晚上睡覺練著功入睡景东，早上起來再收收氣，就相當(dāng)于一個(gè)晚上都在練功奔誓。半夜醒來想上廁所斤吐，先從頭到腳放松一遍，然后再去厨喂；接著睡時(shí)和措，再如此放松一遍。這樣蜕煌，睡覺也時(shí)刻有了練功的內(nèi)容派阱。
混元臥功所取臥姿，可同于混元臥的姿勢(shì)斜纪。睡著以后贫母，姿勢(shì)有了變化也沒關(guān)系文兑，醒了再恢復(fù)。一開始腺劣，兩手從肚臍上升至頭頂绿贞，如果愿意多做幾次，體察體內(nèi)氣機(jī)變化也可以誓酒。然后默念“虛”音樟蠕，要體會(huì)好像是在頭里面聽這個(gè)聲音贮聂，這樣就容易安靜靠柑。自己發(fā)指令從頭到腳放松時(shí)，意念跟著想吓懈，但不要想得太具體歼冰，應(yīng)該是模模糊糊、恍恍惚惚的樣子耻警。慢慢養(yǎng)成了習(xí)慣隔嫡，睡覺就有一種似睡非睡的感覺。在這種睡眠狀態(tài)下甘穿，心虛神靜腮恩，靜而不空，神還有一點(diǎn)“靈覺”温兼。第二天起來秸滴，覺得好象一夜未睡，但精神卻很好募判。有遺精現(xiàn)象的人荡含，這樣睡覺也不容易遺精，一有性興奮届垫，馬上就覺察到释液，就醒了。
這是個(gè)既簡(jiǎn)單又有效的練功方法装处。不過误债，一開始也可能不習(xí)慣，睡不著妄迁。堅(jiān)持一段時(shí)間就可以了寝蹈。
練? 法：
一、姿勢(shì)要求：仰臥判族，枕頭以舒適為宜躺盛，兩腳心相對(duì)，兩膝外開形帮，腿似環(huán)槽惫，兩手重疊在肚臍上周叮，安靜、放松界斜。
二仿耽、重疊的雙手沿體中線上升，敷于頭頂各薇。
三项贺、默念“虛”音五至十遍，以達(dá)心虛神靜峭判。
四开缎、意想：天門（囟門）放松，頭皮放松（頭皮可輕輕動(dòng)一動(dòng)）林螃，印堂放松（兩眉往外展）奕删，兩眼放松，鼻子放松疗认，口放松（舌抵門齒）完残；面部放松，兩耳放松横漏，頸放松谨设，胸背放松，肺臟放松缎浇，心血管放松扎拣，膈膜放松，胃放松华畏，胰臟放松鹏秋，肝膽放松，脾臟放松亡笑，兩腎放松侣夷，小腸放松，大腸放松仑乌，膀胱放松百拓，生殖器官放松；會(huì)陰收縮晰甚，輕輕上提衙传，封閉海底；兩上肢放松厕九，掌心放松蓖捶，兩下肢放松，腳心放松扁远；全身各部關(guān)節(jié)放松俊鱼，全身毛竅開張放松刻像。周身融融，內(nèi)外通并闲，氣通神明细睡，混元放松。 依此反復(fù)放松帝火。
五溜徙、往往在意想的過程中即不知不覺睡著了，宜順其自然犀填。早晨醒來蠢壹，加“收功”的意念，稍稍養(yǎng)氣即可宏浩。
此為仰臥還陽(yáng)式知残，補(bǔ)腎作用明顯靠瞎；兩手上升重疊或交叉捂在頭上為混元臥式比庄，補(bǔ)腎又可強(qiáng)神。由于此二式補(bǔ)腎作用強(qiáng)乏盐，容易出現(xiàn)性興奮佳窑，即活子時(shí)。一旦出現(xiàn)這種情況父能，要寧心定意神凑，不要讓其化為濁精（女人化為白帶跑掉）。這是練功的最好時(shí)機(jī)何吝。要用“吸溉委、抵、撮爱榕、閉”瓣喊，還精補(bǔ)腦。
摘自:《智能氣功》公眾號(hào)
