恐懼是我們每個(gè)人都有的婚温，他是我們體驗(yàn)人生的一個(gè)內(nèi)在程序設(shè)置描焰。
所以，你如何和恐懼相處栅螟，如何對(duì)待恐懼荆秦，決定你的身體健康，你對(duì)人生的決定選擇力图，或者說(shuō)你整個(gè)人生的走向步绸。
當(dāng)你處在恐懼中做出的一個(gè)決定，他只會(huì)是一個(gè)帶來(lái)恐懼結(jié)果的決定吃媒。如果你的人生始終不斷的處在恐懼中瓤介，你的生活就會(huì)是接二連三的麻煩煩惱和亂七八糟。不是老天帶給你的赘那，是你自己在恐懼的情緒中創(chuàng)造的刑桑。
相反，如果你能認(rèn)識(shí)恐懼募舟，直面恐懼漾月，然后穿越恐懼，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它是胃珍，一個(gè)幻像，這么說(shuō)吧蜓陌，他是假的觅彰。
他只是你處在這種情緒中，來(lái)到身體钮热、情緒和頭腦的一包氣填抬。
看清了這一點(diǎn)，你就會(huì)越來(lái)越不害怕恐懼隧期，對(duì)他了如指掌飒责。其實(shí)到最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的恐懼都是對(duì)你人生巨大的幫助赘娄。它存在的目的是要幫助你。
我想來(lái)具體談一談如何穿越恐懼宏蛉。
這不是一個(gè)頭腦的理論遣臼，或者一個(gè)知識(shí)。他是一個(gè)身體的行動(dòng)拾并。你會(huì)發(fā)現(xiàn)揍堰，當(dāng)你看了多本關(guān)于恐懼的書，或者可以滔滔不絕的去談恐懼嗅义，當(dāng)恐懼來(lái)臨屏歹，你仍然無(wú)法穿越。無(wú)法穿越指的是你會(huì)壓抑之碗、逃避和轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他事情上蝙眶。你做的決定還是處于恐懼中的決定。
首先褪那，恐懼來(lái)臨的時(shí)候幽纷，你能感覺到，身體升起一股能量武通，一團(tuán)氣霹崎。你身體會(huì)感覺到，心臟跳的快冶忱，或者血液流速快尾菇，或者緊張，或者身體的沉重囚枪。然后去體驗(yàn)自己的情緒派诬，會(huì)有很多的恐慌、緊張链沼、想要逃默赂，或者陷入無(wú)底的黑暗。去觀察頭腦括勺，頭腦里會(huì)想到缆八，很多曾經(jīng)過去發(fā)生過的，跟此相關(guān)的事情的糟糕結(jié)果和經(jīng)驗(yàn)疾捍，以及你會(huì)想到未來(lái)會(huì)發(fā)生的可怕結(jié)果奈辰。
這個(gè)時(shí)候，就請(qǐng)你和這種感受待在一起乱豆。你邀請(qǐng)自己全身的每一個(gè)細(xì)胞敞開奖恰，去接納和體驗(yàn)這種感受。你是安全的。生命本身是一個(gè)祝福瑟啃。你在經(jīng)歷的只是幫你清除掉论泛，你認(rèn)為生命是不安全的障眼布。
五分鐘十分鐘蛹屿，十五分鐘屁奏，看你自己的感覺，完全和他在一起蜡峰。在這其中會(huì)有各種不舒服了袁、難過、害怕湿颅、逃避载绿，完全和這種感覺在一起，然后知道你是始終安全的油航。如果你實(shí)在真的非常害怕崭庸，想要逃離，你可以呼喚你所信仰的那一位最高的神靈保護(hù)谊囚，以我自己的經(jīng)歷怕享，是非常有效的。
然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上的整個(gè)這團(tuán)恐懼的氣镰踏，開始慢慢消散函筋，頭腦逐漸清晰，身體逐漸平靜奠伪，情緒逐漸平復(fù)跌帐。然后再和他在一起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)時(shí)間點(diǎn)绊率，這種感覺完全消失了谨敛。這就代表你穿越的這個(gè)恐懼。這個(gè)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頭腦非常的清醒滤否，你的身體像是重新打開的花骨朵脸狸，充滿了新鮮振奮的力量，在這個(gè)時(shí)候你再去做決定藐俺，將會(huì)是一個(gè)非常清醒的決定炊甲。
所以，如果你害怕明天將會(huì)發(fā)生的一件事情欲芹。就去想象這件事情所有讓你害怕的細(xì)節(jié)蜜葱，夸張的去想象，讓那個(gè)恐懼的能量完全籠罩你耀石，然后按照上面說(shuō)的方法去穿越。奇妙的是，當(dāng)你穿越以后滞伟，你再回頭去想這件讓你害怕的事情揭鳞，可能是明天或者下星期或者明年發(fā)生的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不在害怕了梆奈。那件事情只剩下一個(gè)空殼野崇，里面沒有能夠激起你害怕的能量。你也不太會(huì)再容易想到這件事情亩钟。
