外出學(xué)習(xí)的一周，絕大部分時(shí)間是非常放松的钱骂，學(xué)習(xí)很輕松真友，課后一起結(jié)伴游玩也很放松黄痪，對(duì)自己的起心動(dòng)念還有內(nèi)心感受更敏感了，對(duì)是否臨在也更清晰了锻狗。分享這周幾個(gè)比較大的觸動(dòng)：
1.課堂上老師一直在不停問我們兩個(gè)問題满力，也是這份教導(dǎo)的核心：當(dāng)下發(fā)生了什么，在故事里你變成了誰轻纪？不斷讓我們從頭腦的夢(mèng)幻中回到當(dāng)下，但又對(duì)迷失在夢(mèng)中沒有任何評(píng)判叠纷，如果迷失了刻帚，那就在夢(mèng)中好好玩耍，看看自己變成了什么樣子涩嚣，以好玩的方式去玩耍崇众，不要太當(dāng)真掂僵，隨時(shí)都可以再回來。老師說的最多的就是“沒問題”顷歌，放松锰蓬，享受生活，這對(duì)于我們不斷陷入故事眯漩，想去修補(bǔ)故事芹扭，覺得不療愈好自己就沒法好好生活的人來說，太重要了赦抖！我也覺察到自己很多慣性模式舱卡，基于防御的評(píng)判，不是基于當(dāng)下的表達(dá)會(huì)很容易激起對(duì)方的防御對(duì)抗而陷入糾纏队萤，都迷失在故事里了轮锥。我自己也經(jīng)常被卷入別人的故事中。這次讓我更清晰什么時(shí)候自己迷失了要尔，又如何回來舍杜，也是我后面要更有覺知的活在當(dāng)下。
2. 課堂上做了很多靜心赵辕，都是老師根據(jù)學(xué)員的狀態(tài)回應(yīng)當(dāng)下安排的蝴簇，不管是內(nèi)在小孩靜心、評(píng)判靜心匆帚、暴怒靜心熬词、懺悔靜心等等，都比之前有了更深的感觸吸重，主要是場(chǎng)域非常臨在互拾，覺察和療愈都是自動(dòng)發(fā)生的，有些靜心平時(shí)也做嚎幸，但感覺完全不同颜矿。讓我更加確信要扎根臨在，沒有臨在嫉晶，就很容易陷入故事或是變成頭腦的蓋子骑疆，并不會(huì)有真正的內(nèi)在轉(zhuǎn)化。這次做內(nèi)在小孩靜心替废，感覺有了進(jìn)一步的和解箍铭，第一次那么開心，那么清晰的看見她椎镣，跟她親密接觸诈火，又能拉開距離。內(nèi)在小孩一直等的就是我的臨在状答，感受到了冷守。跟ego的對(duì)話也讓我這半年跟ego博弈的功課有了一個(gè)轉(zhuǎn)變刀崖，我看到了她的付出，她的努力拍摇，她的恐懼亮钦，她也就放松了，現(xiàn)在還在互相建立信任的階段充活。
3. 這些天跟一起上課的同學(xué)們互動(dòng)很多蜂莉，經(jīng)常能覺察到自己一進(jìn)入群體就會(huì)不自覺的要去照顧到每個(gè)人，內(nèi)在會(huì)有焦慮堪唐，要張羅大家一起巡语，不能在我一個(gè)人這里占用太多時(shí)間，等等淮菠，看到自己在權(quán)威和群體那里失去了很多力量男公。內(nèi)心的分離感一直都在，看到組成不同的群體合陵，讓我有分離感枢赔，感覺到自己的不好有分離感作煌，評(píng)判或被評(píng)判都有分離感镣衡，臨在中又能感受到合一感具滴，SN說他一直都在捡需，從未離開，我感受到了瞒渠。
4. 相比之前更放松順?biāo)飚?dāng)下了枚碗，隨性的組合結(jié)伴而行版述，臨時(shí)的行程安排襟齿，很多的變動(dòng)姻锁，偶爾有焦慮升起，但很快就能回到當(dāng)下了猜欺，慢游位隶，怎么都好，這樣的旅程也很享受开皿，是我內(nèi)心喜歡和渴望的方式涧黄。必須要怎么這么樣的這部分好像自然的少了很多。 這些天也有很多情緒攪動(dòng)赋荆，有時(shí)會(huì)不斷帶離臨在笋妥，有時(shí)能回來，很多時(shí)候自己慢慢感受糠睡，雖然很不舒服挽鞠，但是向外糾纏的部分少了。
還有很多說不出來狈孔，感覺內(nèi)心有新的東西在扎根發(fā)芽信认，還需孕育，這趟旅程很完美均抽，即使是發(fā)生的那些不愉快都是完美的一部分嫁赏。感恩李爾納老師的極簡(jiǎn)教導(dǎo)和慈悲大愛，感恩陳老師的引領(lǐng)油挥，感恩臨在的場(chǎng)域潦蝇，感恩所有的相遇與陪伴，我回家了深寥！
