目標事件：瘦身
堅持天數(shù)：7天
目標：瘦身到95斤
目前進度：目前110斤
前幾天在一場喚醒游戲中，我突然發(fā)現(xiàn)很多人的收獲和證悟都停留在思維里。游戲之后覺得路有千萬條，第二天依然走老路。本著踐行原理米绕，讓生活和工作真正好起來的想法瑟捣，我發(fā)起了一個名為：我踐，我最棒的圈子栅干。入群的人選擇一個短期或者長期目標開始踐行迈套，然后每7天寫一篇踐行報告，進行復(fù)盤碱鳞。我的目標是瘦身到95斤桑李，所以在這個目標未完成之前，我都會寫關(guān)于這個目標的踐行日記劫笙。
第一周踐行情況
我在做：
1.運動：每天跳繩400下芙扎，卷腹40個
2.飲食：黃瓜瘦身汁或者香蕉蘋果汁每天一杯，每頓減少米飯和肉類的攝入量填大。肉以雞肉為主
結(jié)果：未知（馬上回成都戒洼，沒有必要買秤）
踐行感受：雖然體重不知道有沒有減，但身體感覺越來越有活力允华，晚上做噩夢的時候也變少了圈浇。
下周計劃：
1.運動：根據(jù)自己的接受情況增加跳繩個數(shù)以及卷腹個數(shù)。預(yù)計一周以后靴寂，跳繩能增到每天800個磷蜀，卷腹到100個每天。
2. 飲食：繼續(xù)喝瘦身汁（喝了真是餓啊百炬，但還是忍住不多吃）繼續(xù)減少米飯和肉類輸入量褐隆，多吃蔬菜。
第一周反思
1.沒有明確反饋的事情真是容易讓人迷茫剖踊。在這兩周的踐行中庶弃，因為少了秤，我的效果會打很多折扣德澈。所以做事之前目標越清晰歇攻，過程反饋越健全，這件事情能做下去的概率和做成功的概率都會大了很多梆造。
2.管住嘴缴守，邁開腿的道理人人都懂，在踐行的路上镇辉，仍需應(yīng)用合理的機制屡穗，不斷給自己正向反饋以及制定合理的目標，不要挑戰(zhàn)自己的意志力和自律能力忽肛，小步快跑有改善就好鸡捐。
