和調(diào)整成功粤剧，于是到40個(gè)的時(shí)候遗座，我調(diào)整了目標(biāo)方向以每十個(gè)為單位進(jìn)行計(jì)數(shù)，開(kāi)始從1數(shù)起俊扳，而不是41數(shù)起途蒋，減少自己內(nèi)心的壓力感馋记，讓自己感到目標(biāo)很容易達(dá)到，這樣給到自己一份較小的短期目標(biāo)梯醒，就這樣10個(gè)完成，共計(jì)實(shí)現(xiàn)了50個(gè)茸习，此時(shí)感到體力更是不支畜隶，呼吸更加急促，于是我采用倒計(jì)數(shù)法号胚，十九八七六五四三二一，鼓勵(lì)自己離目標(biāo)已經(jīng)更近一點(diǎn)更近一點(diǎn)猫胁，最后10個(gè)經(jīng)歷了由動(dòng)作越來(lái)越緩到逐漸加快奔向目標(biāo)的動(dòng)作變化過(guò)程，完成了60個(gè)仰臥起坐弃秆。
在女兒帶著我運(yùn)動(dòng)的這個(gè)過(guò)程中届惋，首先女兒給我制定了一個(gè)突破自己的目標(biāo)，然后我采用了目標(biāo)分解法菠赚，將60個(gè)數(shù)量分解為40脑豹、10、10三個(gè)小目標(biāo)瘩欺，通過(guò)最后兩個(gè)10個(gè)的小目標(biāo)進(jìn)行十位記數(shù)法和倒數(shù)法峡捡，激勵(lì)自己實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)击碗。
完成任務(wù)后们拙，女兒趕緊過(guò)來(lái)，詢問(wèn)我的身體感受砚婆，我回饋我的后背好熱突勇，女兒?jiǎn)栁铱缆牵歉共磕兀坑悬c(diǎn)熱迄损，女兒趕緊幫我做了后背的拉伸恢復(fù)。
女兒一邊幫我做恢復(fù)運(yùn)動(dòng)芹敌，一邊和我分享我完成突破任務(wù)的整個(gè)歷程，女兒說(shuō)媽媽的方法很棒碧聪，這種縮短目標(biāo)法，對(duì)自己的啟發(fā)很大逞姿，可以運(yùn)用到自己的運(yùn)動(dòng)上捆等、勞動(dòng)上及學(xué)習(xí)上。這次目標(biāo)縮減法的共同體驗(yàn)就是教會(huì)孩子突破自己的一個(gè)過(guò)程楚里，是促動(dòng)孩子增強(qiáng)毅力和持續(xù)性的動(dòng)力猎贴。不斷增加這樣的親子體驗(yàn)，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)和未來(lái)困境的突破力有著極大的意義她渴。
