我正視我內(nèi)心的騷動(dòng)涎才、不安陈轿，我看到它們?nèi)绾卧谟绊懼遥?/p>
我愿意敞開(kāi)心胸岔绸，接受生命全新的進(jìn)展！
我可以看到我在緊抓著什么不放弟疆，
我放下那些對(duì)我不再有意益的東西；
我能時(shí)時(shí)覺(jué)察盗冷，經(jīng)常放松怠苔；
我能時(shí)時(shí)提醒，經(jīng)常放下仪糖。
我時(shí)時(shí)記住:放松柑司、放松、再放松锅劝！放下攒驰、放下、再放下鸠天！
我的身體越來(lái)越健康讼育，我的生命越來(lái)越喜悅！
我坐姿端正稠集，走路抬頭挺胸奶段，收縮小腹，步伐輕盈剥纷；
我的眼神慈愛(ài)堅(jiān)定痹籍，嘴角上揚(yáng)，表情溫暖愉悅晦鞋，說(shuō)話溫柔有力蹲缠。
我每天有適度的運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)讓我的身心都能夠放松有彈性悠垛。
當(dāng)我能夠完完全全面對(duì)并釋放我的憤怒和壓抑线定，
我就能夠維持理想的健康狀態(tài)；
我越接受我自己确买、越愛(ài)我自己斤讥，我就越美麗。
我內(nèi)心祥和寧?kù)o湾趾，我的內(nèi)心平安喜悅芭商。
我心靈的祥和寧?kù)o派草，使我一天比一天更洋溢著青春美麗。
因?yàn)槲覍?duì)人铛楣、對(duì)事不再執(zhí)著不放近迁，
因?yàn)槲覍?duì)一切人、事簸州、物的放松鉴竭、柔軟、彈性和接受岸浑，
我全身的每一條肌肉都完完全全地放松拓瞪。
我全身的每一寸皮膚都光滑柔軟，
我的身體健康強(qiáng)壯助琐、活力充沛，
我感覺(jué)神清氣爽面氓、容光煥發(fā)兵钮、神采奕奕、光明喜悅舌界。
因?yàn)槲覂?nèi)心的光明掘譬、全然的喜悅，
我全身的每一個(gè)細(xì)胞呻拌，都散發(fā)著健康活力的光彩葱轩！
我內(nèi)在的清凈光明全然開(kāi)啟，我高貴的靈性悠然綻放藐握，
一天比一天光亮美麗靴拱！
我有勇氣接受改變，我有勇氣接受全新的自己和全新的生命進(jìn)展猾普；
我能夠完完全全地活在當(dāng)下袜炕！
愛(ài)是我青春永駐的秘訣，
活在當(dāng)下使我更強(qiáng)壯初家、更有生命力偎窘；我一天比一天更健康有活力！
愛(ài)永遠(yuǎn)不嫌多溜在；
我放下對(duì)人陌知、對(duì)世界狹隘的看法，我盡我所能的去愛(ài)掖肋！
愛(ài)是我青春永駐的秘訣仆葡！
純樸自然、天真無(wú)邪是我的真性情培遵。清凈無(wú)染浙芙、完美無(wú)瑕是我本來(lái)的狀態(tài)登刺。
我放松我全身的每一個(gè)細(xì)胞。
我放松我全身的每一條肌肉嗡呼。
我的眉頭放松啦纸俭，我放下我的緊張擔(dān)憂；
我的下巴放松啦南窗，我放下我的嘮叨聒噪揍很；
我的肩膀放松啦，我放下我的壓力重?fù)?dān)万伤；
我的手臂放松啦窒悔，我放下我的防御局限；
我的胸背放松啦敌买，我放下我的封閉敵意简珠；
我的小腹放松啦，我放下我的憤怒壓抑虹钮；
我的雙腿放松啦聋庵，我邁開(kāi)大步，勇敢前進(jìn)芙粱，
我歡歡喜喜祭玉、徹徹底底迎接生命的豐足和喜悅！
