拆頁(yè)十 P247?選擇《第七章? 工作之樂(lè)》
通過(guò)工作提升生活品質(zhì)舌仍，需要兩項(xiàng)輔助策略。一方面要重新設(shè)計(jì)工作者娱，使它盡可能接近心流活動(dòng)抡笼，諸如打獵、家庭式紡織黄鳍、外科手術(shù)等推姻。另一方面，還得培養(yǎng)像莎拉菲娜框沟、柯拉瑪藏古、庖丁那樣自得其樂(lè)的性格，加強(qiáng)技巧忍燥，選擇可行的目標(biāo)拧晕。這兩項(xiàng)策略若單獨(dú)使用，都不可能使工作樂(lè)趣增加太多梅垄，但兩者雙管齊下厂捞，卻能產(chǎn)生意想不到的最優(yōu)體驗(yàn)。
這樣說(shuō)或許第一次打開(kāi)此文的讀者不明所以队丝，干脆把“心流通道”的系統(tǒng)闡述及圖示貼在這里吧：
發(fā)現(xiàn)了嗎靡馁，縱軸的“挑戰(zhàn)”不能和橫軸的“技能”相互匹配時(shí)，要么了然無(wú)趣机久、要么憂(yōu)心忡忡臭墨，不會(huì)產(chǎn)生心流。
這也就是今天拆頁(yè)所說(shuō)的“只有兩條路”膘盖，而且層次越高的心流的復(fù)雜度更要求“雙管齊下”胧弛。
「A1 激活經(jīng)驗(yàn)」請(qǐng)回想并估算一下尤误，每天你的工作或者僅在昨天你的工作中產(chǎn)生心流的百分比。然后寫(xiě)出那些你必須做结缚，但又沒(méi)有心流的事情损晤，說(shuō)說(shuō)這件事為何你沒(méi)有心流。
我的工作狀態(tài)一直愛(ài)崗敬業(yè)红竭、專(zhuān)注投入沉馆，心流享受可以說(shuō)達(dá)到85%以上。我每天知道自己所要完成的工作并安排先后德崭、可以因?yàn)楦膶?xiě)答辯狀忘記喝水、我一定會(huì)堅(jiān)持到手頭的廣告設(shè)計(jì)排版校對(duì)到位才起身去衛(wèi)生間揖盘、我通常是拖堂最后一個(gè)趕到食堂用餐的一個(gè)眉厨，我不喜歡刷淘寶，但偶爾會(huì)看很久的國(guó)學(xué)微文（哪怕是句書(shū)法對(duì)聯(lián)）或者熱點(diǎn)案件兽狭，有點(diǎn)空閑我就擺弄點(diǎn)拆頁(yè)或者按部就班地嘗試重拾英文憾股，總之不會(huì)讓自己白白浪費(fèi)美好時(shí)光。
若說(shuō)不能享受心流的事件箕慧，就是被迫叫去起草份啥莫名其妙的東西服球。討厭的理由有三：
1.首先這打亂了我的既定節(jié)奏，屬于計(jì)劃外颠焦；
2.其次斩熊，領(lǐng)導(dǎo)交代不清，也可能只是他偶然的設(shè)想伐庭，毫無(wú)邏輯或者自己打心底不以為然粉渠，而他卻異常興奮，想要人指哪打哪圾另；
3.最要緊的霸株，我有種超低價(jià)值感，老想著我這么珍貴的時(shí)間原本可以做許多等著我去享受心流的事集乔，如今卻不得不轉(zhuǎn)移注意力去件，非常無(wú)奈，被迫的意味很重扰路。
「A2 規(guī)劃運(yùn)用」請(qǐng)?zhí)暨xA1中的一件事情尤溜，用重新設(shè)計(jì)工作和培養(yǎng)自得其樂(lè)的性格兩種策略，打造這件沒(méi)有心流的事情幼衰，讓你下一次再做時(shí)靴跛，能有心流產(chǎn)生，哪怕是小心流渡嚣。
既然學(xué)了《心流》梢睛，就以自己工作肥印、生活、精神處處都能隨心所欲創(chuàng)設(shè)如此美妙的場(chǎng)景绝葡，且試且踐行吧：
1.多想想文末的意大利老奶奶（雖然我有可能老來(lái)別無(wú)所求深碱，身外之物生不帶來(lái)、死不帶去也會(huì)有個(gè)新境界）藏畅，用先生推薦的書(shū)影響自己的心態(tài)敷硅。
（備注：《魚(yú)》，中信出版社【美】斯蒂芬·倫丁 / 哈里·保羅 / 約翰·克里斯坦森著愉阎，全書(shū)100多頁(yè)绞蹦，講了一個(gè)單親母親意圖改善死氣沉沉的部門(mén)、邂逅西雅圖派克街魚(yú)市榜旦，得到指點(diǎn)和認(rèn)識(shí)突破幽七，人們變得熱情如火的故事。因?yàn)槭巧鷦?dòng)的事實(shí)敘述溅呢，可以通過(guò)自己的想象先得到思維劇場(chǎng)的體驗(yàn)澡屡，遠(yuǎn)比簡(jiǎn)單的大道理和長(zhǎng)篇累牘的說(shuō)教更生動(dòng)、觸發(fā)認(rèn)可并付諸行為咐旧。此書(shū)4點(diǎn)核心內(nèi)容：1.自己想通：能改變和掌控的是什么驶鹉，不能改變和無(wú)法掌控的又是什么，采取這個(gè)態(tài)度和那個(gè)態(tài)度又當(dāng)如何铣墨，是最難內(nèi)化也是最為要緊的一條室埋，可以作為為人處世的邏輯思維來(lái)推演、訓(xùn)練踏兜；2.玩词顾；3.讓別人快樂(lè)；4.投入碱妆∪忭铮可謂跟《心流》異曲同工的經(jīng)典案例。）
2.Have a aim , to attain it. （設(shè)定一個(gè)目標(biāo)疹尾，然后實(shí)現(xiàn)它吧上忍。）
我先轉(zhuǎn)變觀(guān)念，不要以“受害者”自居纳本，按照昨天說(shuō)的“開(kāi)放而專(zhuān)注九律”之“別把自己看不懂和不以為然的東西斥之為傻”窍蓝，嘗試身處其中，啟動(dòng)與老板充分討論繁成，一方面會(huì)有意想不到的收獲吓笙，會(huì)提升自主參與感，權(quán)當(dāng)作為新腦洞來(lái)了解巾腕，成不成面睛、好不好并非每時(shí)每刻都如此重要絮蒿，人生多少充滿(mǎn)很多無(wú)疾而終的東西。此外叁鉴，由此澄清一些內(nèi)容土涝，老板沒(méi)想過(guò)的、考慮不周的幌墓、錯(cuò)誤修正的但壮，他可能還會(huì)對(duì)你的熱忱、你真知灼見(jiàn)的補(bǔ)充想法感慨萬(wàn)千常侣、增進(jìn)認(rèn)可蜡饵。
其實(shí)，一個(gè)硬幣的兩面胳施，無(wú)非真的就是反過(guò)來(lái)验残、覆過(guò)去那樣子的。佛曰：一念生巾乳、一念死，此之謂也鸟召！
3.兜底條款：如果話(huà)題是自己也打不起啥精神討論的話(huà)胆绊，就理性一些，心平氣和聽(tīng)一聽(tīng)欧募、不著不急放一放压状，記下來(lái)，在腦中懸掛這項(xiàng)任務(wù)跟继，出門(mén)走走种冬，或者先繼續(xù)享受其他工作樂(lè)趣，等待其峰回路轉(zhuǎn)舔糖、靈感傾泄的一刻到來(lái)吧娱两。
這么做的目的是允許自己有一定的選擇權(quán)，保持安排原計(jì)劃和新計(jì)劃的自主性金吗∈ぃ——人有時(shí)候只要能自己說(shuō)了算，就會(huì)變得莫名愉悅一些摇庙。
一般這種沒(méi)頭沒(méi)腦的任務(wù)也不會(huì)有啥具體期限旱物，老板說(shuō)過(guò)自己沒(méi)準(zhǔn)都忘了，他不提你不提卫袒，他提了你只管先把原原本本記錄他所思所想的文檔調(diào)出來(lái)宵呛，再一次參詳即可。
看來(lái)夕凝，“敷衍了事”也是一種工作技巧宝穗，對(duì)吧户秤？
今天你跟我一樣，收獲了嗎讽营？
補(bǔ)充閱讀：
熱愛(ài)生命的莎拉菲娜
這個(gè)地區(qū)最引人注目的特色是虎忌，居民的工作與休閑幾乎無(wú)從區(qū)分，你可以說(shuō)他們每天工作16小時(shí)橱鹏，也可以說(shuō)他們從不工作膜蠢。
意大利境內(nèi)阿爾卑斯山區(qū)瓦歐斯塔的一個(gè)極小的川達(dá)茲橋村，有位76歲高齡的老太太莎拉菲娜莉兰，仍每天清早5點(diǎn)起床挑围，為母牛擠奶。她煮好多份早餐糖荒，整理好屋子以后杉辙，視天氣和季節(jié)而定捶朵，或者把牛羊趕到冰河下的草原上放牧综看，或照顧果園红碑，或梳理羊毛析珊。夏季時(shí)，她花好幾星期的時(shí)間在高地草原上割牧草惧浴，然后把一大捆一大捆的干草頂在頭上赶舆，徒步好幾英里路芜茵，搬回自己的谷倉(cāng)倡蝙。盡管走捷徑可以只花一半的時(shí)間，但她為了保護(hù)山坡品山，減少人為的侵蝕烤低，寧可走人跡稀少的曲折山路。晚間她可能看點(diǎn)兒書(shū)涯呻，講故事給曾孫聽(tīng)腻要，或?yàn)榈剿议_(kāi)舞會(huì)的親朋好友演奏手風(fēng)琴。
若問(wèn)莎拉菲娜生活中最大的樂(lè)趣是什么效诅，她會(huì)毫不猶豫地回答：幫母牛擠奶趟济、牧牛顷编、在果園剪枝勾效、梳羊毛……事實(shí)上层宫，她的樂(lè)趣完全在于她一輩子賴(lài)以謀生的工作萌腿。套用她自己的話(huà)：“這給我極大的滿(mǎn)足毁菱，到戶(hù)外去贮庞，跟人聊天究西，跟養(yǎng)的牲口在一起……我跟每個(gè)人說(shuō)話(huà)——甚至是植物、鳥(niǎo)、花遮斥、動(dòng)物。我覺(jué)得渾身舒暢术吗、快樂(lè)；累了得回家真是一件不幸的事……即使工作很忙较屿，一切仍是美好的隧魄×吡停”
若問(wèn)她堤器，假如把全世界的時(shí)間和金錢(qián)都給她，她要做什么?莎拉菲娜笑了起來(lái)末贾，把上面的話(huà)重述一遍：替母牛擠奶、趕牲口去草原拱撵、整理果園、梳羊毛拴测。莎拉菲娜對(duì)都市生活并非一無(wú)所知集索，她偶爾也看電視务荆、閱讀新聞雜志妆距。她有很多年輕的親戚住在大城市里，生活很富裕盅惜，擁有汽車(chē)中剩、各種家電，每年出國(guó)度假抒寂。但他們時(shí)髦而現(xiàn)代的生活方式對(duì)莎拉菲娜毫無(wú)吸引力结啼，她對(duì)自己扮演的角色覺(jué)得既滿(mǎn)足又平靜。
手術(shù)臺(tái)好似劇場(chǎng)
喜愛(ài)自己工作的外科醫(yī)生屈芜，通常都在準(zhǔn)許各種新的技術(shù)實(shí)驗(yàn)研究與教學(xué)并重的醫(yī)院里工作妆棒。樂(lè)在工作的外科醫(yī)生也表示重視金錢(qián)、名望與救人濟(jì)世，但他們強(qiáng)調(diào)最吸引他們的是工作本來(lái)具有的一些特質(zhì)糕珊。對(duì)他們而言动分，外科最與眾不同之處，就是工作本身產(chǎn)生的獨(dú)特感覺(jué)红选。他們對(duì)這種感覺(jué)的描述澜公，跟運(yùn)動(dòng)員、藝術(shù)家喇肋，或替文惠君殺牛的庖丁對(duì)心流的描述十分類(lèi)似坟乾，幾乎到分毫不差的程度。
最好的解釋就是蝶防，外科手術(shù)具有心流活動(dòng)全部的特色甚侣。例如：外科醫(yī)生談到他們的目標(biāo)時(shí)十分清楚，內(nèi)科醫(yī)生要處理的問(wèn)題卻不那么明白间学，部位也不那么明確殷费，而心理醫(yī)生面對(duì)的疾病和診治方法更是曖昧不明、瞬息多變低葫。相形之下详羡，外科醫(yī)生的工作可說(shuō)是透明得像水晶一樣：切掉一個(gè)腫瘤、接好一根骨頭嘿悬，或移植一個(gè)器官实柠，工作完成、縫好傷口善涨，就算大功告成窒盐，可以去照顧下一個(gè)病人了。
手術(shù)也能提供立即而持續(xù)不斷的回饋钢拧。只要沒(méi)有內(nèi)出血蟹漓，手術(shù)就算成功；病變的部位切除娶靡，骨頭接妥，傷口縫合看锉，整個(gè)過(guò)程做得好不好姿锭，若是不好，問(wèn)題出在什么地方伯铣，都相當(dāng)明確呻此。僅這個(gè)原因，大多數(shù)外科醫(yī)生就覺(jué)得自己這一行比任何其他醫(yī)學(xué)分科或其他工作都更有樂(lè)趣腔寡。
從另一個(gè)角度來(lái)看焚鲜，外科同樣不乏挑戰(zhàn)。借用一位外科醫(yī)生的話(huà)：“我得到知性的樂(lè)趣——像西洋棋手或研究美索不達(dá)米亞文的學(xué)者……這行的樂(lè)趣像做木工……有種解決極度困難后的滿(mǎn)足感》薨酰”另一位則說(shuō)：“它帶來(lái)很大的滿(mǎn)足糯彬，困難中充滿(mǎn)刺激。把壞的東西修好葱她，擺回正確的位置撩扒，恢復(fù)原狀，一切都恰到好處吨些，使人非常愉快搓谆。尤其當(dāng)整組人合作無(wú)間時(shí)，感覺(jué)就更好豪墅，整個(gè)過(guò)程洋溢著美感泉手。”
后一段話(huà)指出偶器，手術(shù)的挑戰(zhàn)不限于外科醫(yī)生一個(gè)人的動(dòng)作斩萌，還包括其他參與者之間的協(xié)調(diào)。很多外科醫(yī)生都談到状囱，跟受過(guò)良好訓(xùn)練的一組人合作术裸，凡事得心應(yīng)手，令人回味無(wú)窮亭枷。當(dāng)然不可忘了還有進(jìn)步和改善技巧的機(jī)會(huì)袭艺。一位眼科大夫說(shuō)：“使用小而精密的儀器，就像是一種藝術(shù)的鍛煉……一切都看你手術(shù)做得多精密叨粘、多藝術(shù)猾编。”另一位外科大夫則說(shuō)：“注意細(xì)節(jié)很重要升敲，要干凈利落答倡，而且講究技術(shù)效率，所以我盡可能計(jì)劃好手術(shù)的每個(gè)步驟驴党，包括針的拿法瘪撇、每一針的位置、縫線(xiàn)的種類(lèi)等——每件事都應(yīng)該顯得又好又容易港庄【蠹龋”
外科手術(shù)的進(jìn)行方式使人把所有的注意力都放在上面，不可能分心鹏氧。手術(shù)臺(tái)就像一個(gè)劇場(chǎng)渤涌，有聚光燈照著演員及其動(dòng)作。手術(shù)前醫(yī)生要做充分的準(zhǔn)備把还，消毒实蓬、穿上特制的服裝茸俭。有的外科醫(yī)生說(shuō)，重要手術(shù)當(dāng)天早晨安皱，他們會(huì)吃一套特定的早餐调鬓，穿一套特定的衣服，沿一條特定的路線(xiàn)開(kāi)車(chē)到醫(yī)院练俐。他們這么做與迷信無(wú)關(guān)袖迎，而是覺(jué)得習(xí)慣性的行為能幫助他們?nèi)褙炞?/b>，迎接即將來(lái)臨的挑戰(zhàn)腺晾。
外科醫(yī)生運(yùn)氣很好燕锥，他們不僅收入高，廣受敬重與羨慕悯蝉，還有份完全根據(jù)心流活動(dòng)藍(lán)圖而設(shè)計(jì)的工作归形。
