我們的生活和教育
不是自己苦難的磨礪
而是讓自己更享受更平和
照顧好自己 ? 才能更好地照顧家庭·孩子·工作
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實(shí)踐作業(yè)1：如何照顧好自己的身體循帐？
（1）音樂，悅心（每天一小時(shí)）
沉浸在音樂的世界，心靈沉靜，欣賞打動(dòng)自己
的歌聲，關(guān)注內(nèi)心的聲音
（2）中午閉目養(yǎng)神半小時(shí)
小睡·冥想·隨想……
總之笨奠，放松自己，享受平靜
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實(shí)踐作業(yè)2：制定本周的特殊時(shí)光
本周五下午 ?音樂配奶茶 ?
暖暖的下午 ?美美的享受
周末 ? 陪伴家人 ?帶著女兒看望老媽外婆
實(shí)踐作業(yè)3：找充實(shí)自己的事情并執(zhí)行
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