不要妄想一步登天糕珊，一天就有魔鬼身材动分，一天就能寫出一本小說，一天就能關(guān)注破萬红选。培養(yǎng)耐心刺啦，從最簡單的跑10分鐘開始，提升到跑一個月纠脾，跑一年玛瘸。
2019年對我來說是一個全新的開始，每個月有一個挑戰(zhàn)苟蹈，每個挑戰(zhàn)有細分的每日目標(biāo)糊渊。雖然一月份完成的不夠好，但是我已經(jīng)啟程慧脱。并且因為我一月份養(yǎng)成了習(xí)慣渺绒，這個月也已經(jīng)開始習(xí)慣性地注意飲食，堅持運動菱鸥。每一天都覺得非常充實宗兼。
二月份的目標(biāo)是每日6點前起床，對我這個長期晚睡晚起的人來說第一天簡直不可思議氮采，但是我做到了殷绍！看來只要動力足夠強大，沒有什么是不可能鹊漠。以下是對我養(yǎng)成早起習(xí)慣非常重要的注意事項主到，希望可以幫助到想要早起的你們茶行。
不要妄想晚睡你還能早起，不要妄想帶著“誘惑”上床你能很快睡著登钥！我一個星期前還是熬夜達人畔师，但是在我下定決心早起后，我就把上床的鬧鐘往前撥了半小時牧牢。比如我計劃11點睡覺看锉，我就定好了10點半的鬧鐘，這樣我可以有一段緩沖時間做好整理塔鳍。我會把未完成的內(nèi)容寫下來放在桌子上伯铣，作為第二天早上的第一件待辦事項。然后把手機放在手夠不到的桌子上（絕招Ｏ揍！）懂傀，然后上床看10分鐘的書（“紙質(zhì)書”很重要！）蜡感，馬上關(guān)燈蹬蚁。這10分鐘的閱讀時間讓我失去了玩手機的欲望，而且還清空了大腦郑兴，做好了準(zhǔn)備要入睡犀斋。在我讀了一個星期后，我還發(fā)現(xiàn)這10分鐘的閱讀質(zhì)量非常的好情连，我甚至?xí)撘庾R地思考所看的內(nèi)容叽粹。第二天早上聽到桌子上的鈴聲，因為如果不起床就關(guān)不了却舀，自然起身了就不能再回床上了虫几，于是就完成目標(biāo)了！
正如開頭所說挽拔，不要妄想一步登天辆脸，從最簡單的開始，哪怕第一天你成功早睡了螃诅，哪怕提前了一個小時都是進步啡氢，不完美沒有關(guān)系，失敗了一天也沒有關(guān)系术裸，不要為撒了的牛奶而哭泣倘是，找好原因，分析對策袭艺，繼續(xù)行動搀崭，直到接近完美。
