成功日記這個工具最早來源于《小狗錢錢》嫁蛇，書中那只會說話的小狗錢錢今膊，叫主人吉婭拿出一個本子审编，記錄自己每天所有做成功的事情，任何小事都可以灵汪，每天至少寫5條，并且把這個本子取名為“成功日記”柑潦。在成人眼里享言，這種做法有些幼稚，但它是對沖人類“負面偏好”的利器渗鬼，因為它可以幫助我們主動發(fā)現自己和生活中的亮點览露，彌補我們大腦天生的缺陷。
《認知驅動》指出“善用不同的視角看問題”譬胎，我們可以試著多看看好事差牛，畢竟我們生活在現代社會命锄，生存不再是最重要的主題，生存得更好才是多糠±巯希”這里也同樣提到了成功日記。
如何寫成功日記呢夹孔？書中提到了兩種方式：
當身處平淡時被盈，我們可以想象失去現有的東西會怎樣，這會幫助我們意識到生活的可貴搭伤，把注意力集中在自己已有的事物上只怎。
當自己遇到煩惱時，我們則可以想象遠離怜俐。根據遠小近大的原理身堡，再大的煩惱放到遠處似乎也不算什么，而再小的幸福放到眼前也會變成大幸福拍鲤。
列夫·托爾斯泰說：幸福的家庭都是相似的贴谎，不幸的家庭各有各的不幸。但我想說：幸福的人各有各的幸福季稳，而不幸的人都是相似的擅这，因為他們都是“身在水中卻看不到水的魚”。
無獨有偶景鼠，《拆掉思維的墻》中也提到成功日記就是一個啟動自信的方式——每天記得告訴自己仲翎，我曾經有多好！
而《意志力紅利》總結十幾個很有價值的習慣铛漓，可簡單地將其劃分為兩大類溯香。
行為層面：記錄、寫作浓恶、閱讀玫坛、運動、定期溝通……
思維層面：成長性思維包晰、要事第一昂秃、以終為始、迭代思維杜窄、雙贏、目標規(guī)劃……
為了形成這些習慣算途，2014年9月塞耕，作者開始了第一次記錄，寫了第一篇日記嘴瓤，從此扫外，一發(fā)不可收拾莉钙。從最開始的單純寫日記，慢慢增加了每周一記筛谚、目標日記磁玉、成功日記、反思日記驾讲、意志力筆記蚊伞、情緒筆記……現在他有十幾個文件夾，存放著各種類型的筆記吮铭。這些筆記幫助他厘清了目標时迫，找到了實現目標的路徑，給了他堅定踐行的信心和力量谓晌。
記錄掠拳，真正引導了他的改變、見證了他的改變纸肉，也真正促成了他的改變溺欧。除了每一類記錄的具體價值，記錄帶來了簡單但意義重大的價值：看到柏肪。
《內向高敏者》中把記錄成功日記進行了新的迭代姐刁，即寫評語和總結。在每篇文章的開始用符號標注出主題预吆。比如一本書的符號表示你讀書時產生的靈感龙填，心形則代表愛情感悟之類的。在每一頁的最后都劃一條紅線拐叉，在線的下方寫出中心語岩遗，總結這一頁的精髓。這樣以后重溫時就可以快速了解本頁的中心思想凤瘦，自己當時寫了什么就能一目了然宿礁。這是烏爾芮克·朔爾曼，心理學家蔬芥、作家的方法梆靖。
《學習力：我是這樣考上清華的》中通過每天寫成功日記，積累正能量笔诵。學渣每天都會經受“我不行”的折磨：作業(yè)完不成返吻、考試不及格、上課被提問等乎婿。每次折磨测僵，都會給自己一個負面評價，進而惡性循環(huán)，越來越差捍靠。針對這種情況沐旨，作者試驗了很多方法，后來總結發(fā)現榨婆，寫成功日記非常有效磁携。
操作方法也很簡單：買一個記事本，放在床頭良风，每天睡覺前10分鐘谊迄，拿出這本子，記錄下今天干得漂亮的事情拖吼。舉幾個例子：
搞明白一個概念鳞上。
會做了一道題。
考試居然及格了吊档。
從年級倒數第二變成了倒數第五篙议。
上課受到老師表揚。
今天弄明白一個英語語法怠硼。
………
注意：別用手機或者其他電子設備鬼贱，就用最原始的記事本。因為一旦打開手機香璃，你的注意力就會被它占據这难，然后時間就被浪費掉了。
學習成功日記葡秒，可以幫助你成為最好的自己姻乓。
附：
《小狗錢錢》里有關于成功日記的記錄：
1.拿一本空白的練習冊或日記本，取名叫“成功日記”眯牧，把所有你做成的事情都寫上去蹋岩。你最好每天都要記錄，至少寫上五項成果学少，任何小事都可以剪个。一開始你可能會覺得很吃力，或許會問自己版确，這件事或那件事到底算不算“成果”呢扣囊。當你有所遲疑時，要始終告訴自己绒疗，這就是成果侵歇。過于自信總比缺乏自信要好得多嘛。
2.如果更自信一點吓蘑，事情可能就會簡單多了盒至。我差點又掉進昨天那樣的圈套里了。于是我決定立即去寫成功日記。
3.你的成功日記怎么樣了枷遂？昨天有沒有做記錄呢？這正是很多不富裕的人會犯的錯誤棋嘲。他們總是有很多十萬火急的事情要做酒唉，卻沒有時間考慮真正重要的問題。
4.困難和問題總是層出不窮沸移，盡管如此痪伦，你仍然要每天堅持下去，堅持去做對你的未來意義重大的事情雹锣。它們最多花掉你十分鐘的時間网沾，可就是這十分鐘，能給你帶來真正的改變蕊爵。大部分人總是日復一日地停留在原地辉哥，就是因為他們沒有拿出這樣的十分鐘來，他們總是期待周圍環(huán)境會為自己發(fā)生改變攒射，卻忘記了首先應該改變的就是他們自己醋旦。
這十分鐘時間就可以改變你。你要對自己鄭重做出承諾：從現在開始会放，堅持寫成功日記饲齐，堅持去設想你美好的未來。不管發(fā)生了什么咧最，每天都要堅持這么做捂人。
5.通過成功日記，我也學到了很多東西矢沿。我早已不再僅僅記錄所謂的“成果”滥搭，還常常記錄下自己是怎樣獲得成功的。比如咨察，我知道自己非常勇敢论熙，但在感到害怕時，我也不會覺得困擾摄狱。因為哈倫坎普先生曾對我說脓诡，勇敢不是毫不恐懼。勇敢的意思是媒役，一個人盡管心懷恐懼祝谚，但仍然能克服恐懼向前走去。
