很多時(shí)候，我們以為的蟋座，并不一定就是正確的拗踢。但是因?yàn)橐恢蹦菢樱韵蛲危陀X(jué)得那就是正確的巢墅，就比如日常飲食，像我們已經(jīng)習(xí)慣了吃米飯券膀，就覺(jué)得就是應(yīng)該吃米飯君纫，覺(jué)得喝粥健康，其實(shí)并不一定芹彬。
我之前看過(guò)一本書(shū)蓄髓，也是講關(guān)于血糖對(duì)我們身體生活的影響，相對(duì)來(lái)說(shuō)舒帮，控制血糖在一個(gè)穩(wěn)定的水平会喝，更有利于我們的健康。不要讓血糖一下升很高玩郊，然后又很快降很低肢执。我們正常人也需要注意這個(gè)問(wèn)題。
哪怕是同樣的東西译红，進(jìn)食的順序预茄，其效果也不一樣，比較好的順序是侦厚，先吃蔬菜耻陕，然后是蛋白質(zhì)肉類拙徽，最后才是米飯等主食。
關(guān)注我們的日常生活诗宣，做好現(xiàn)在膘怕，其實(shí)就是對(duì)將來(lái)的一個(gè)保障。
飲食有度梧田，規(guī)律運(yùn)動(dòng)淳蔼，健康作息。
以后每天晚上九點(diǎn)半出發(fā)回家裁眯，因?yàn)槠鋵?shí)多的那半個(gè)小時(shí)，并沒(méi)有多學(xué)到多少知識(shí)讳癌，很多時(shí)候穿稳，時(shí)間都是被耗掉了，并沒(méi)有高效的利用起來(lái)晌坤。
之前十點(diǎn)出發(fā)回家逢艘，十點(diǎn)二十進(jìn)房間，然后隨便磨蹭一下就十一點(diǎn)了骤菠，然后再刷會(huì)兒手機(jī)它改，越玩兒越清醒。又到很晚才睡商乎。然后第二天早起央拖，會(huì)導(dǎo)致睡眠不夠，對(duì)身體不好鹉戚。
解決方法：
①鲜戒、9：30回家
②、到家不玩手機(jī)抹凳。
③遏餐、洗漱完就立刻睡覺(jué)。
