心態(tài)遷善究竟是什么？

其實(shí)桩了，心態(tài)遷善并不是一項(xiàng)單獨(dú)的技能附帽。它來源于教練技術(shù)，是教練四步技巧中的一步井誉。

至于什么是教練技術(shù)蕉扮，我以后會(huì)專門寫一個(gè)系列，感興趣的朋友可以先自己了解颗圣，推薦閱讀《高績效教練》喳钟，作者約翰?惠特默。

教練四步技巧是哪四步技巧在岂？

理清目標(biāo)奔则，反映真相，心態(tài)遷善蔽午，行動(dòng)計(jì)劃易茬。

一、理清目標(biāo)

做正確的事遠(yuǎn)比正確地做事重要祠丝。

就像本屆里約奧運(yùn)會(huì)疾呻，在賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員的目標(biāo)写半，就是拿金牌岸蜗，而教練的目標(biāo)，是幫助運(yùn)動(dòng)員拿金牌叠蝇。

也就是說璃岳，教練的目標(biāo)是幫助運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)目標(biāo)年缎。

所以每當(dāng)有運(yùn)動(dòng)員拿金牌的時(shí)候，我們除了看到運(yùn)動(dòng)員的拼搏铃慷，教練在背后的付出单芜，同樣功不可沒。

可以說犁柜，人沒有目標(biāo)洲鸠，是很難獲得真正的自由的。無頭蒼蠅式的亂竄不是自由馋缅。

人生有太多十字路口扒腕，甚至米字路口，目標(biāo)不清晰萤悴，就會(huì)猶豫不決瘾腰，空把注意力和時(shí)間浪費(fèi)在“南轅北轍”的事情上面。

所以覆履，理清目標(biāo)是解決問題的前提蹋盆。

二、反映真相

人為什么發(fā)明了鏡子硝全？

因?yàn)槿讼肟辞遄约骸?/p>

但你要知道栖雾，

其實(shí)很多時(shí)候，人是看不清自己的柳沙。

人都是自以為是的岩灭，沒有一個(gè)人不相信自己的眼光，沒有一個(gè)人不相信自己的感覺和判斷赂鲤。

比如：有的人認(rèn)為自己是個(gè)負(fù)責(zé)任的人噪径，但在周圍人眼里大家都覺得他很自私，只顧自己数初。

但是周圍人一般都不說找爱，免得得罪人。

現(xiàn)在如果這個(gè)人就是你泡孩，你很想改變自己车摄，你該怎么辦？你甚至都不知道自己是個(gè)不負(fù)責(zé)任的人仑鸥。

答案是：

你需要一面鏡子吮播。

一面可以真實(shí)反映你客觀真相的鏡子——愿意指出你缺點(diǎn)的人。

可又有誰愿意冒著得罪你的風(fēng)險(xiǎn)去指出你的錯(cuò)誤呢眼俊？

很少意狠。

怎么辦？

做一個(gè)謙卑的人疮胖。

謙卑使人備受幫助环戈。這是我多年來的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)闷板。

當(dāng)別人指出你的錯(cuò)誤（相當(dāng)于給你照鏡子），你要先接受院塞，然后謝謝人家遮晚，最后自己一個(gè)人消化吸收，有則改之拦止，無則加勉县遣。

而不是和別人爭(zhēng)得臉紅脖子粗，證明自己是對(duì)的汹族，不允許別人質(zhì)疑你艺玲。

我們經(jīng)常有這么個(gè)場(chǎng)景：

某人提出某個(gè)idea，然后來了一句：“大家有什么不同意見的鞠抑，盡管說！歡迎批評(píng)指正忌警「樽荆”

然后真有人提出異議，而且不止一個(gè)法绵。（正常的工作交流箕速，不是刻意針對(duì)誰。）

提出idea的那人朋譬，開始還好盐茎，后來臉都僵硬了。

這種就是假謙卑（謙卑通常會(huì)留給人好印象徙赢，是有好處的字柠，所以人們普遍表現(xiàn)得比自己實(shí)際上要謙卑一些）

我們不要這種謙卑，我們要源自內(nèi)心的謙卑狡赐，不是嘴上說出來的的謙卑窑业。

一個(gè)人信仰什么，他的價(jià)值觀如何枕屉，你完全只需要看他怎么做常柄。

至于他怎么說，一點(diǎn)也不重要搀擂，聽聽就好西潘。

一個(gè)男人說自己是個(gè)顧家的人，家庭對(duì)他是第一位的哨颂，但他卻常常加班到深夜喷市，甚至把工作帶回家，完全忽視了妻子和孩子的感受咆蒿。

那么家庭對(duì)他一定不是第一位的东抹。

可笑的是蚂子，如果妻子因?yàn)檎煞蛑活櫣ぷ鞑活櫦彝ズ退l(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，這些男人絕對(duì)會(huì)說：“我這么做缭黔，全是為了這個(gè)家食茎，為了你和孩子×蠼鳎”

這句話聽上去和就像：

“我紋身别渔、抽煙、喝酒惧互、說臟話哎媚、泡吧，但我知道我是好女孩喊儡〔τ耄”

好吧。

反映真相是具有挑戰(zhàn)性的艾猜，它需要你敢于去面對(duì)一個(gè)不太美好的自己买喧。

三、心態(tài)遷善

我們今天的重點(diǎn)匆赃。

這看起來是個(gè)感性的心理上的問題淤毛，但實(shí)際上是個(gè)理性的技術(shù)性的問題，但：

技術(shù)性的問題是可以通過技術(shù)性的方法解決的算柳。

我們常說：信念決定行為低淡，行為決定結(jié)果。

下面我們來看個(gè)實(shí)例：

我以前上班經(jīng)常遲到瞬项，因而也經(jīng)常被領(lǐng)導(dǎo)扣工資蔗蹋，一次一百。（遲到扣錢囱淋，這是結(jié)果）

我也是個(gè)窮小子纸颜，哪經(jīng)得起這么扣，我就決定早起绎橘，讓自己時(shí)間寬裕胁孙。（早起，這是行為）

一開始還很好称鳞，做到了涮较，但和絕大多數(shù)人一樣，過了十來天冈止，我就蔫了狂票。

”再睡會(huì)兒“、”我好困啊“熙暴、”妹的闺属，上班真煩“慌盯、”替別人打工真他媽苦逼“……

這些都是我在床上爬不起來時(shí)腦子里對(duì)自己說的話。

毫無疑問掂器，后來我又開始遲到了亚皂。

于是我開始教練我自己。

我用了下面這套對(duì)話工具国瓮，需要的朋友可以截屏保存一下灭必。

為改變目前的情況，你能做什么乃摹？

還有呢禁漓？

哪一種選擇你認(rèn)為是最有可能成功的？

如果……孵睬，會(huì)發(fā)生什么播歼？

還有呢？

現(xiàn)在你覺得你采取……這項(xiàng)行動(dòng)的可能性有多大掰读？按0～10打分荚恶。

如果讓你調(diào)整一件事，可以提高你這項(xiàng)行動(dòng)的可能性磷支，你愿意調(diào)整什么？

還有呢食寡？

現(xiàn)在你覺得你采取……這項(xiàng)行動(dòng)的可能性有多大雾狈？按0～10打分。

我開始問我自己以下問題抵皱，并認(rèn)真回答善榛。

問：為改變目前的情況，你能做什么呻畸？

答：早起

問：還有呢移盆？

答：租個(gè)離公司近的房子

問：還有呢？（注：一定要至少問兩次“還有呢伤为？”咒循，人都是有惰性的，想到一個(gè)就不想動(dòng)腦筋了绞愚。）

答：買輛汽車

問：哪一種選擇你認(rèn)為是最有可能成功的叙甸？

答：早起（因?yàn)橘I不起車，租不起地段好的房）

問：如果早起位衩，會(huì)發(fā)生什么裆蒸？

答：不遲到，不罰款

問：還有呢糖驴？

答：會(huì)很辛苦

問：還有呢僚祷？

答：可以從容吃早飯

問：還有呢佛致？

答：可以做一些自己的事

問：還有呢？

答：可以避開上班高峰期辙谜，不被堵車影響心情

問：還有呢俺榆？

答：可以步行去公司，當(dāng)作鍛煉身體

問：還有呢筷弦？

答：可以從容開始一天的生活和工作

問：還有呢肋演？

答：想不出來了（注：這里要一直問到想不出來，才停止問“還有呢烂琴？”）

問：現(xiàn)在你覺得你采取早起這項(xiàng)行動(dòng)的可能性有多大爹殊？按0～10打分。（注：低于5就是做不到奸绷，高于7基本能做到梗夸，5到7也當(dāng)作做不到。）

答：我覺得可能性為6

問：如果讓你調(diào)整一件事号醉，可以提高你這項(xiàng)行動(dòng)的可能性反症，你愿意調(diào)整什么？

答：多設(shè)定幾個(gè)鬧鐘

問：還有呢畔派？

答：晚上多喝水铅碍，被尿憋醒

問：還有呢？

答：不熬夜线椰，早點(diǎn)睡

問：還有呢胞谈？

答：給自己獎(jiǎng)勵(lì)，不遲到省下來的100塊錢隨便花

問：還有呢憨愉？

答：想不出來了（注：這里要一直問到想不出來烦绳，才停止問“還有呢？”）

問：現(xiàn)在你覺得你采取早起這項(xiàng)行動(dòng)的可能性有多大配紫？按0～10打分径密。

答：9分

OK，以上就是我心態(tài)遷善的過程躺孝。

從原來的

“早起是為了上班不遲到享扔，不罰款≈才郏”（被動(dòng)式的伪很，不對(duì)自己負(fù)責(zé)，把自己的人生交給公司領(lǐng)導(dǎo)主宰）

到后來的

“早起可以做很多自己的事奋单，對(duì)自己有很多好處锉试，順便上班不遲到。”（主動(dòng)式的呆盖，對(duì)自己負(fù)責(zé)拖云，人生在自己手里）

當(dāng)一個(gè)人處于一個(gè)組織中時(shí)，他可以有不同的想法应又，為工資工作宙项，為老板工作，為社會(huì)工作株扛，為自己工作尤筐，每一種想法都是合理的，但每一種想法其對(duì)應(yīng)的結(jié)果都是不一樣的洞就。

所以盆繁，你要先確定你要什么結(jié)果，也就是理清目標(biāo)旬蟋，然后以目標(biāo)為導(dǎo)向油昂，使用上面這套對(duì)話工具，遷善心態(tài)倾贰，進(jìn)而有效改正行為冕碟。

不遷善心態(tài)，強(qiáng)行改正行為是可以短暫見效的匆浙，但也是難以持續(xù)的安寺，就像我上面講的自己為了不扣工資早起失敗的經(jīng)歷。很多人發(fā)狠堅(jiān)持過寫作首尼，最后都不了了之挑庶，這也是強(qiáng)行從行為層面改變，很難做到饰恕。

心態(tài)遷善就說這么多，上面那套工具井仰，在任何場(chǎng)景都可以用埋嵌，你要不斷挖掘自己，學(xué)會(huì)自己給自己遷善心態(tài)俱恶。

我這里還有很多心態(tài)遷善的對(duì)話工具雹嗦，就不一一列舉了，如果你想要合是，可以私聊我了罪，我會(huì)發(fā)給你。

四聪全、行動(dòng)計(jì)劃

知道做不到泊藕，等于不知道。

沒有踐行难礼，我們就會(huì)像韓寒的電影《后會(huì)無期》里說的那樣：

懂得很多道理娃圆，卻依然過不好這一生玫锋。

追求舒適是人類的天性，人都有懶惰和拖延的習(xí)慣讼呢，但我們想要達(dá)成目標(biāo)撩鹿，就必須走出自己的舒適區(qū)。

所以悦屏，我們要每天不厭其煩地寫當(dāng)天的行動(dòng)計(jì)劃节沦，越詳細(xì)越好。

那么行動(dòng)計(jì)劃到底怎么寫呢础爬？有什么技巧甫贯？又有哪些坑呢？

這些其實(shí)都是時(shí)間管理當(dāng)中的內(nèi)容幕帆，推薦各位朋友閱讀《時(shí)間力》获搏，作者博恩?崔西。

我實(shí)踐時(shí)間管理已經(jīng)有5年多失乾，以后也會(huì)分享一些自己的心得給大c家常熙。

好了，今天就討論這么多碱茁，祝各位愉快