? ? ? ? ? ? ? 三屆志工畢業(yè)心得
? 三屆志工旅程馬上要結(jié)束了，想起初來(lái)志工旅程的期待莱预，那時(shí)候覺(jué)得自己壓抑了很多的情緒需要找個(gè)出口柠掂，已經(jīng)有輕微抑郁了，特別是看到一些嚴(yán)重心里問(wèn)題的案例依沮，一度懷疑自己也有嚴(yán)重心理問(wèn)題涯贞，擔(dān)心自己抑郁癥，希望自己通過(guò)志工旅程收獲快樂(lè)的心危喉，從抑郁中走出來(lái)宋渔。同時(shí)也想對(duì)心理行業(yè)有更多的了解，為自己后邊的工作轉(zhuǎn)型做準(zhǔn)備」枷蓿現(xiàn)在看來(lái)皇拣，收獲多多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)預(yù)想的要求薄嫡。
? 從九月份進(jìn)入志工旅程氧急，回顧每個(gè)月心得，九月份懵懵懂懂做安靜岂座，釋放怨氣倒垃圾态蒂，不愛(ài)自己杭措，甚至討厭自己费什，沒(méi)有力量，有些迷茫，又有一份對(duì)未來(lái)美好的期待鸳址。十月份情緒起伏有幾天逃避做安靜瘩蚪，工作坊畫家庭圖從中可以看到一些和父母的淵源，也可以稍微做有質(zhì)量的陪伴安靜稿黍。十一月安靜就可以有覺(jué)察的陪伴疹瘦，了解自己的情緒，也能做到尊重接納道謝到愛(ài)道別巡球，開(kāi)始慢慢接受自己言沐，不那么討厭自己。十二月份和父母和解酣栈，對(duì)父母感恩尊重险胰，接納，也開(kāi)始接納自己矿筝，接納自己的缺點(diǎn)起便，也看到和父母關(guān)系的改變，開(kāi)始明白負(fù)面情緒會(huì)帶給我收獲窖维，不再排斥榆综。到一月份，愛(ài)上安靜铸史，愛(ài)上自己鼻疮，欣賞自己，包括臣服父母沛贪。工作坊更是大的突破陋守，痛快淋漓的哭了一場(chǎng)，一次哭個(gè)夠利赋，徹底療愈了小時(shí)候一個(gè)舊傷水评，真正打開(kāi)自己，開(kāi)始飛速成長(zhǎng)媚送。
? 開(kāi)始喜歡自己中燥，以前不知道自己喜歡什么，現(xiàn)在可以內(nèi)觀自己的需求塘偎，我想要什么疗涉，一直以為自己不喜歡運(yùn)動(dòng)，休息沒(méi)事在家追劇吟秩，追到眼睛疼停不下來(lái)咱扣，有一天內(nèi)觀自己的需求，我想愛(ài)上自己涵防，取悅自己闹伪，愛(ài)上那個(gè)自己喜歡的樣子，覺(jué)察到我是喜歡走路的，每天暴走的過(guò)程中越來(lái)越愛(ài)自己偏瓤，也找回了迷失的自己杀怠，真我的樣子。以前會(huì)自卑自己的身材太胖了厅克，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)不單是為了減肥赔退，是感受身體運(yùn)動(dòng)后的舒服，健康证舟。開(kāi)始接受自己胖一些也可以瘦一些也可以硕旗，都能接受。也會(huì)做一些相處模式的調(diào)整女责，親密關(guān)系中和先生的相處卵渴，看到問(wèn)題不是以前的模式自責(zé)或冷戰(zhàn)而是用道歉或幽默的語(yǔ)言化解。以前和女兒的相處經(jīng)常會(huì)緊張心疼擔(dān)心鲤竹，現(xiàn)在會(huì)更多的接納包容陪伴理解浪读。
? 當(dāng)帶著覺(jué)察內(nèi)觀所有情緒，明白情緒是為我而來(lái)的辛藻，也會(huì)對(duì)慣有模式做一些調(diào)整碘橘，對(duì)一些負(fù)面情緒通過(guò)陪伴也能很快看到它帶給我的禮物，有些負(fù)面情緒是幫助我保護(hù)我的吱肌，有些負(fù)面情緒讓我看到自己的需求點(diǎn)在哪里痘拆，我需要什么，內(nèi)心真正想要什么氮墨，都可以通過(guò)負(fù)面情緒通過(guò)身體語(yǔ)言告訴我點(diǎn)化我纺蛆，讓我看清楚以便更好保護(hù)自己，照顧自己规揪。有些是要維護(hù)我的權(quán)益桥氏。謝謝你壓力，謝謝你想要保護(hù)我猛铅，謝謝你憤怒字支，謝謝你想要維護(hù)我的權(quán)益。我不再害怕遇到問(wèn)題奸忽，所有問(wèn)題都是為我而來(lái)的堕伪，我可以接納含融，從中看到正面的栗菜。感恩感謝這所有的一切欠雌，很美妙。我知道自己已經(jīng)走上一條充滿陽(yáng)光的道路疙筹，這一路有志同道合的伙伴同行富俄，有自己帶著愛(ài)检号，帶著力量，帶著感恩蛙酪，帶著覺(jué)察一路陪伴不孤單。感恩老師的引領(lǐng)翘盖，感恩同伴的陪伴桂塞，感恩父母給予的生命，感恩先生和女兒像鏡子一樣照亮我提醒我馍驯。感恩自己的堅(jiān)持阁危。感恩所有。
