各位好述呐，我們今天是在武漢的樊登書店，為大家錄制這本新書蕉毯，叫作《身為職場女性》
我從來不認為我們應(yīng)該區(qū)別對待職場當(dāng)中的男性或者女性乓搬，但是男性和女性的不同特點也不容回避。你想想恕刘，像一個教練員缤谎，訓(xùn)練一個男運動員和訓(xùn)練一個女運動員，一定會有不同的方法一樣褐着，我們得了解男性跟女性有不同的特質(zhì)坷澡。
這本書推薦給我的人，是TCL的副總裁許芳女士含蓉。她是一個長期從事人力資源研究的專家频敛，而且她特別關(guān)注，女性領(lǐng)導(dǎo)力的提升馅扣。她說這本書對她個人的幫助很大斟赚，也認為它能夠幫到很多在職場當(dāng)中遇到瓶頸的女士，所以今天我們就為大家講解這本《身為職場女性》差油。它的英文名叫作《How Women Rise》拗军，就是女人該如何崛起的意思任洞。
在職場當(dāng)中的女性，陷入瓶頸當(dāng)中的時候发侵，有四個非常明顯的特征交掏，第一個特征就是，這個里邊可以參考一部電影刃鳄，就是大家如果看過蕭芳芳演的一個電影叫作《女人盅弛，四十》，你就能夠明顯地感覺到一個女人在職場當(dāng)中卡在那個中間的位置叔锐，停滯不前的那種感受挪鹏。我記得我是在半夜2點鐘的時候，看那個電影愉烙，看得我在被窩里邊哭得稀里嘩啦的讨盒，非常好看的一部電影。
那怎么知道你在職場當(dāng)中齿梁，陷入了停滯的狀態(tài)呢催植？有這么幾個特征，第一個是勺择，你覺得有些東西在阻止自己前進创南，或者阻礙了自己過本想過的那種生活。這是一種很模糊的感受省核，女性可能就能夠感知得到稿辙。
第二個是，你覺得很難讓自己從令人情緒低沉的事件中走出來气忠。就有時候長期地心情不愉快邻储。
第三個，你覺得自己的工作成果不再受到肯定和重視旧噪。在那個電影當(dāng)中吨娜，蕭芳芳演的是一個財務(wù)總監(jiān)。她是用算盤淘钟，打那個算盤珠的那種財務(wù)總監(jiān)宦赠。然后人家公司上了很多電腦，她就覺得完了米母，我的工作全部被替代掉了勾扭。
然后，第四個是你覺得你周圍的人铁瞒，根本不知道你還能做出什么樣的成績妙色。就是似乎大家都對你失望，或者不抱有更多的期望慧耍。遇到這種狀況身辨，我們說你可能陷入了一個停滯不前的狀況當(dāng)中丐谋。
那么原因是什么？這個作者開門見山地就告訴我們說栅表，女性在大概三四十歲的時候笋鄙，遇到這種停滯不前的狀況的主要原因，是來自于這么四個理由怪瓶。
第一個就是自動駕駛儀。就是習(xí)慣我過去所做事的那種習(xí)慣践美，也一如既往地貫徹下來洗贰，然后也懶得改變，長期地用同樣的方法處理同樣的事情陨倡，導(dǎo)致的一種停滯敛滋。
第二個原因就是成果的錯覺。就她覺得兴革，我以前做的那些東西都有效绎晃。我以前的習(xí)慣為什么能夠持續(xù)下來呢？是因為我之前用這個習(xí)慣杂曲，做出了很多的成就庶艾。所以，我就相信它是對的擎勘。
第三個是責(zé)怪讓你改變的人咱揍。就是女性的內(nèi)心可能會比較敏感。她會把所有的就事論事的談?wù)撟兂蓪θ说囊环N看法棚饵。所以煤裙，她會覺得這個人是不是對我有意見。摻雜了特別多的人際關(guān)系在這里邊以后噪漾，她會覺得希望我改變的人可能是不喜歡我硼砰。然后反倒責(zé)怪那些希望自己帶來改變的人。
第四個就是有一些持續(xù)的錯誤信條欣硼。這個作者說题翰，他經(jīng)過了大量的統(tǒng)計，歸納分别。他說遍愿，女性會有哪些錯誤的信條呢？比如說耘斩，野心是一個壞東西沼填。我們看所有的影視劇，只要去描述那個女人特別上進括授，特別有野心坞笙，特別有手段岩饼，在電視劇里邊肯定不是一個好人。電視劇里所有成功的女性都是不想成功薛夜，不想成功籍茧，我只是想做一個賢妻良母，結(jié)果成功了梯澜。這種才是好的成功的典范寞冯。他說，這個不對晚伙，野心本身不是一個壞東西吮龄。
第二個就是什么叫好人？好人就是不能讓他人失望的人咆疗。如果你覺得一個好人就是不能讓他人失望的人漓帚，那么你不能讓丈夫失望，不能讓孩子失望午磁，不能讓婆婆失望尝抖，不能讓上級失望，不能讓下屬失望迅皇。作為一個職場女性昧辽，你的負擔(dān)就會變得特別重，你可以是一個好人喧半，同時你不能夠滿足所有人的期望奴迅。他說，這才是常態(tài)挺据。這才是正常的一件事取具。
第三個錯誤信條，就是我一定要成為一個模范女性扁耐。就是當(dāng)你認為自己非要成為一個模范女性的時候暇检，你的壓力會變得極大。
所以婉称，這四個原因：自動駕駛儀块仆、成果的錯覺、責(zé)怪讓你改變的人王暗，以及擁有一些錯誤的信條悔据，是導(dǎo)致女性陷入職場瓶頸的最重要的根源。
那么俗壹，接下來我們談表現(xiàn)科汗。這本書最有意思就是它列出了十二個女性在職場當(dāng)中常犯的錯誤。這個作者說绷雏，你可以對號入座地看一看头滔。就是你覺得哪一條我有怖亭，你把它記下來。因為后面我們會講怎么樣改坤检。這十二條不代表所有人都是這樣兴猩，我們只是說有人是哨颂，有人不是寝蹈。
通常第一條是說不愿意提及自己的貢獻莉恼。就是一個女性在職場當(dāng)中蚌父，和男性比起來，男性更喜歡講到自己厲害的部分会放。那天我是聽金先生講著摔，金惟純先生講說布蔗，男人這一輩子說了那么多的話衅码，嘴里說很多話，歸根到底其實就是一句話就是“我很厲害”脊岳。所有的男人說的所有的話逝段，都是表示我很厲害。就男人特別善于講自己的貢獻割捅。男人特別喜歡跟別人比較自己的貢獻奶躯。因為從遠古時代過來，所有的男性亿驾，就是靠秀肌肉活下來的嘹黔，就是你要不秀肌肉，你不秀你的獵物莫瞬，不秀你多厲害儡蔓，你可能連交配的資格都沒有。所以疼邀，男性養(yǎng)成了這個習(xí)慣喂江。
但是女性不是這樣，女性是靠人際關(guān)系留下來的旁振。所以获询，女人這一輩子說的所有的話，濃縮起來可能也就是一句“你到底愛不愛我”拐袜。這就是我們說男性跟女性的一個差別吉嚣。
所以，女性在職場當(dāng)中不喜歡提及自己的貢獻蹬铺，把自己慢慢地變成了辦公室里的一個小透明尝哆。就是她可能干了很多的活，但是大家不知道她干的丛塌。然后每次上臺領(lǐng)獎较解，上去發(fā)言畜疾，都是那些男性的管理者。
這里邊大家可以參考我們講過的一本書叫《向前一步》印衔，謝麗爾·桑德伯格的那本書啡捶。那本書里邊有一個細節(jié)，我記得很清楚奸焙。謝麗爾·桑德伯格被評為全美國最具影響力的女性第四名瞎暑，然后所有人向她祝賀說，真了不起与帆，太棒了了赌，比米歇爾還高。然后玄糟，這個謝麗爾·桑德伯格說勿她，F(xiàn)orget it，就別信那個阵翎，那都是瞎說的逢并，那評價沒有任何依據(jù)。她就特別不好意思地拒絕這些恭維郭卫。結(jié)果她回到辦公室以后砍聊，她的秘書就跟她講說，你今天的表現(xiàn)糟透了贰军。你今天的表現(xiàn)一點都不像一個成功的人士玻蝌。她說，怎么了词疼？她說難道謙虛不對嗎俯树？她（秘書）說，你只需要點頭說謝謝寒跳。就是當(dāng)別人恭維你聘萨，說你做得很棒，你很厲害的時候童太，你作為一個成功的女性米辐，你可能只需要說謝謝就可以了。你坦然地接受那份榮譽书释。
但是我們很多女性在職場當(dāng)中翘贮，一遇到這種情況就會出現(xiàn)這種——我還在一個酒會上碰到一個女孩，然后別人跟她說爆惧，哇狸页，你今天穿得真好看。她說你才好看呢。就是變成互相的責(zé)怪芍耘，把好看變成互相的責(zé)怪址遇。我們坦然地接受大家夸你好看，大家夸你厲害就好了斋竞。所以倔约，第一條，要不能夠不愿意提及自己的貢獻坝初。
第二條跟第一條有點像浸剩，就是很多女性期待別人自然而然地注意到你的貢獻。就是我不需要做promotion（推廣）鳄袍，我不需要做推廣绢要，我不需要去跟別人講，然后他們就應(yīng)該知道我很棒拗小。但如果他們不知道我很難過重罪。所以又郁悶又不好意思說。
所以哀九，在這里邊這個作者提到了一個方法說蛆封，我們每個人都要學(xué)會做一個電梯里的即興演講。就是有一次有一個大公司里邊勾栗，是一個男性乘坐電梯的時候恰好碰到他們公司的一個大老板。這個大老板是一個中東人盏筐，從中東到美國開會围俘，然后在電梯里碰到他說是咱們公司的人。你在哪個部門琢融？就這么一句話問過來界牡，然后這個年輕人就立刻用三句話講明白了自己所處的部門，在進行什么項目漾抬，自己的目標(biāo)是希望朝哪個方向發(fā)展宿亡，三句話，把這三句話講完了以后纳令，那個大老板說我會給你創(chuàng)造機會就走了挽荠。
所以，如果你在電梯里邊碰到了一個老板平绩，他有可能能夠改變你的命運圈匆，會給你創(chuàng)造很多的機會。你一定要時刻準備好用簡單的三句話把自己是什么人捏雌，正在做什么樣的事跃赚，目前想要得到什么樣的幫助，或者職業(yè)發(fā)展的方向希望是什么性湿，能夠準確地陳述出來纬傲。這時候才有可能能夠得到機會的青睞满败。所以，這是我們說的第二條叹括，不要期待別人自然而然地就看到你的貢獻算墨，你必須得能夠跟別人說。
而且這個作者還談到說领猾，即便是從男性的角度看米同，男性也不喜歡自貶的女性。所以摔竿，我們要能夠?qū)W會把自己的貢獻面粮，優(yōu)勢，短時間之內(nèi)表達出來继低。這是第二個錯誤熬苍。
第三個錯誤就是過于看重專業(yè)技能的作用。就是有很多人是樂于在專業(yè)技能的方面去指導(dǎo)別人袁翁。我那天聽到我一個朋友講說柴底，他們有個領(lǐng)導(dǎo)就喜歡做表格。就是他可能是秘書出身粱胜，做表格做得特別好柄驻，然后他升到這個領(lǐng)導(dǎo)的崗位以后，他永遠都在指導(dǎo)每個人做表格焙压，看到任何一個年輕人來了就問鸿脓，會做表格嗎？然后就要去給別人表演涯曲，這個做表格的過程野哭，然后搞得底下人特別莫名其妙，覺得在我們這個部門混幻件，不會做表格就沒法混拨黔。他只是看重這件事。所以如果一個管理者绰沥，只看重專業(yè)的技能篱蝇，你會受到限制。
我們講過一本書叫《能力陷阱》揪利，就是講這事态兴。你越擅長做這件事，你越熱愛這件事疟位，越熱愛這件事瞻润，你越擅長做這件事，到最后你會發(fā)現(xiàn)，全公司做這件事只能找你绍撞，然后你就被卡在這件事當(dāng)中正勒，別的什么事都干不了。
那實際上一個人在職場當(dāng)中傻铣，能不能夠得到很好的晉升章贞，取決于四個要素。
第一個非洲，沒錯鸭限，專業(yè)素養(yǎng)。你不能沒有專業(yè)素養(yǎng)两踏。
第二個是人際溝通能力败京，也就是我們俗稱的領(lǐng)導(dǎo)力。你是不是善于傾聽梦染，善于溝通赡麦，善于開會，能不能激勵他人帕识，能不能帶動別人一塊兒工作泛粹。因為管理者的定義是通過別人來完成工作。你整天只注重自己的專業(yè)素養(yǎng)肮疗，你永遠都只是一個專業(yè)人士晶姊，你不可能成為一個帶領(lǐng)團隊的人。所以伪货，人際溝通能力很重要帽借。
第三個叫作個人權(quán)威或者魅力.就是你是不是建立了屬于你自己的品牌和口碑。
然后第四個超歌，就是你在公司里的地位。這四個東西將決定著你在職場當(dāng)中能不能晉升蒂教。而如果你只看重自己的專業(yè)素養(yǎng)巍举，你很有可能變成一個默默無聞的專業(yè)人士。然后在公司里只有人們遇到問題的時候凝垛，卡在這兒的時候才會來找你懊悯。但是沒有人會覺得你能夠帶領(lǐng)一個團隊，你能夠激發(fā)別人的成長梦皮。這是第三個錯誤炭分。
第四個錯誤是人緣好，但是無法利用人緣剑肯。就是很多女性在交朋友的時候捧毛，特別喜歡——就是為交朋友而交朋友。這個和職場當(dāng)中的很多男性不一樣。因為這里邊有一個原理呀忧，叫作杠桿原理师痕。我個人也不是特別善于用杠桿原理。因為現(xiàn)在認識我的人也很多而账，我認識的人也很多胰坟，但是我從小到大沒有學(xué)會一件事，就是求別人幫忙辦事泞辐。
但實際上什么叫杠桿原理呢笔横？他說，這個阿基米德能夠撬起這個地球靠的是一個支點——只要你給我一個支點咐吼，我就能夠撬起這個地球吹缔。那么人際關(guān)系，就是你在職場當(dāng)中的那個支點汽烦。當(dāng)你能夠擁有一個良好的人際關(guān)系時涛菠，你就需要用這根杠桿撬動一些事情∑餐蹋互惠互利俗冻，我?guī)湍阕隽耸拢敲茨阋惨獛臀易鲞@樣的事牍颈。
所以迄薄，在男性當(dāng)中會有很多組織。男性更喜歡參加同學(xué)會煮岁，老鄉(xiāng)會讥蔽，像美國的那些什么兄弟會這樣的機構(gòu)。但是女性往往覺得交朋友就是分享一些故事画机，然后把這個人際關(guān)系搞得更好冶伞。但是求人辦事，或者我找他辦點事步氏，他要找我辦事响禽，這種東西會覺得很奇怪。
實際上荚醒，這個作者講說芋类，我們要學(xué)會使用人際關(guān)系的杠桿。這里邊杠桿原理有幾個原則界阁。
第一個就是杠桿原則侯繁，建立在平等互惠的基礎(chǔ)上。雖然不是需要你記得很清楚泡躯，我?guī)退隽硕啻笠患轮梗麕臀易隽硕啻笠患吕龊福侵辽傥覀儜?yīng)該是雙贏的。
第二個坝锰，不管大事還是小事粹懒，杠桿原則都適用。有時候找別人幫忙做一些小事顷级，反而能夠促進你和他人的關(guān)系凫乖。就是我們過去都以為說我們幫別人做事，更容易建立我們倆之間的友誼弓颈。不對帽芽，反過來是你求他辦一件小事，他如果幫你做了翔冀，你們倆的關(guān)系會變得更融洽导街，會變得更鐵。
原因是什么呢纤子？就是在心理學(xué)上有一個原則搬瑰，叫作懼怕失去的原則。就是當(dāng)這個人給你幫了一個小忙以后控硼，他在你身上就有了投資泽论，他在你面前變成了一個好人。
所以卡乾，他就不愿意失去在你面前的這一份分量翼悴。這就是我們說人際關(guān)系的一個杠桿原則的特征。有時候我們需要主動地讓別人幫你做一些小事幔妨，讓別人幫你做一些鹦赎，你知道他力所能及，可以做到的小事误堡，會很有助于推進你們倆感情的增進古话。所以，這個叫大事小事都可以使用杠桿原則來處理锁施。
第三個實施杠桿原則煞额，你需要提前謀劃。它這個謀劃打了雙引號沾谜，就是你需要去了解這個朋友。你需要去想到這個人胀莹，是不是值得我們認真地去交往基跑。然后他能不能夠成為你的品牌陣營當(dāng)中的一員。就像孔夫子在《論語》當(dāng)中都說過描焰，叫作無友不如己者媳否。無友不如己者栅螟，在我們今天聽來覺得非常功利。怎么能做這樣的事呢篱竭？你只跟比自己強的人交朋友力图，那那些比自己強的人干嗎跟你交朋友呢？
實際上掺逼，你要這樣想吃媒，這個友，如果你把它理解成一個動詞的話吕喘，就是杠桿原則赘那。就是這是一個交朋友的動作，你要主動結(jié)交的那些人氯质，應(yīng)該是在某些方面比你強的人募舟。所以，你需要經(jīng)過提前的謀劃闻察，你需要去思考拱礁，你們之間能不能達成這種戰(zhàn)略的一致。當(dāng)然辕漂，我知道很多人會嫌很累呢灶，但是這件事情，只要你稍微思考一下钮热，就會有所改觀填抬。
第四個叫作杠桿原則帶來的利益是與眾不同的。就是人脈這件事隧期，它帶來的變化是會比你自己一個人飒责，悶頭吭哧吭哧努力要快得多的。所以仆潮，很多人在職場當(dāng)中都會去借助這種贊助人的關(guān)系宏蛉，然后一步一步地向上走。但是這里邊的前提是性置，你的能力也要很強拾并，你也需要能夠?qū)λ擞兴暙I。這是我們說第四個鹏浅，就是人緣的問題嗅义。
第五個常犯的錯誤，就是沒有在上任的第一天就與下屬建立聯(lián)盟隐砸。這個我相信很多女性都不會這么想之碗，包括很多男性也不會這么想。上任的第一天就這么重要嗎季希？這個第一天可能是第一個階段褪那，我的感覺幽纷。
大家看過《甄嬛傳》嗎？《甄嬛傳》里邊這個甄嬛到了宮里邊以后做的第一件事博敬，就是先把她那個班子建立起來了友浸，就她身邊的小太監(jiān)、小宮女偏窝，先跟他們聊天收恢。先了解他們過去的故事，他們想要干嗎囚枪，然后講述了她的領(lǐng)導(dǎo)原則派诬，讓大家團結(jié)在一起。然后還清除掉了幾個明顯是二心的這種身邊的人链沼。
所以默赂，建立一個自己身邊的團隊，也就是我們所說的個人聯(lián)盟是很重要的括勺。這個作者講說缆八，聯(lián)盟就是你的個人品牌，就是你建立了一個怎樣的聯(lián)盟疾捍，你周圍的這群人奈辰，和你一起構(gòu)成了你的個人品牌，整個的這個團隊的聯(lián)盟乱豆。
靠什么建立起來呢奖恰？靠你的愿景，靠你的價值觀宛裕，靠你和他人不斷地擴大公開象限瑟啃。就是聯(lián)盟不是說建立就建立的，說咱們倆現(xiàn)在立個協(xié)議揩尸，我對你好蛹屿，你也對我好，哪有那么容易岩榆！使命错负、愿景、價值觀勇边，還有持續(xù)不斷地溝通犹撒，這才是能夠和他人之間真正交心，擴大公開象限粒褒，建立起來一個長期聯(lián)盟的方法识颊。
而你在上任的伊始，剛剛走到這個崗位上的時候怀浆，你就要重視這件事情谊囚，你就要知道你跟你身邊的人發(fā)展這些關(guān)系，是非常重要的一件事执赡。好了镰踏，這是第五個。
第六個錯誤沙合，就是更加注重手頭的工作奠伪，而不是職業(yè)生涯的總體發(fā)展。這個書里邊講叫職業(yè)女性首懈。我個人會覺得绊率，其實男性也會犯這樣的錯誤。很多職場當(dāng)中的女性管理者究履，會把眼睛盯在眼前的某一件細節(jié)的小事上滤否，她會忠于某一件事，忠于某一個人最仑，或者忠于某一個團體藐俺。就如果你是忠于一件事，忠于一個人泥彤，忠于某一個團體的話欲芹，你是一種固定的狀態(tài)。因為你覺得這個團體不會打破吟吝，這個人不會離開菱父，但實際上你應(yīng)該忠于的是自己的未來。就是我將來應(yīng)該成為一個什么樣子的人剑逃，我要為自己的遠景做謀劃浙宜。這時候你才發(fā)現(xiàn)說，即便我離開了這個團隊炕贵，我們依然可以是好朋友梆奈。
所以，你看女孩子小時候称开，玩這個過家家的時候亩钟，最喜歡玩的就是扮演一個家庭。我演媽媽鳖轰，你演女兒清酥。就是女性天生地就有這種情感的鏈接，就喜歡做這種人際關(guān)系的交往蕴侣。女性在情商方面比男性確實要強很多焰轻。這是跟大腦結(jié)構(gòu)有關(guān)的。但是這個東西會成為一個負擔(dān)昆雀。就是她會把人際關(guān)系視為一個不可背叛的東西辱志。就覺得既然我們已經(jīng)建立了這樣的聯(lián)盟蝠筑，既然我們是一塊兒做事，那么誰先走誰犯規(guī)揩懒，誰先走誰就傷害了所有人什乙。那你忠于的到底是什么？
還有很多人說已球，我就是這樣一個人臣镣，請讓我做我自己崖飘。當(dāng)你說請讓我做我自己的時候蔫饰，你忠于的只是過去的自己，那你有沒有想過奏路，你可以成為一個未來的自己阔蛉，你可以變得不一樣弃舒。
所以，這個作者講馍忽，你不能夠只是看重手頭的工作棒坏，不能夠只是看重眼前的團體。你需要職業(yè)生涯的總體規(guī)劃遭笋。
所以坝冕，謝麗爾·桑德伯格在《向前一步》里邊講說，人們向上走的路徑瓦呼，不是一條梯子喂窟。如果你認為只是一個梯子的話，你會看到前面只要有一個人擋著央串，你就過不去——這就整個公司磨澡，就這么一個通道，你怎么都上不去了质和。人們向上走的通道是一個橫梯稳摄。就你會發(fā)現(xiàn)說，這個美國的商務(wù)部饲宿，這是桑德伯格那時候做的事厦酬，她商務(wù)部上不去了，F(xiàn)acebook可以瘫想。然后這兒不行仗阅，這微軟吧，不行就哪兒吧国夜，她可以不停地換减噪。這就一步一步地換著往上走。
所以，你并不是忠誠于某一個團體筹裕，你甚至不是忠誠于某一個事業(yè)醋闭。你像我們做樊登讀書的時候，我就跟所有的我們的員工朝卒、代理商目尖，我們就講說，你不是忠于我們的品牌扎运。不需要，我們在做這份工作的時候饮戳，努力把它做好豪治，但如果有更好的機會，你完全可以去做扯罐。因為你要為自己的人生負責(zé)负拟。
這時候你發(fā)現(xiàn)大家的負擔(dān)變輕了，大家沒有那么多糾結(jié)說歹河，我是不是傷害了別人掩浙，我是不是一個背信棄義的人。不是秸歧，大家都在努力地進步厨姚。這是第六個常犯的錯誤。我相信有很多人開始在自己畫小圈圈了键菱。就是這個有我谬墙，那個沒有我。
第七個叫作苛求完美经备，導(dǎo)致精疲力竭拭抬。在女性的成長過程當(dāng)中，有一個名詞需要告訴所有家里邊有女孩的家庭侵蒙，叫作捆綁式期待造虎。你有沒有發(fā)現(xiàn)，男孩跟女孩犯錯誤所受到的批評是不一樣的纷闺。就是哪怕犯完全一樣的錯誤算凿，女性都會（被）再加上一句說，你還是個女孩子呢急但。就是因為她是個女孩子澎媒，所以我們會對這個女孩提出一個更高的要求。就哪怕她表現(xiàn)得跟其他的男生一樣波桩，那么其他的男生這樣表現(xiàn)戒努，那可以理解，野小子，臭小子储玫，就這樣侍筛。但是你要有個女孩樣，你要學(xué)淑女撒穷。
所以匣椰，當(dāng)我們對女性長期以來帶有這種捆綁式期待的時候，你會發(fā)現(xiàn)端礼，大量的女性能夠感知得到別人對自己完美主義的要求禽笑。
所以，她會出現(xiàn)兩個常見的錯誤蛤奥。第一個就是放權(quán)困難佳镜。就是她操心。她這個心操不完凡桥，她覺得自己如果不上手做的話就不行蟀伸。所以，她很難真的放手給一些人做缅刽。因為放手意味著可能會做出跟她不一樣的期望啊掏，而這種跟她不一樣的期望就帶來了不同的評價。她沒法接受這件事情衰猛。
第二個就是優(yōu)先順序的確立會出現(xiàn)問題迟蜜。就是哪些事先做，哪些事后做啡省。如果你整天苛求完美的話小泉，你會發(fā)現(xiàn)你很多大事沒做，就是因為那個小小的細節(jié)沒有做到冕杠。我相信這句話能夠戳中很多女性的要害吧微姊。你們在睡覺前做得最多的事，是不是修圖胺衷ぁ兢交？就拿著手機不停地修圖。修完還不算笼痹，還要替閨蜜都修了配喳。沒有替閨蜜修是人品不好，全修完凳干，修完一張圖才敢發(fā)晴裹。你想她會比一個男人，浪費多少時間在這些細節(jié)之上救赐，這就是我們說的優(yōu)先順序的問題涧团。
所以，如果我們不能夠擺脫捆綁式期待，我們不能夠擺脫對于完美主義的追求——為什么謝麗爾·桑德伯格和扎克伯格泌绣，這兩個人都說過完成好過完美钮追。就是因為如果你不是追求大事，不是追求完成阿迈，那么你永遠會陷在完美的細節(jié)當(dāng)中出不來元媚。這事是永遠都沒法開始的。所以苗沧，第七個苛求完美刊棕。大家要小心！
第八個叫作總想取悅別人待逞。就是人際關(guān)系的問題嘛鞠绰，還是情感的問題，就老覺得不能夠讓別人失望飒焦。但這里邊有一句話說得特別好。他說屿笼，你為什么不能夠——總想取悅別人牺荠？原因很簡單，因為別人的期待會無休止地增長驴一，就是你做得再好休雌，你再使勁，你已經(jīng)做得很好了肝断。但是你放心杈曲，對方一旦習(xí)慣了這一套東西之后，他會接著提出更高的要求胸懈。因為人的欲望沒有止境担扑，包括對他人的要求也會沒有止境。
所以趣钱，如果你不能夠獨立地判斷涌献，你不能夠有自己的主心骨，有自己想要進步的方向的話首有，你沒法滿足完所有的要求燕垃。這里邊包括來自家庭的壓力，來自文化的壓力井联，你發(fā)現(xiàn)男性出差出一段時間回來卜壕，沒關(guān)系，就陪孩子玩一玩開心了烙常。女性出差才第二天轴捎，就開始覺得內(nèi)疚了，就覺得孩子怎么辦，放在家里邊轮蜕，我是不是一個好媽媽昨悼。
然后有人過來問你說：你是如何平衡事業(yè)和家庭的？這句話是對女性的侮辱跃洛。就你不能夠隨便問一個女性說率触，你是如何平衡事業(yè)和家庭。因為你很少這樣問男性汇竭。就是事業(yè)和家庭這件事情葱蝗，是她的私事，她的隱私细燎。她可以自己去解決這個問題两曼。但是大量的（人）在這個社會上不斷地問別人說：你這樣是不是不能夠平衡家庭？你能不能夠陪你的孩子呀玻驻？這其實就是為了讓對方心里難受悼凑。就是不能夠允許這個人完美地生活。
所以璧瞬，如果我們能夠放下對于他人期待的這種無休止地滿足户辫，我們才能夠活出自己真正應(yīng)該有的職場節(jié)奏。所以不要總想取悅所有人嗤锉。
第九個就是極力地壓縮自己渔欢。這個作者說他觀察——他經(jīng)常到很多會議上觀察。比如說瘟忱，在會議開始之前奥额，大家都坐在這個會議室里邊，然后這時候門打開進來了一個新人访诱。這時候垫挨，他就會發(fā)現(xiàn)，往往站起來給那個新人讓座的触菜，女性偏多棒拂。就是很多男性就坐那兒接著聊天。來了玫氢，打個招呼帚屉，就坐那兒。然后女性——來漾峡，你坐這兒坐這兒攻旦。我還見過，我自己也觀察到很多女性喜歡——來生逸，坐我這兒牢屋，坐我這兒且预，挪出半個椅子給別人。就是男人從來不會挪出半個椅子說烙无，來锋谐，咱倆一塊兒坐。也可能男人坐不下截酷。但是很多女性喜歡擠在一起說涮拗，咱倆一塊兒坐。
為什么呢迂苛？他說三热，這個行為，叫作極力地壓縮自己三幻。就是我們習(xí)慣把自己的空間給別人就漾。我們習(xí)慣用謙卑的語氣，這種謙卑的念搬、謙虛的語氣抑堡，會極大地削弱你的氣場，會讓別人覺得朗徊，那你可能真的就是不行首妖。你心里邊，你看你自己都沒底荣倾。因此不要極力地壓縮自己，你也需要空間骑丸。
各位知道舌仍，你看頭等艙為什么一定要座位那么大？老板的那個辦公桌通危，為什么要那么大铸豁？因為心理學(xué)里邊有一個原理，就是心態(tài)強勢的人會擁有更大的空間菊碟。就是你擁有的空間越大节芥，也反過來給你帶來更加強勢的心理暗示和心態(tài)。
所以逆害，如果一個女性在職場當(dāng)中總是壓縮自己头镊，總是跟別人擠在一起，或者總是讓位子給別人的話魄幕，那么你也逐漸地會被邊緣化相艇。
所以，卡在那個地方上不去纯陨，這也很正常坛芽。所以留储，這是我們說第九個錯誤，就是不要總是極力地壓縮自己咙轩，包括壓縮自己的空間获讳，還有自己的表現(xiàn)。
第十個就是夾雜了太多的情感活喊。這一點我想大家都能夠想象丐膝。就是一個女人在跟別人溝通的時候，她聽到的不僅僅是那件事胧弛，她聽到的是很多評價尤误，是很多感情的鏈接，是你喜不喜歡我结缚，甚至你給別人發(fā)了一個微信损晤，別人兩天，你就覺得他是不是已經(jīng)在名單上把我拉黑了红竭，對吧尤勋。我再也不理他了。很多閨蜜之間相互不理了茵宪，是因為可能沒看到手機最冰，然后就慢慢地產(chǎn)生這樣的隔閡。這個原因我以前不理解稀火，后來聽金韻蓉老師講那個《你要的是幸福暖哨，還是對錯》的時候我才明白。她說凰狞，女性的大腦跟男性的大腦是有區(qū)別的篇裁。就是左腦和右腦之間的那個隔膜是不一樣的。男性的左腦和右腦之間的隔膜赡若，是像水泥一樣达布，是完整的，是擋起來的逾冬。
所以黍聂，理性就是理性，感性就是感性身腻，這兩件事可以分得很開产还。但是女性的左腦和右腦之間，是蜂窩狀嘀趟，是串通的雕沉。所以，理性的事我會用感性來評判去件，感性和理性也能掛在一起坡椒。所以扰路，這兩個東西經(jīng)常互相打通倔叼。因此你會發(fā)現(xiàn)汗唱，女性的領(lǐng)導(dǎo)者容易出現(xiàn)的情感問題，包括情緒化丈攒，就是有時候會生氣哩罪，會發(fā)飆，會歇斯底里巡验，或者會哭泣际插，會難受。
第二個就是話太多显设。男性的平均一天(說)七千個詞框弛，女性（說）兩萬個詞。這個全世界的人類幾乎都差不多捕捂。所以瑟枫，女性就是話多，她容易跟別人進行更多的溝通指攒。
第三個就是過于坦誠慷妙。什么叫過于坦誠？我們原來老開玩笑說允悦，女人是怎么獲得閨蜜的膝擂？女人獲得閨蜜的辦法，就是你告訴我一個秘密隙弛，我告訴你一個秘密架馋。就是互相告訴對方一個秘密。這時候雙方就達成了這個閨蜜的感覺驶鹉。就是當(dāng)我們很多女性在一起绩蜻，覺得她都跟我這么坦誠了铣墨，都說這個了室埋，那我是不是應(yīng)該跟她也說一點。就非得暴露出很多的情感方面的隱私伊约，什么等等東西姚淆。這種過于坦誠的方法，用交換信息的方式獲取朋友的方法屡律，都會使得你在職場當(dāng)中夾雜太多的情感腌逢。這是我們說第十個問題。
第十一個問題叫反芻式思維超埋。什么叫反芻搏讶？就是這件事之前給你帶來了傷害過去了半個月佳鳖，你腦子還在想這個事。甚至有的人媒惕，過去一年系吩，過去五年，十年妒蔚，你依然在想這個事穿挨，不斷地回憶那個受傷的過程。這個是一個心理學(xué)的現(xiàn)象肴盏，叫作反芻科盛。
我們在《情緒急救》那本書里邊，曾經(jīng)講過怎么應(yīng)對反芻菜皂？應(yīng)對反芻的方法其實很簡單贞绵，而且一用就有效。就是你能夠瞇起眼睛來看幌墓，你能夠瞇起眼睛來看那件事情但壮，像看電影一樣。就是當(dāng)年別人傷害你的那個樣子常侣，或者你說錯話蜡饵，你在舞臺上摔了一跤的那個畫面，你把那個畫面瞇起眼睛來胳施，遠遠地像看電影一樣地看一遍溯祸。你是一個旁觀者，看到一個小女孩舞肆，在舞臺上摔了一跤焦辅，好丟臉那種感覺。然后睜開眼睛的時候椿胯，這件事就淡化了很多筷登。原因很簡單，因為你終于成為了第三方哩盲，你成為了那個看戲的人前方。
所以，如果我們在看別人的戲廉油，我們看到別人摔了一跤惠险，你下午肯定就忘了，你不可能記了一輩子說抒线，那個人摔跤 真是樂死我了班巩，我這輩子就靠這笑話活了。不可能嘶炭，你一定看完就忘抱慌。但是如果發(fā)生在你自己身上逊桦，你受不了，你就覺得我被人嘲笑了抑进，這個是奇恥大辱卫袒。所以，你必須得學(xué)會瞇著眼睛來遠遠地看那件事情单匣。這是抵制反芻的最有效的方法夕凝。
這本書的作者還提到一個方法，說如果你以后再出現(xiàn)這種情況户秤，出現(xiàn)了反芻码秉，帶來了自責(zé)或者憤怒的時候，你可以拍一下桌子鸡号，這很好转砖，這是阻斷的方法。心理學(xué)里邊有很多拍桌子的方法鲸伴，就遇到這種情況你拍一下桌子府蔗，然后說：我又不是母牛，我干嗎要反芻汞窗？就是你要提醒自己姓赤，我不要反芻，它這種口號就這么講的仲吏，說我又不是母牛不铆，干嗎要反芻。因為牛才反芻嘛裹唆。用這樣的方法來打斷自己對于那個回憶無休止地反復(fù)誓斥，能夠減少我們在職場當(dāng)中浪費大量的精力。所以许帐，反芻式思維會成為女性的又一個陷阱劳坑。這是第十一個。
最后一個成畦，也就是第十二個錯誤距芬，就是總讓你的雷達干擾你。什么叫作總讓你的雷達干擾你羡鸥？就那天我看到一幅圖蔑穴，我覺得特別有意思忠寻。就是男性開車跟女性開車惧浴，那個反應(yīng)是完全不一樣的，或者說我們在社交場合奕剃，男性看到一個人衷旅，女性看到一個人捐腿，反應(yīng)是完全不一樣的。
我有時候跟我老婆回到家柿顶，我老婆經(jīng)常說茄袖，說那個人今天穿那個鞋子是什么什么。我說嘁锯，你怎么會看別人的鞋子呢宪祥，我就不明白。這個人跟人見面上下一掃家乘，鞋子蝗羊、手表、項鏈仁锯、耳環(huán)全看完了耀找。然后她跟她老公關(guān)系怎么樣，她跟她孩子關(guān)系怎么樣业崖，她有沒有修養(yǎng)什么的都知道野芒。
所以，女人每天走在路上攜帶的雷達要多得多双炕。就她監(jiān)測的東西太多狞悲，所以這個東西會導(dǎo)致你的這個腦區(qū)要比其他人亮得多，這個是實驗證明的妇斤。就是他們把男孩女孩男人女人放在一起效诅，然后給他們輸入同樣一個信息，給他們說話或者干嗎趟济，然后用那個監(jiān)測的儀器來監(jiān)測他們大腦乱投，你會發(fā)現(xiàn)，男性說到數(shù)字的時候顷编，亮的就是數(shù)字那部分戚炫，男性說到吃的東西亮的就吃那部分。但是女性說一個東西進去媳纬，全腦都亮双肤，就腦袋里邊的各種地方都亮。她會把這件事情跟很多東西掛起鉤來钮惠。這個導(dǎo)致你沒法靜下心來茅糜。就是你心里邊會亂，你覺得這里邊摻雜著情感素挽，摻雜著故事蔑赘，摻雜著過去的經(jīng)歷等等一大堆的東西。
所以，我們需要能夠?qū)W會屏蔽這些雷達缩赛，然后就事論事地討論問題耙箍，在職場當(dāng)中能夠做到，不要用那么多的復(fù)雜的信號干擾你的決策酥馍。這是我們說辩昆，女性常犯的十二條錯誤。
當(dāng)然我知道有人聽到這個不舒服旨袒，說憑什么都是女性汁针，我看很多男的也會這樣。當(dāng)然了砚尽，但是這本書是為了幫助女性扇丛，所以我們就在這兒攻走，都是用女性來做例子元潘。男性如果你能夠?qū)φ丈献约河羞@樣的錯誤，你也應(yīng)該改摹恨。這是沒有問題的隧魄。但是你注意卓练，這本書在最后會來一個大反轉(zhuǎn)。這個大反轉(zhuǎn)會讓你覺得购啄，身為女性還是蠻好的襟企。
那么改變的方法是什么？首先是從細節(jié)開始狮含。就是怎么樣從小細節(jié)開始改呢顽悼？就是你建立一個壞習(xí)慣文件夾，今天你聽完這本書几迄，這么多的壞習(xí)慣蔚龙，你把它列出來，哪些我是有的映胁。然后再具體到哪些表現(xiàn)——你有哪些表現(xiàn)木羹。
比如說，我會在什么時候會突然發(fā)脾氣解孙。比如說坑填，我過度地關(guān)注別人的服裝。比如說弛姜，我經(jīng)常別人說我好的時候脐瑰，我就會推辭等等。你把這些細節(jié)描述出來廷臼，建立一個這種壞習(xí)慣文件夾苍在，把壞習(xí)慣打散绝页。就是列出很多個具體的表現(xiàn)，然后明確你的職業(yè)目標(biāo)說：我在職場當(dāng)中到底想成為一個什么樣的人忌穿？我的職業(yè)目標(biāo)是什么？把這個目標(biāo)定出來结啼，接下來拿著你的壞習(xí)慣文件夾掠剑，一個一個地改。就是不要期望自己一下子全改郊愧，說我明天起洗心革面朴译，變成一個新人。不可能属铁，就是能夠改掉一個眠寿，慶祝一下。我最近我就改這一條焦蘑，把這一條改掉盯拱，改掉以后慶祝一下，這是第一個方法例嘱。就是一定要從細小的狡逢、容易取得成就的地方來改進。
我在到處演講的時候拼卵，經(jīng)常聽到很多人問我說：樊老師奢浑，為什么你看你讀書就改變，你每個月講的東西都不一樣腋腮，但是為什么我讀了書就沒改變呢雀彼？其實原因很簡單，因為我們對自己的要求太高即寡，我是一個對自己要求很低的人徊哑，所以，我只要讀了一本書聪富，我就高興得要命实柠。我就覺得今天你看又學(xué)到東西了，很開心善涨。
但是如果一個人對自己要求很高窒盐，他明明已經(jīng)有了改變，他都看不到钢拧，他都覺得我不行蟹漓，我還差得很遠.然后繼續(xù)自責(zé)，繼續(xù)說沒用源内，你老說自己沒用葡粒，老說自己沒改變份殿，你就真的改變不了，你慢慢就回到原位嗽交。
所以,這個跟我們小時候所受到的教育是有關(guān)系的卿嘲。如果我們在小時候遇到一個媽媽一天到晚地批評你，或者一個爸爸一天到晚地指責(zé)你夫壁，挑你的毛病拾枣，最后導(dǎo)致的結(jié)果，就是你養(yǎng)成了挑自己毛病的習(xí)慣盒让。
所以梅肤，等你長大了以后，你會覺得改變自己是非常困難的一件事邑茄。因為無論你做了多么大的努力姨蝴，你總有很多東西沒有改變。人生是一個漸變的過程肺缕。所以左医，有很多東西沒有改是常態(tài)，而如果你的視覺關(guān)注的同木，總是自己沒有改的部分炒辉，那你會灰心，會喪氣泉手，會覺得沒什么事好做 黔寇。所以這是我們說，你要去找那個容易取得成就的地方切入斩萌，而且每一個小細節(jié)的改變缝裤，慶祝，高興颊郎。
第二件事憋飞，就是獨改不如眾改。就是你一個人改不如找一些伙伴姆吭。你老是自己悶頭做榛做，別人也不知道，所以你找找你的朋友内狸、同事检眯，上下級關(guān)系，或者是你的閨蜜昆淡，說咱們倆互相做教練——那個我決定要改這些東西锰瘸，你也聽一下這本書，然后你看看你想改什么昂灵，咱倆互相問——問問你避凝，你今天有沒有發(fā)生什么改變呢舞萄，互相做一些鼓勵。
在這個過程當(dāng)中管削，我們找到教練倒脓，找到同伴的時候，我們需要學(xué)會做這么幾件事含思。
第一步是詢問崎弃。問問對方做了些什么事，有什么感覺茸俭，有沒有什么進步吊履。
第二個傾聽安皱，就是不要對方一說调鬓，就跟他講你應(yīng)該怎么怎么樣∽靡粒“你應(yīng)該”這種話腾窝，在所有人聽來都是指責(zé)。所以居砖，認真地傾聽虹脯，聽聽他的想法、痛苦奏候、困擾循集，然后感謝，謝謝你跟我傾訴蔗草，或者謝謝你聽我傾訴咒彤。要表達感謝，然后跟蹤咒精。就是如果我們能夠詢問镶柱，傾聽，感謝模叙，跟蹤歇拆，那慢慢地我們和我們身邊的人就達成了這么一個改變的聯(lián)盟。
大家聚在一起聊天的時候范咨，不是家長里短地談八卦故觅，而是討論最近我發(fā)生了什么改變，最近我在做些什么渠啊。
所以逻卖，我倒覺得這真是一個很有意思的線下活動的機會。就是今后昭抒，我們在做線下活動的時候评也，我們未必是非要學(xué)一本書炼杖，我們可以大家坐在一起說，來盗迟，咱們開一個改變下午茶坤邪，改變下午茶，這個下午茶罚缕，我們就討論一件事：最近你們都有哪些改變艇纺？多好！一兩周的時間邮弹，我們一群閨蜜坐在一起黔衡，有那么一點點的改變，這個人的進步是神速的腌乡。因為你要知道盟劫，很多人是十年都沒有任何改變。你十年前見他与纽，十年后見他沒有任何改變侣签。只是老了一點而已，沒別的急迂。
所以影所，如果我們大家能夠相互督促，坐在一起討論關(guān)于改變這件事情僚碎，哪怕只有一點點猴娩，改變了一個小習(xí)慣——我改變了我和女兒的關(guān)系，我改變了我跟我同事的關(guān)系勺阐，我改變了我閱讀的習(xí)慣等等卷中。這時候你會發(fā)現(xiàn)，你的生活會發(fā)生大量的變化皆看。這是我們說改變的仓坞，叫獨改不如眾改。這是學(xué)咱們中國人的說法腰吟，獨樂樂不如眾樂樂无埃。
然后第三個方法就是放過自己，減少自我的苛責(zé)毛雇。這個跟前面嫉称，我說的改變的方法是一樣的。這兩個是聯(lián)系在一起的灵疮。就如果你總是苛責(zé)自己织阅，反而不會改變。這就正好跟我們大腦的慣性思維是不一樣的震捣。我們總以為不斷地鞭策自己能夠帶來改變荔棉。不是闹炉！
《思考，快與慢》里面講得很清楚润樱。丹尼爾·卡尼曼渣触，這是現(xiàn)在全世界最有影響力的心理學(xué)家，（獲得）諾貝爾經(jīng)濟學(xué)獎的心理學(xué)家壹若。他就講——他說嗅钻，改變一個人的行為，最有效的方法不是責(zé)怪店展，不是批評养篓，而是發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)點。發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)點赂蕴，要比批評他改變?nèi)菀椎枚唷?/p>
所以柳弄，你也要學(xué)會減少自我的苛責(zé)，去除掉非此即彼的想法睡腿。什么叫非此即彼的想法语御？我如果不是一個模范媽媽峻贮，那我就是一個壞媽媽席怪。我如果不是一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，那我就是一個無能的人纤控。
你看挂捻，我們的人生當(dāng)中只有兩頭。我們?yōu)槭裁床荒軌蜃鲆粋€正常人船万？正常人有優(yōu)點也有缺點刻撒，但是我愛我自己。這句話像一個魔咒一樣耿导。就是如果你以后遇到了困難声怔，走不出來，你就描述這句話就好了——“但是我愛我自己舱呻，就是我有錯醋火，我是一個自私的人，我是一個有拖延癥的人箱吕，但是我愛我自己”芥驳。
只有你不斷地強調(diào)你愛你自己，你才有可能慢慢地擺脫自私茬高，慢慢地擺脫不良癥兆旬，擺脫拖延癥等等。這是我們說去除非此即彼的想法怎栽。
然后還有一個改變的方法就是獲得前饋丽猬。我們大家都聽過反饋宿饱。反饋就是你做完一件事以后，別人告訴你說脚祟，你這件事做得好還是不好刑棵。這個叫作反饋。
什么叫前饋呢愚铡？就是你沒做一個事之前蛉签，你能不能去問問別人說，你們有什么建議和想法沥寥。我覺得這個挺有創(chuàng)意碍舍，就是把建議這個詞——建議這個詞大家都已經(jīng)麻木了。大家對于建議這樣的東西邑雅、說法片橡，都已經(jīng)習(xí)慣了，就習(xí)以為常淮野，甚至都有點排斥捧书。因為我們說建議意味著批評，但是把它改成前饋骤星。這是一個新詞经瓷。新詞會帶來新的不同的感受。
前饋就是在這件事發(fā)生之前洞难，我想收到一些對方的回饋舆吮，希望對方能夠給出一些建議和感受。這就讓我們把視覺队贱，從回頭看變成了向前看色冀。這是一個方法。
還有一個最簡單的方法柱嫌，他說锋恬，你只要學(xué)會說一句話就好了。學(xué)會說這么一句話能夠大大地改善你在職場當(dāng)中的這個狀況编丘。這句話是什么呢与学？叫作“哦，好吧瘪吏⊙⒎溃”就是當(dāng)你聽到令人不滿意的東西，聽到別人對你的批評掌眠，聽到什么蕾盯，你說“哦，好吧〖对猓”只要你會說“哦望拖，好吧〈旄耄” 這個詞说敏，你就淡定了很多。他說這一句話丢郊，有時候能夠解決特別多的問題盔沫。
還有一個方法就是讓往事流走，我很高興枫匾。美國人寫的這本書里邊架诞，用到的是中國禪宗的故事。他說干茉，大家都聽過這個故事嗎谴忧？就是兩個和尚趕路，路上碰到一個美女在河邊過不去角虫，在那兒著急沾谓。然后那個小和尚說，我背你過去吧戳鹅。然后就把那個美女背著就過了河均驶。過了河以后，走了好遠粉楚，走到第二天了辣恋，他那個師兄說亮垫，咱們不能夠跟女性有這么親密的身體接觸模软。你怎么能夠隨便背個一個人走路呢？這不像話饮潦，你這違規(guī)了燃异。
然后那小和尚說，什么继蜡，什么女性回俐？
昨天過河那女的你忘了嗎？你把人背過河的稀并。
這小和尚說仅颇，你看，我昨天就把她放下了碘举，你今天還沒放下忘瓦。就是“我昨天過了河，我就把她放在河邊引颈，咱就走了耕皮， 但是你心中一直沒有放下這件事境蜕，你還在難受。
所以凌停，這個美國人覺得這故事特別智慧粱年，說大量的人就是放不下，就是很多事過去了罚拟，明明就是漂在河里的一片落葉台诗，飄走就完了，讓它走就好了赐俗。let it go拉庶。但是不會，很多人不會讓它走秃励，就會讓它在心里不斷地盤旋氏仗。
所以，在這兒我給大家提供一個建議夺鲜，就如果你有些事放不下的話皆尔，你可以想象一個場景。這個場景是什么呢币励？冥想慷蠕，坐在那兒想象面前有一條河流，有條河流流過食呻。然后你拿起一片葉子流炕，把你那個煩惱的事寫在那個葉子上，順著河水漂走仅胞。然后目送那個葉子越飄越遠每辟，這件事情離開了你。這是心理學(xué)里邊一個療愈的方法干旧，這是解離的方法之一渠欺。這時候我們叫作跟往事干杯，讓往事流走椎眯。
還有一個事情挠将，就是列一個不做清單。就是我們很多人會經(jīng)常給自己列一個要做的事的清單编整。但是這個作者說舔稀，你需要給自己列一個不做的事的清單——有哪些事是我決定不做。他舉了一個例子掌测，因為很多人不能理解這個東西内贮，他說，比如說這個叫薩莉的人，她給自己列了一個不做清單贺归，包括我不能再聽見電話鈴響一下馬上就接起來淆两，這會顯得我非常沉不住氣，而且也讓我失去了做準備的時機拂酣。
你知道秋冰，接電話的最好的節(jié)奏是手放在那兒，呼吸婶熬，調(diào)整狀態(tài)剑勾，微笑，再接起來赵颅。很多人氣急敗壞——喂虽另，一聽就聽出來了。原因很簡單饺谬，就是接電話的時候捂刺，對方能夠聽出你的表情。這個你回去試一下你就知道募寨，哪怕你現(xiàn)在打手機也是一樣族展，你能夠聽出對方的表情。
所以拔鹰，你最好是三秒仪缸，讓它響三聲他也不會掛，給自己調(diào)整心情列肢，呼吸恰画，微笑，再接起來瓷马。
然后第二個說對待別人的需求拴还，我不能立刻答應(yīng)或拒絕，而是要好好想想其中的利害關(guān)系决采。這一條對我都非常適用自沧。你想一天到晚有很多人找我：樊老師你能不能講我的書？樊老師咱們能不能合作干什么树瞭？樊老師——一天到晚找我很多的要求。我過去就面子軟爱谁，我說晒喷，行，那試試吧访敌。然后就導(dǎo)致后邊很多一大攤子事你要收拾凉敲。我現(xiàn)在就要學(xué)會——我基本上學(xué)會了。就是這個事我現(xiàn)在沒法答應(yīng)你，這個事我現(xiàn)在不能定爷抓，你讓我回去想想势决。
第三個，我不能在別人說話的時候亂點頭蓝撇。因為這很有可能被理解為同意或贊賞果复，即使有時候我沒那么想。你看你們還在點頭渤昌，你看虽抄。
第四個，我不會再努力独柑，讓那個同事喜歡我了迈窟，因為他很明確地告訴過別人，他就是討厭我這種人忌栅。你在職場當(dāng)中车酣，有一個恨你的人很正常，沒有反派還叫電視劇嗎索绪？骇径！所以你就只需要讓他恨你就好了。不要緊者春。
OK破衔，然后，我要讓自己遠離所有辦公室八卦钱烟。當(dāng)別人在我面前說誰跟誰關(guān)系好晰筛，什么這種話題的時候，我說拴袭，你為什么要告訴我读第，不用跟我說這些東西，然后我以后不能再說拥刻，“你做得對怜瞒，但是我認為......”這樣的話，因為這會讓對方聽起來很不舒服般哼，甚至對他而言是一種傷害吴汪。
你看，列一個不做清單蒸眠，回去提醒一下自己漾橙，反思一下，想想看我有沒有什么東西需要停止的楞卡，把它列在這個不做清單上霜运。
然后脾歇，最后一條就是學(xué)會放過別人，學(xué)會不要苛責(zé)對方淘捡，不要用完美主義的方式苛責(zé)對方藕各。如果你能夠做到這些方法，從改變細節(jié)焦除，然后找到伙伴激况，放過自己，讓往事流走踢京，我做一個不做清單誉碴，然后不苛責(zé)別人，你就能夠大幅地減少之前的那些錯誤瓣距。
我說的這個哲學(xué)式的反轉(zhuǎn)黔帕，來自于最后一part（章節(jié)）。最后一part（章節(jié)）說什么呢蹈丸？這個作者講說成黄，最后你要做的一件事情，是向從前的自己致敬逻杖。什么叫作向從前的自己致敬奋岁？我前邊列舉了十二條女性常犯的錯誤，而這也正是女性在職場當(dāng)中的十二個優(yōu)勢荸百。
我知道大家糊涂了闻伶，先讓我念完再說。他說够话，你不妨這么想：
你的十二個壞習(xí)慣蓝翰，比如說不愿提及自己的貢獻。這一定來自于你的謙虛之心女嘲，以及你有一雙愿意發(fā)現(xiàn)別人優(yōu)點的眼睛畜份。
期待別人自然而然地注意到你的貢獻。那是因為你真的瞧不起那些上躥下跳的“大話精”欣尼，你是一個具有埋頭苦干的匠人精神的人爆雹，而且你能夠發(fā)現(xiàn)別人的長處。所以很自然地會期待別人也對你做同樣的事愕鼓。
過于看重專業(yè)技能的作用钙态。這是因為你尊敬知識、崇尚專業(yè)拒啰，你希望自己的素養(yǎng)驯绎，能夠配得上自己的崗位
人緣好，但不會利用人緣谋旦。因為你更看重人和人之間的真情感剩失，而不是對方能不能為你所用。
更注重手頭的工作册着，而不是職業(yè)生涯的總體發(fā)展拴孤。這是因為你很看重自己對公司的忠誠；同時也是因為你是一個踏踏實實甲捏、穩(wěn)扎穩(wěn)打的人演熟，你不期待“一夜翻身”。
苛求完美司顿。這是因為你不愿意讓別人失望芒粹，而且你希望通過自己的努力讓世界變得更美好。
總想取悅別人大溜。這是因為你是一個無私奉獻的人化漆，你希望身邊所有人都開開心心。
極力壓縮自己钦奋，是因為你有一雙察覺別人需求的眼睛座云，而且你想表示出對別人的尊重和關(guān)注。
夾雜太多情感付材，是因為你想做真實的自己朦拖，并希望基于共同的經(jīng)歷與他人建立聯(lián)結(jié)
“反芻式思維”，（是）因為你具備深刻的思考能力厌衔，對待生活中的事物狭吼，你絕對不會只看到表面温技。
總讓你的“雷達”干擾你，說明你的情商很高，總是能察覺他人不易察覺的情緒峭梳，同事也認為你具有超高的洞察力和關(guān)心他人的同情心。
我這么念完你們是不是糊涂了张吉，說你到底教我們什么霞势？前面說這都是錯誤，后邊告訴我說這都很好泞坦。那現(xiàn)在我告訴你這個作者是怎么講的窖贤。他說，這正好證明了贰锁，我們之前在書里邊說的那句話——在阻礙你的習(xí)慣里赃梧，往往潛藏著能量。勤奮豌熄、覺悟授嘀、有洞察力，愿意為他人付出锣险、不以自我為中心蹄皱，這些都是職場人擁有的素養(yǎng)览闰。但是你要知道，這是過去讓你成功的東西巷折。
所以压鉴，如果一個人不能夠跟過去的自己說再見，我們把所有過去讓我們成功的東西锻拘，永遠都保留在我們自己的身上的話油吭，我們就不可能產(chǎn)生質(zhì)變。你既要感謝自己的過去署拟，既要接納自己過去的優(yōu)點婉宰，同時你也要勇敢地向前走，勇敢地邁步跨過這個檻推穷⌒陌跨過這個門檻，不要過度地留戀自己過去的優(yōu)點缨恒，你需要再進一步谴咸，再進一步。就你需要修煉得更豐富骗露。然后更加能夠控制好自己的情緒岭佳，更加能夠勇敢地面對這些事實，人和事萧锉。所以珊随，在進階環(huán)節(jié)的時候，我們不得不舍棄它柿隙。
最后這段話我覺得非常好叶洞。他說：然而你最終的目的是要完全開發(fā)自己的潛能，讓自己發(fā)揮更大的價值禀崖。這時曾經(jīng)的那些好習(xí)慣就開始阻礙你了衩辟。因此你不得不逼迫自己走出舒適區(qū)。但你仍然要向過去的自己致敬波附，感謝那些讓你走到今天的態(tài)度艺晴、技能、才華和習(xí)慣掸屡。請你感謝它們封寞，也感謝自己的過去，然后告訴她仅财，我明天會做得更好狈究。
這一段是我最欣賞這本書的部分。就是它不是一個一味地讓你帶來自責(zé)的一個腔調(diào)盏求，不是一個勁地責(zé)怪你抖锥，讓你越來越覺得我不行亿眠，我不如男人。不是宁改，它是告訴你說缕探，這些東西是我們的優(yōu)勢魂莫，但是它限制了我們还蹲，限制了我們的這些優(yōu)勢之中蘊含著我們的潛能。
所以耙考，如果你能夠聯(lián)系到我們所講的《終身成長》那本書谜喊，你就知道，盡管是優(yōu)點倦始，也依然還有成長的空間斗遏。所以當(dāng)我們從這些限制了我們的優(yōu)點當(dāng)中找到了成長空間的時候，我們就更有動力去改變自己的行為習(xí)慣和方法鞋邑。
最后還有一點就是诵次，當(dāng)你真的能夠接納自己過去的種種表現(xiàn)，你以自己的過去為榮枚碗，而不是以自己的過去為恥的時候逾一，你的自尊水平才會得到大幅的提高。這時候肮雨，你才會有更強的心理能量遵堵、自己的動力去發(fā)生改變。如果一個人怨规，一天到晚生活在自責(zé)當(dāng)中陌宿，總是覺得自己過去都是不對的，都做得不好波丰，天天反思壳坪，你反而會沒有動力進行下一步的改變。
所以掰烟，我特別希望大家聽到《身為職場女性》這本書的時候爽蝴，不會覺得這是一個男性主義者在指手畫腳，因為我能夠明顯地感覺到這里邊所犯的錯誤媚赖，男性同樣會有霜瘪。這是一樣的，只是我們希望能夠幫到更多的女性惧磺，讓更多的女性能夠理解到說颖对，我們作為女人有什么樣的特質(zhì)，我們是不是可以針對性地做一些訓(xùn)練磨隘。
