因為這兩天岳父突發(fā)腦出血拂蝎，自己忙前忙后穴墅，跑來跑去，心情非常緊張温自，沒有做到沉著冷靜玄货，感覺心跳加速，頭暈無力悼泌，去做了檢查松捉，血壓也不正常，低壓高馆里，醫(yī)生給了點藥隘世，輔酶Q10，保護心臟的也拜，醫(yī)生建議我要趕緊減肥以舒，所以我從今天開始要下定決心減肥趾痘。明天到廠后慢哈，要再一次測一下血壓，看是否要吃降壓藥永票，目前先從減肥做起卵贱。
2018.4.25 晴
早上慢跑20分鐘，晚飯沒吃侣集，做了10個俯臥撐键俱。體重82公斤。
2018.4.26 陰
昨晚沒吃飯世分，半夜三點醒來编振，難以入睡，早上六點繞C區(qū)跑了20分鐘臭埋。早上量血壓80-120踪央，正常。中午一定要睡覺瓢阴，晚上流食為主畅蹂。因為值班消耗體力大，所以吃了兩個饅頭和一份菜荣恐，喝的以菊花茶為主液斜。
2018.4.27? 晴
值班累贤，昨晚休息兩小時，中午不吃飯少漆，好好休息臼膏，讓自己變得更好，努力減肥检疫，信息自己讶请，一定可以。晚飯要以水果蔬菜為主屎媳，不吃再主食夺溢。
2018.4.28? 晴
早晨測了下體重，凈重78.8烛谊，加油风响，運動和飲食結合。早晨起來跑了10分鐘丹禀，步行10分鐘状勤，仍然是少吃為好。早餐：拌湯一小碗双泪，包子一個持搜。一定要抵抗住美食的誘惑，如若再放開吃焙矛，就是一個沒出息的人葫盼。晚飯就是一小碗稀飯，看著美食還是忍住沒吃村斟。
2018.4.29? 晴
早上起來就去跑步了贫导，跑了20十分鐘左右，慢跑蟆盹。到家后吃了三個小包子孩灯，喝了一杯稀飯。體重78.5逾滥，和昨天持平峰档。昨晚上吃了一根黃瓜和一塊香瓜。相信自己一定可以減下去的寨昙。雖然感覺吃不飽乏力讥巡，可是運動后整個人都很有精神。中午再做幾個仰臥起坐毅待，加強一下無氧運動尚卫。中午沒吃飯，感覺渾身無力尸红，下午工作精神不好吱涉，偷吃了幾個干膜刹泄，吃了幾顆花生，晚上回去后怎爵，一定要以流食或水果為主特石。
2018.4.30? 晴
晚上老婆叫來外賣，實屬無奈鳖链，故多次了幾口姆蘸，體重未有明顯下降。
2018.5.1? 晴
早上吃了一個夾饃芙委，就驅(qū)車回岐逞敷，此回對比上次，已經(jīng)有一年有多灌侣。家鄉(xiāng)空氣清新推捐，頓時倍感親切。
2018.5.2? 晴?
昨天一天大多數(shù)時間在車上侧啼，頓時感覺這兩天減肥效果下降牛柒，早上也就是繞著C區(qū)跑了一圈。
2018.5.3? 晴
昨晚在醫(yī)院痊乾，早上起來的早皮壁，就直接去了南湖公園跑了一圈，接下來做了五十個俯臥撐哪审。感覺肌肉酸痛蛾魄，幸虧中午休息了。明天檢查跑步协饲。
2018.5.4? 晴
早上繼續(xù)堅持跑步畏腕，圍繞C區(qū)跑了一圈缴川≤猿恚回來后凈重78.15，有進步把夸。到辦公室后體重做了標準的俯臥撐10個而线。堅持就是勝利，健身恋日、寫作膀篮，讓生命燃燒吧。
2018.5.5? 陰
早上起來的晚岂膳，沒怎么跑步誓竿，加上昨晚上與小武喝啤酒，擔心自己減肥前功盡棄谈截，所以今晚上一定要節(jié)制飲食筷屡。適當運動涧偷！
5.6? 晴
早上南湖跑了一圈，做了二十個俯臥撐毙死，然后去上班燎潮。
5.7? 晴
早上測體重77.8，有進步扼倘，C區(qū)跑了一圈确封，繼續(xù)保持鍛煉，仍然是3個包子再菊，一杯稀飯爪喘。
5.8? 晴
早上繞C區(qū)一圈，去廠纠拔，值班腥放。
5.9? 晴
昨晚值班，渾身沒勁绿语。值班越來越麻煩了秃症，第二天還得繼續(xù)努力。晚上在醫(yī)院幫忙吕粹，眼睛在打架种柑。
5.12 ?晴
這兩天，早上起來后感覺沒精神匹耕，就跑的少了聚请，班上的事情很多，消耗了自己的大力的精力稳其，這也可能是減肥的困難期驶赏，加油。
5.17 晴
值班既鞠，很想寫點什么煤傍，不管是職場，還是心情嘱蛋，或者是散文蚯姆，就是不知道從何下手，也許是有些累了洒敏，也許是心煩龄恋，就是無處下手。
最近凶伙，減肥處于膠著狀態(tài)郭毕，長不起來，降不下去函荣，也是沒法显押。工作干得也是有聲有色链韭，發(fā)揮以前的優(yōu)勢，只要不抱怨煮落，只要積極努力敞峭，只要不停的奮斗，就一定會成功蝉仇。
親人之間真的不要計較那么多旋讹，真的要相互關心，沒有過不去的坎轿衔，只要心在一起沉迹，只要相互體諒關心對方，就一定能夠走出困境害驹，
