得到《像戀愛一樣跑步》簽名書，源于自我挑戰(zhàn)成功仇奶。
回溯到五月貌嫡，吳棟老師跑步課上臨時增加平板支撐挑戰(zhàn)環(huán)節(jié)，當(dāng)時男女一共11人參加该溯，我以6分25秒摘得冠軍岛抄，這是冠軍的獎品。
為什么去學(xué)習(xí)跑步狈茉？
原因有二夫椭，避免跑傷，想跑更遠氯庆。
說起跑步蹭秋，從光榮成為準(zhǔn)媽后，就基本沒跑過了堤撵，其他運動也少之又少而且極其不規(guī)律仁讨。那時，想到跑步就覺得是件苦差事实昨，對它的印象是費時費力陪竿、氣喘吁吁、汗流浹背、腳疼腿酸等族跛。
只是從小對體育的好感闰挡，重新拾起并不算困難，只是沒有足夠的動力礁哄。
感謝外出學(xué)習(xí)葉武濱老師帶著我們在華師大跑了操場11圈长酗，這是一個開頭。接著所做的公眾承諾把自己逼到突破的關(guān)口桐绒，最近4個月跑量304公里夺脾。
跑步打卡，自我激勵和影響他人茉继，親朋好友提出擔(dān)憂咧叭，運動會上癮，小心膝蓋烁竭、韌帶等處受傷留下傷痛菲茬。大家的擔(dān)心讓我有些許遲疑。
刻意練習(xí)里說派撕，學(xué)習(xí)要找這個領(lǐng)域有鉆研的人婉弹。機緣巧合，吳棟來到易效能平臺授課终吼，于是我果斷報名參加镀赌。
這就是我與跑步、吳棟老師和該書結(jié)緣的來龍去脈际跪。
艾米爾.扎托貝克說：“如果你想得到一些東西商佛，請跑100你。如果你想體驗一些東西姆打，請跑一個馬拉松良姆。”
《像戀愛一樣跑步》穴肘，一想到戀愛歇盼，唾沫里不自覺分泌出蜜，蓓蕾慢慢嘗到甜味评抚。如果跑步像戀愛豹缀，也該是件美好的事。單是書名就在刷新著我對跑步的固有認知慨代。
帶著美好的心情出發(fā)邢笙，感覺如放晴的天，晴朗侍匙、明亮氮惯、透徹叮雳。
書里，吳棟老師講自己怎么摘掉扁平足妇汗、體育差等生等標(biāo)簽帘不，怎么在忙碌向平靜過度的不適應(yīng)中思索人生改變。這個改變從他和鐵桿直接報名全程馬拉松開始杨箭，從此他與跑步結(jié)下不解之緣寞焙，幾年里從0到1，再從1到N互婿，參加了不少馬拉松賽事捣郊，也一點點認識和審視跑步，比如：
2012年11月12日跑了第一場馬拉松慈参，那一次呛牲，他經(jīng)歷失眠、錯誤飲食和穿著驮配、痙攣娘扩、饑餓等。第二場馬拉松是香港馬拉松僧凤，發(fā)現(xiàn)有人跑步可以那么美畜侦。
2013年2月參加杭州山地越野賽元扔，發(fā)現(xiàn)與預(yù)想不同躯保，準(zhǔn)備不夠?qū)е孪ドw受傷。
在這一次養(yǎng)傷時期澎语，他專注于專題閱讀和瀏覽跑步論壇等資訊途事，總結(jié)出一套五字決的簡愛跑步法，解決了如何跑得美擅羞、輕松尸变、安全、有效率四大問題减俏。這五個字分別是“挺傾柔衡堅”召烂，其中挺是為了打開胸腔保證攝氧量，而且好看娃承；傾是重心微微前傾奏夫，讓重力慣性產(chǎn)生動力；柔是讓前腳掌先觸及地面历筝，相比全腳掌落地酗昼，能減少對膝蓋的沖擊；衡是指身體左右平衡梳猪，上下起伏平穩(wěn)麻削；堅是讓核心集群足夠強壯，如膝蓋周圍的肌肉等。
2014年3月參加杭州百公里越野賽呛哟，兩天一夜不眠不休叠荠，跑完一百公里公路，攀爬高度總和是7300公里扫责。遇到跑步謙遜之人和同跑伙伴蝙叛。
2014年5月，在莫干山百公里越野賽中公给，因為好勝心與其他選手較勁借帘，速度過快肌肉抽筋，考慮到后面賽事淌铐，選擇了棄賽肺然，人生唯一一次棄賽。
2014年9月27日腿准，參加蘭卡威IRONMAN（大海里游3.8公里际起，上岸騎行180公里，再跑42.195公里全馬）吐葱，經(jīng)過千辛萬苦街望，堅持到最后披上國旗，奔向終點弟跑。
……
他在用經(jīng)歷去換取和驗證經(jīng)驗灾前。
一個人說到做到，他渾身上下自帶說服力和感召力孟辑。
另外哎甲，除了自己跑、講課帶動更多人跑饲嗽，他還建立了“陪你跑”公眾號炭玫，錄制各種視頻告訴你如何跑，傷痛如何預(yù)防和修復(fù)貌虾，教你如何利用工具和數(shù)據(jù)當(dāng)好貼身老師……
他甚至將跑步延伸到音樂吞加、飲食和生活，旨在從全身心打造和諧的個人尽狠。
總而言之衔憨，他身體力行，致力把跑步當(dāng)成一件如戀愛一樣美好幸福的事情來做晚唇，希望帶動更多的人運動起來巫财，愛上它，并因此受益終生哩陕。
此時平项，想起一句話赫舒，所有的逆襲，都是有備而來闽瓢，吳棟老師當(dāng)屬其一接癌。
其實，跑步（或運動）有什么好處扣讼，大家心知肚明缺猛、耳熟能詳，不過習(xí)慣性用“但是”背后的一堆借口活活淹沒椭符。
收回但是荔燎，想想我可以做什么。
拿跑步來說销钝，改變可以從穿上跑鞋打開家門摔門而出開始有咨。
對于已經(jīng)跑步的人，當(dāng)某天因為天氣蒸健、健康座享、突發(fā)事件等不能跑，看到別人在跑似忧，心里若產(chǎn)生失落或著急感渣叛，這都足以說明你已經(jīng)享受跑步。
馬拉松是個在堅持跑中自然會實現(xiàn)的夢想盯捌，如今我也在這個夢里徜徉著淳衙。
正如作者所言，跑了就懂了挽唉，懂了就愛了滤祖。
誰跑誰知道筷狼，跑步的日子絕對是重新認識自我的絕妙時光瓶籽。
和跑步談場世紀戀愛，想想都心醉如花埂材。
