跑步時最累的是什么？也許有人說腿啊腿沒勁了不就跑不動了嗎忽舟。
有人說呼吸啊双妨，上氣不接下氣不就跑不動了嗎！
其實(shí)應(yīng)該是心率叮阅。只要控制在一個合理的心率下刁品，真的不累，真的不累浩姥。
今天跑第一公里時就發(fā)現(xiàn)左腳有小小的碎石哑诊，真是倒霉，又不想停下來就那么將就著吧及刻，
跑到3公里時就感覺有尿镀裤，不過不疼竞阐，沒過多久越跑越疼，沒辦法尿憋的暑劝。
跑到2公里或4公里時總會有鼻涕骆莹，也不知道為什么，每次都有担猛。
跑一段時間后想打飽嗝幕垦，就是胃不舒服，排不出來氣真的難受傅联。
有時會有想上解大手的感覺先改，想排氣，著實(shí)難受蒸走。
這些如果準(zhǔn)備充分一般可以避免仇奶。
心率過快會讓人有想放棄的感覺，感覺到了極限不好堅(jiān)持比驻。
其實(shí)在合適的心率在跑步该溯，脂肪就會向著了火希望噼啪的燃燒。
約會控制心率别惦。
