1障簿，主題是什么？
兒子的對(duì)抗
2栅迄，事件是什么站故？
給我兒子打卡語文作業(yè)，指讀課文毅舆，明明他讀的完全不熟西篓，他希望一上來直接打卡，我希望他可以讀至少1-2遍再打卡憋活，他非要說試一試岂津，我覺得他就是想偷懶 能省事絕不麻煩！我不同意悦即，我讓他先讀熟了再打卡寸爆，老師的要求也是這樣的，他就開始很生氣盐欺，發(fā)脾氣 走開了，還威脅我說不打了仅醇，再見等你能給我打卡了再打冗美，剛弄完語文，到了英語打卡的時(shí)候又鬧同一出析二！他說都會(huì)了 打卡試試
我很憤怒粉洼，我說不用試 剛剛已經(jīng)問了老師一遍了 需要讀3遍再打卡节预，我堅(jiān)持我的要求。
3属韧，即時(shí)反應(yīng)是什么安拟？
一開始好好說，發(fā)現(xiàn)他不聽立刻大吼大叫鎮(zhèn)壓他宵喂，不管事兒糠赦，尋求外力 我發(fā)微信給了語文老師，說明了情況 讓老師告訴他打卡的要求是什么锅棕！
4拙泽，此刻的身體感受是什么？
心跳加快 胸口堵
5裸燎，內(nèi)在對(duì)話是什么顾瞻？
就想偷懶，媽的一天到晚的跟我對(duì)抗 說啥你都不聽 德绿。說啥都跟我對(duì)著干
6荷荤，內(nèi)在感受是什么？
憤怒
7移稳，自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)（需要臨在中去表達(dá)）
我感覺小時(shí)候?qū)ξ覌屢彩怯泻芏嗟牟粷M和憤怒蕴纳，當(dāng)我表達(dá)這些憤怒的時(shí)候是不被允許的，雖然他們對(duì)我不是打罵的方式秒裕，但是我深深的感受到了一種不被允許 不被接納袱蚓！
我小時(shí)候惹到我媽的時(shí)候，她就會(huì)故意冷漠不回應(yīng) 忽視几蜻！
我記得那時(shí)候到了晚上院子里沒有燈天很黑 我喊她 她故意不答應(yīng) 嚇唬我喇潘，我感覺她就是用這種方法來懲罰我！
我也用了同樣的方法對(duì)付我兒子梭稚！
8颖低，發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？
他對(duì)抗我就是我不好 不被接受
9弧烤，臨在后看到的真相和可能性是什么忱屑？
真相是他很對(duì)抗我，不是故意這么做暇昂，只是他不知道為什么非要按照我的要求去做莺戒，他可能是感受到了我的控制和強(qiáng)勢(shì)的命令讓他感覺被要求了，這也與之前這長(zhǎng)時(shí)間以來我跟他的互動(dòng)模式有關(guān)急波。
10从铲，可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么？
當(dāng)我再感受到他對(duì)抗我的時(shí)候澄暮，我情緒起來了先喊停名段，而不是調(diào)整他阱扬，去處理我自己的情緒，然后再回來看看做什么可以支持到他伸辟。
