張國英的20天踐行
我是溫和缀辩，不控制的媽媽Ｊ聘妗（20171227）20天目標：親子教練能力真正的提升没佑、真正的學習效果發(fā)生在實修之后：
1鸵赖、早冥想10分鐘
2务漩、晚觀想教練式父母形象5分鐘?
3、情緒日歷?
4它褪、畫8舞
5饵骨、螺旋舞
6、促進親子關(guān)系和諧?茫打，擁抱
7居触、促進親密關(guān)系（伴侶關(guān)系）和諧?，贊同他
情緒日記（20171227 ）：
事件：諾咪發(fā)燒感冒從上周五開始至今未好老赤，內(nèi)心著急轮洋。昨天發(fā)燒已好，咳嗽嚴重起來抬旺，在家陪她弊予。沒有精神，在沙發(fā)上躺了大半天开财。今天早上起來狀況好轉(zhuǎn)汉柒，帶著去上班：事情發(fā)生在起床洗漱的時候，我和她約定好10分鐘洗完责鳍，并答應(yīng)邊聽故事邊洗漱碾褂，也約定好聽故事不會影響洗漱，但是都八點了還站在洗漱池旁都沒開始薇搁，很急躁的把故事給關(guān)了斋扰，聲調(diào)高起來，語速加快，皺眉頭的和她說：我洗完就下去吃飯传货，吃完飯就走等屎鳍；諾咪哭了怕轿！這次我沒像以前一樣過去繼續(xù)說她垛吗，給她講道理；她拿著牙膏出來找媽媽擠時徐矩，抱抱她粮宛。
想法：她當時好無助窥淆，生著病，媽媽還那樣對她
情緒：著急
生理反應(yīng)：后背緊
行為：大聲巍杈，語速快
遷善行為：抱抱寶貝忧饭，溫和溝通
遷善想法：溫和的溝通
另：覺得寫情緒日記，是對自己的內(nèi)觀筷畦，寫完今天的情緒日記词裤，我心里很糾結(jié)，今早為什么會這樣對待諾咪呢鳖宾。深刻的反省
