前幾天看到一位同事的朋友圈：
“這個(gè)點(diǎn)才下班唇跨，今天還是周末买猖，真不知道有啥意義玉控「吲担”
當(dāng)時(shí)的時(shí)間是晚上9點(diǎn)50分左右虱而⊙看到這條信息眼姐，我第一反應(yīng)是大家真的很辛苦众旗，最近幾個(gè)月生產(chǎn)同事們周末連續(xù)加班沒(méi)有休息過(guò)贡歧，有點(diǎn)不忍心篙螟。我就回了一條信息：
辛苦了，付出一定有回報(bào)技即。
這句話聽(tīng)起來(lái)很官方而叼，絲毫沒(méi)辦法讓人感覺(jué)到誠(chéng)意葵陵，非常像領(lǐng)導(dǎo)忽悠下屬的迷魂湯脱篙。我能充分想象這位同事看到回復(fù)的表情與內(nèi)心涡尘，但我還是決定回復(fù)這個(gè)信息考抄。
你猜對(duì)了川梅，我是他主管贫途。這聽(tīng)起來(lái)讓人很絕望丢早。
學(xué)會(huì)釋放壓力。
我的回應(yīng)包含兩個(gè)信息：
接收他的傾訴或抱怨傀缩。
給予正面(如果他認(rèn)為是正面的話)反饋赡艰。
我覺(jué)得這句話能夠奏效慷垮，至少在他冷靜24時(shí)后能夠奏效料身。
很明顯惯驼，我們都面臨不小的壓力祟牲，事業(yè)说贝、生活慎颗、家庭俯萎、朋友夫啊、親人等等撇眯。你無(wú)法滿足所有人，勢(shì)必就會(huì)有人給你不痛快锚国，如果你能忍當(dāng)然很多事情會(huì)隨著時(shí)間過(guò)去血筑。如果忍不了豺总，那就找個(gè)其它途徑發(fā)泄出來(lái)(不要做壞事)园欣。這種抒發(fā)壓力的方式很正常沸枯，而且也是大家常用的方式绑榴，包括我在內(nèi)翔怎。
學(xué)會(huì)分享壓力
別扯了赤套，誰(shuí)愿意分享你的壓力容握？
每次跟朋友聊天完了剔氏，是不是覺(jué)得心情舒暢了很多谈跛？在跟朋友聊天時(shí)會(huì)很容易談到一個(gè)話題感憾，就是最近怎么怎么不順心令花。不是被Boss點(diǎn)名批評(píng)了，就是跟老婆吵架或者車子被哪個(gè)熊孩子刮了。你不是完人输瓜，自然會(huì)有人抱怨尤揣。這很正常北戏。
每個(gè)人都有自己的眼里嗜愈，但這些壓力可能放在另一個(gè)人看來(lái)并不算什么蠕嫁，那么同他分享你的壓力并不會(huì)對(duì)他代理什么影響剃毒，而你自己卻可以卸掉不少包袱赘阀。遇到有主見(jiàn)的朋友基公，能幫你出謀劃策當(dāng)然更是最好不過(guò)了酌媒。如果只是單純的聆聽(tīng)者秒咨，那么靜靜的接受你的壓力反而也是一種安全的交流雨席。
終究沒(méi)有人喜歡把自己的麻煩拋給別人(奇葩除外)，感同身受的體驗(yàn)也能讓自己更有智慧特占，不用親歷這些不好的事情就知道如何化解是目。而這些就是當(dāng)初你接受到朋友的壓力懊纳，對(duì)你來(lái)說(shuō)這叫經(jīng)驗(yàn)嗤疯。
學(xué)會(huì)調(diào)整自己
慣性可以幫助你茂缚，也可以毀滅你脚囊。
一個(gè)人習(xí)慣了做某件事情戴而，很容易放棄思考所意，憑著肢體的慣性來(lái)做事扶踊。壓力也一樣，如果你只是憑著慣性來(lái)解決壓力，那始終壓力也會(huì)隨著慣性而來(lái)舶治。
人對(duì)未知的東西最容易有恐懼感霉猛，尤其是從自己熟悉的環(huán)境到一個(gè)陌生的領(lǐng)域瘫辩。如何克服自己對(duì)未知的恐懼伐厌，我采用的辦法是：
1. 小范圍主動(dòng)嘗試
2. 把陌生的大塊任務(wù)切分成熟悉的小塊事項(xiàng)
3. 記錄完成事項(xiàng)的列表
4. 不過(guò)分追究自己的責(zé)任
嘗試與朋友討論也是一種方式挣轨，自己影響自己通常都比較困難卷扮，如果是朋友尤其是比自己厲害的人影響自己那會(huì)容易很多画饥。這也是為什么很多人喜歡跟比自己更年長(zhǎng)一些的人溝通抖甘，因?yàn)榻?jīng)歷與閱歷是無(wú)法很快積累的衔彻。
學(xué)會(huì)接受自己
承認(rèn)自己的不足并不是件容易的事情艰额，尤其是對(duì)好勝心比較強(qiáng)的男生柄沮。
當(dāng)我們想要變成更好的自己時(shí)祖搓，才不愿意承認(rèn)自己的不足拯欧，至少?gòu)倪@點(diǎn)上看還是積極的镐作。這是個(gè)充分條件该贾，但不是必要條件靶庙，尤其是當(dāng)你面臨巨大壓力時(shí)。
其實(shí)护姆，有一首歌可以表達(dá)所有卵皂。
第一
要保持希望
在每天清晨太陽(yáng)升起
不用太在意
這一手的遺憾
用一片面包
解決你的不安
別擔(dān)心
沒(méi)人經(jīng)過(guò)你的未來(lái)
沒(méi)人駐足你的現(xiàn)在
第二
切記不要與自身的平凡為敵
也沒(méi)有必要
把自己變得不像自己
你曾慌亂過(guò)你的年華
實(shí)然
你們的一天都一樣
面對(duì)是同一個(gè)
同一個(gè)太陽(yáng)
第三
與自己所處的現(xiàn)在促膝長(zhǎng)談
寫生命中所剩不多的情感
這世界不會(huì)再為你改變
只怕
就任其消耗殆盡
或者用力地喘息
--- 許鈞
