心惠語錄：
? ? 人成了糙麦，事就成了！
? ? 別人怎樣對你丛肮，是你自己吸引來到赡磅！
? ? 別人在你身邊，是自由的宝与、是喜悅的焚廊！
? ? 愿做一束光冶匹，不為改變，只為呈現(xiàn)咆瘟！
? ? 相信自己達(dá)到別人不可相信的高度嚼隘！
功課：1.臣服.接納.感恩2.語言方向，正能量3.更敞開袒餐，信任自己和別人4.先懷疑判斷再行動5.時刻為自己想要去努力去爭取飞蛹。
? ? 一.覺察日記
（一）事件：今天在課程里邊收到自己專屬的茶杯。
（二）我的感受：激動灸眼、感動卧檐、感恩、開心焰宣。
（三）想法：當(dāng)看到茶杯上印著天賜恩寵霉囚，李新，愛時匕积，特別的激動盈罐、感動、感恩闸天、開心暖呕，看到了老師對這個課程如此的用心。
（四）期待：
1.自己對別人的期待：無苞氮。
2.別人對自己的期待：在課程里邊好好體驗湾揽。
3.自己對自己的期待：感受愛、傳播愛笼吟。
別人不滿足我的期待是應(yīng)該库物，別人滿足我的期待要感恩。
（五）我的反應(yīng)和應(yīng)對：感動得淚如雨下贷帮。
（六）我的模式：特別感性戚揭。
（七）我的深層需要：我是最重要的。
1.是否正念：基本是
2.一致性表達(dá)：基本是
（八）我可以做些什么來滿足我深層需求：和內(nèi)在小孩鏈接撵枢。
我足夠好了民晒，放下標(biāo)準(zhǔn)。
我可以承擔(dān)锄禽，一邊怕潜必，一邊學(xué)，一邊做沃但。
我真的很重要磁滚。
我可以提要求。
療愈語言：這是真的嗎？這真的是真的嗎垂攘？這真的百分百是真的嗎维雇？如果沒有這個想法我會怎么樣？
（九）生命力：向上晒他。
? ? ? 二.三禪：
（一）食禪：七碗茶吱型，當(dāng)?shù)谝豢诓韬冗M嘴里時，首先感覺到澀澀的陨仅，但很快茶的回甘就充滿了口腔唁影，滿口生津，特別的甘甜掂名，今天對味蕾沖擊特別的大据沈。
（二）行禪：今天光著腳在會場走時，感覺到身體各個部位的配合饺蔑，非常的協(xié)調(diào)锌介。
（三）呼吸禪：在課程里練擴充呼吸，從舒服的位置吸進來猾警，從不舒服的位置吐出去孔祸，練完以后感覺到身體各個部位都輕松了。
