今天是我們這個(gè)踐行群成功開啟的第一天，時(shí)間管理100講的分享也如期而至！非常感恩大家的加入和參與枯饿，祝愿每一個(gè)人在這里都能得到你想要的！
除了昨晚的紅包诡必，我繼續(xù)用早起和5km來(lái)慶祝這個(gè)美好的開始奢方！這就是最美好的慶賀儀式……
今天也是我參加了237易效能一階課程之后的第二天，我繼續(xù)5km的慢跑爸舒、快速徒步蟋字。在多年前我因?yàn)楸埽ê荛L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，一運(yùn)動(dòng)就以跑步開始碳抄，而且沒(méi)有任何預(yù)備動(dòng)作）后膝蓋受傷愉老，這之后又一次爆跑腳踝受傷…先后這些傷痛讓我對(duì)跑步望而卻步，直到我有位參加了236易效能北京學(xué)員的朋友的分享剖效。
這位朋友說(shuō)，在她參加5km跑步之前已經(jīng)很久沒(méi)有跑過(guò)步了焰盗，而且膝蓋和腳踝都受過(guò)傷璧尸，但是，她仍然堅(jiān)持了下來(lái)熬拒，最后也沒(méi)有任何問(wèn)題爷光！從此后，她宛如開掛澎粟，每天早晨慢跑蛀序，并在慢跑中感悟了很多！只問(wèn)耕耘活烙，不問(wèn)結(jié)果徐裸，就是她得到的最大收獲！
她的分享對(duì)我而言如獲至寶啸盏，我突然發(fā)現(xiàn)所謂的受傷了不能跑步的說(shuō)辭不過(guò)是自己的設(shè)限重贺，不停自我暗示我做不到。昨天和今天兩次跑步我也堅(jiān)持下來(lái)了回懦，感覺(jué)不錯(cuò)气笙，膝蓋和腳踝沒(méi)有問(wèn)題，而且體能也覺(jué)得比過(guò)去更好怯晕！這真讓我對(duì)跑步充滿了期待Ｇ逼浴（提醒有傷的小伙伴，量力而行是必須的前提舟茶！不是每個(gè)人都適合谭期，但可以嘗試ｒ让铡）
減肥是個(gè)永恒的話題，而且一提減肥首先想到的是健身房找教練崇堵，不在健身房里泡個(gè)兩小時(shí)別想著減肥……曾經(jīng)的我嘗試了健身房健身減肥型诚，跑步減肥，但是收效甚微霸Ю汀狰贯！
在這次的課堂上，我們組的一位組員帶給我了驚喜赏廓，她僅僅聽(tīng)了葉武濱老師100講就在兩個(gè)月的時(shí)間減掉30斤涵紊。運(yùn)動(dòng)上——她每天跟著廣場(chǎng)舞大媽們共舞一個(gè)半小時(shí)，飲食上——晚餐不吃肉食幔摸，以及配合艾灸的方式…越來(lái)越瘦的她摸柄，身邊的同事問(wèn)她你是不是整容了，這是多么天使般的問(wèn)題凹纫洹驱负！
在這次課程臨近結(jié)束時(shí)，我們這群渴望瘦身的胖紙共同走到了舞臺(tái)上患雇，集體承諾每天都要為瘦身成功做至少一件事情跃脊，有違承諾，就要向三百位學(xué)員苛吱、老師和教練發(fā)放讓自己既肉痛又心痛的大大紅包酪术。
時(shí)間管理翠储，改變的不僅僅是身材绘雁！更是一種對(duì)待人生的態(tài)度！
