關于記憶你應該知道的

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關于記憶我們應該知道那些事承桥？

人類主要依靠腦的額葉結構產生和提取記憶那先，海馬和周圍的顳葉結構永久存儲這些記憶茬射。

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記憶的分類

短時記憶：環(huán)境中有太多的信息甲抖，我們根本注意不過來教沾，有些東西比較搶眼吸引了一下你的注意述召，這時這個信息被臨時存在你的前額葉皮層朱转，如果后面沒有在用，它會被新注意的到環(huán)境信息沖掉积暖。

比如：你在外地旅游藤为，坐著車欣賞窗外風景，滿街的信息夺刑，有一處特別的招牌吸引了短暫的注意缅疟，之后又被更新鮮的建筑所吸引。

閃光燈記憶：比喻哪些重大事件遍愿，給人留下不可磨滅的記憶存淫。此類事件自己親身經歷最為深刻，或者自己所在的區(qū)域發(fā)生的事情沼填。

比如：你去看你非常喜歡的明星演唱會桅咆，被抽中上臺合影近距離接觸，這種記憶會直接經過你的海馬體坞笙，你會非常興奮岩饼，從大腦會分泌多巴胺，多巴胺加強神經元連接薛夜，使得這個場景記憶加強籍茧。

地點記憶法：依賴于視覺表象和用空間知識來組織的回憶

比如：我們利用從家到商店這條路上的店鋪來幫助我們記憶要去商店購買的食品清單，牛奶梯澜、熱狗硕糊、西紅柿、等。我們把牛奶简十、熱狗和路邊的寵物店聯(lián)系起來檬某，把路邊的KFC與西紅柿聯(lián)系起來，這樣會幫助我記住在商店要賣的食品螟蝙，因為這條路我們非常熟悉所以路上面的店鋪我們也比較清晰快速回憶起來恢恼。通過有序的聯(lián)系幫助我們記憶。

長期記憶：人類注意依靠腦額葉結構產生和提取記憶胰默，海馬和周圍的顳葉結構復雜記憶的永久存儲场斑。外界信息引起我們注意，會被存儲起來牵署，當經常反復使用或深入加工會變?yōu)殚L期記憶漏隐。

曾經有一個特殊的病人，大腦海馬體損壞了奴迅，什么事情都記不住青责。研究者天天跟他見面，每次都要重新做自我介紹取具。但是研究者每天都訓練這個病人對著鏡子倒著寫字 —— 他記不住這個情景脖隶，但是他倒著寫字的水平每天都在提高……以至于后來他每次都很驚訝，為什么自己從來沒練過暇检，上來就能寫得那么好

這就好比說一個人天天半夜夢游起來練武術产阱，他在自己完全不知道的情況下成了武術高手。

既然都是生理組織块仆，記憶就可以被干擾构蹬，可以被刪除，甚至可以被嫁接』诰荩現在科學家已經能夠比較精確地觀察一段記憶到底會調動哪些神經元怎燥。用老鼠做實驗，先在一個地方讓老鼠形成記憶蜜暑。然后科學家等著铐姚，老鼠做夢正好夢到那個地方的時候 —— 也就是觀察相關的神經元正好激活的時候 —— 給它注射一點多巴胺。結果是老鼠一醒過來第一件事就是去那個地方

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影響記憶的因素

1.實驗表明人們對信息意義的記憶效果相對較好肛捍，所以當面對需要記住的材料時隐绵，如果賦予它一些意義的解釋可以幫助記憶。

如上圖我摸很難記住這種沒有規(guī)則規(guī)律的東西拙毫，如果我們把（a）圖賦予意義記錄為：一個小矮人在電話亭里吹長號 依许；把（b）圖賦予意義記錄為：早起的鳥兒抓到一只非常壯碩的蟲子；這樣就很好的記住他們

2.增細加工：對材料進行有意義的增細加工可以改善記憶缀蹄。用自己的話對材料的完整描述峭跳。

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學習課本教材的技巧

作者通過實驗比較了兩組測試人員對課本的記憶膘婶。：一組在閱讀課本之前需要思考問題，有時被稱為預先組蛀醉。另一組為控制組悬襟，直接閱讀，沒有預先問題拯刁。

實驗表明預先問題組正確回答出76%的相關問題脊岳，而控制組只有57%

通過實驗證明PQ4R法有助于學生加強對課本學習的記憶。

預習（Preview）-提問（Question）-閱讀（Read）-思索（Reflect）-復述（Recite）-?復習（Review）

學習課本教材的技巧（PQ4R法）

預習：瀏覽整章內容垛玻，確定本章討論的主題割捅。

提問：針對每一節(jié)提出問題。

閱讀：認真閱讀每一節(jié)帚桩，試著找出你所提出的問題的答案

思索：在閱讀的同時進行思索亿驾。試著理解文字、思考案例账嚎，并將讀到的材料與先前的知識聯(lián)系起來

復述：讀完一節(jié)后莫瞬，試著回憶起包含的內容。試著回答你針對該節(jié)提出的問題醉锄。

復習：學習完一章后，將其在心理過一遍浙值，回憶其中的要點恳不。再次試著回答你之前提出的問題。