在聽李笑來老師2017年度總結(jié)時啄寡，他第二件復(fù)盤的事是：該干嘛就干嘛豪硅。
持續(xù)了一段時間冥想，背后的信念是要體驗(yàn)活在當(dāng)下的能力挺物，可最終因?yàn)楦鞣N原因未能堅(jiān)持懒浮。
但繼上次說到活在未來vs活在當(dāng)下，生活中對“當(dāng)下”多出一份覺察识藤，讓一個曾經(jīng)虛無的抽象名詞變得逐漸清晰起來砚著。
周二時父母從悉尼游玩后乘下午飛機(jī)到新西蘭，正巧遇到悉尼雷暴天氣蹋岩，航班遲遲無法起飛赖草。同時又聽說悉尼機(jī)場規(guī)定晚上11點(diǎn)后不能再起降航班，焦慮的心情一直無法消除剪个，擔(dān)心他們語言不通秧骑，發(fā)生狀況。
從晚上8點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)扣囊，五個小時的時間我所做的：
1.電腦資料備份（都是電腦在干乎折，而我只需動動手指）
2.不停的查詢悉尼和基督城機(jī)場航班起降時間網(wǎng)站
3.網(wǎng)絡(luò)上了解悉尼機(jī)場宵禁原因
因?yàn)榻箲]而影響到事件：
1.本來每天9點(diǎn)前睡覺的孩子們因?yàn)槲业慕箲]上躥下跳，延遲到很晚才睡
2.半夜接機(jī)是先生得事侵歇，因?yàn)槲业慕箲]他沒能提前休息骂澄，第二天疲憊不堪
3.本來我可以在9點(diǎn)飛機(jī)起飛后正常休息，生活正常節(jié)奏打亂惕虑，困到第二天下午無法正常工作坟冲。
事件總結(jié)回顧：
1.那天用了5個小時做了20分鐘就能完成的以上3件事，并用余下的4小時40分鐘持續(xù)焦慮溃蔫，外加做事的20分鐘也不例外健提。
2.在事件發(fā)生時已經(jīng)與父母協(xié)商好備用方案：他們下飛機(jī)打先生手機(jī)，因?yàn)槌鲫P(guān)不算快伟叛，可以利用這段時間趕去機(jī)場私痹。
3.這種焦慮是外在環(huán)境導(dǎo)致并且無法改變的。
4.因?yàn)楣ぷ鳎疹櫦彝ノ勺瘢詫W(xué)習(xí)账千，平時生活中想擠出兩小時看部電影的時間也會變得彌足珍貴，卻因?yàn)樵诮箲]中暗膜，什么也沒有做匀奏。
5.因?yàn)檫@種焦慮的傳遞，對家人造成影響導(dǎo)致周圍環(huán)境失衡桦山。
ORID
O實(shí)踐-客觀事實(shí)攒射、R感受-客觀反射、I意義-事實(shí)分析恒水，D行動-基于事實(shí)的下一步行動
O：航班延誤,接機(jī)時間半夜
R: 嚴(yán)重焦慮会放，擔(dān)心父母狀況，不知幾點(diǎn)才能接機(jī)
I: 無法改變延誤事實(shí)钉凌，等待接機(jī)時間通知咧最，
D:安排接下來4小時的生活，可以做的內(nèi)容：
-安排孩子們正常洗漱御雕，就寢矢沿； 做蛋糕為第二天早飯準(zhǔn)；看電影酸纲；學(xué)習(xí)30分鐘佛教
-先生先小睡休息捣鲸，00:30起床，等待電話
-我做準(zhǔn)備工作闽坡，等待電話栽惶，先生起床后我 00:30睡覺
曾經(jīng)有個念頭：活在當(dāng)下，就得及時行樂疾嗅。
可現(xiàn)在越發(fā)覺得外厂，活在當(dāng)下是外在世界無法掌控的時候，仍然能夠把握自己代承。 活在當(dāng)下不僅僅是一種心態(tài)汁蝶，更是一種能力， 能夠通過生活一次次的事件不斷習(xí)得的能力论悴。
