一個(gè)抱怨的人竟然有如此大的影響力尿庐，每天總覺(jué)得自己生活在各種不公的境遇之中忠怖，覺(jué)得這里不合理，覺(jué)得別的也不如意抄瑟，怎么就不明白抱怨只會(huì)加劇問(wèn)題和矛盾脑又，消耗自己的注意力、時(shí)間和精力锐借，過(guò)分強(qiáng)化了自己的悲慘问麸，總覺(jué)得整個(gè)世界都與自己為敵，社會(huì)钞翔、工作严卖、領(lǐng)導(dǎo)、甚至都覺(jué)得家人都是在故意為難自己布轿，這樣每天的生活除了抱怨就是抱怨哮笆，抱怨孩子，抱怨父母汰扭，為什么不能換個(gè)角度呢稠肘？看看吧，那些周圍每天抱怨的人有沒(méi)有過(guò)得更加幸福萝毛，其實(shí)這個(gè)詞已經(jīng)和他們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)了项阴，每日被自己的悲劇者形象占據(jù)，世界都與自己為敵笆包，還有什么希望环揽，暫且不說(shuō)改變自己的人生略荡，僅僅是停止抱怨，他都會(huì)覺(jué)得這個(gè)世界是美好的歉胶，抱怨的深坑一旦掉入汛兜，當(dāng)事人真的很難意識(shí)到，更別說(shuō)爬出來(lái)了通今，抱怨已經(jīng)成了他們生活的一部分粥谬，就像吃飯睡覺(jué)一樣，一遇到挫折和苦難就開(kāi)啟抱怨模式辫塌，外部實(shí)在沒(méi)什么能對(duì)上號(hào)的就直接抱怨自己漏策，綿延不斷。
抱怨源于對(duì)現(xiàn)實(shí)的無(wú)奈璃氢，那種無(wú)力改變的無(wú)助，心理自我保護(hù)狮辽，當(dāng)一個(gè)人能力越弱一也，能改變的東西越少，成功的經(jīng)驗(yàn)也不多喉脖，越對(duì)現(xiàn)實(shí)抱有不切實(shí)際的幻想椰苟，幻想破滅越無(wú)助，越需要把內(nèi)部的不平衡感消除树叽，通過(guò)抱怨只能是減輕這種感覺(jué)舆蝴，并不會(huì)真正把無(wú)助感和不平衡感消除掉，只不過(guò)是減緩?fù)纯嗵馑校拖裰固鬯幰粯咏嗾蹋菀仔纬梢蕾囆裕踔羾?yán)重者有成癮現(xiàn)象性锭，就像毒癮發(fā)作者尋找毒品一樣赠潦，好在抱怨這東西并不稀缺，傷害也不夠外顯草冈，這種情況也只有認(rèn)知能力達(dá)到一定的高度才可以發(fā)覺(jué)到它對(duì)于人的心理的摧殘她奥，如果已經(jīng)意識(shí)到問(wèn)題的存在，明白自己是成癮患者怎棱，必須得強(qiáng)制戒掉哩俭，每個(gè)人由于生活的環(huán)境和成長(zhǎng)的經(jīng)歷不一樣，每個(gè)人的抱怨強(qiáng)度等級(jí)是不一樣的拳恋，現(xiàn)在發(fā)明幾個(gè)詞凡资，抱怨成癮癥（分三級(jí)：輕度患者、中毒成癮谬运、重度成癮）讳苦。
重度成癮者癥狀：一旦感覺(jué)內(nèi)心受挫带膜，不管是什么，立馬抱怨鸳谜，從當(dāng)下的事情可以一直抱怨到國(guó)家制度和世界格局膝藕，預(yù)計(jì)未來(lái)會(huì)擴(kuò)大到宇宙級(jí)別。發(fā)生頻次高咐扭，甚至上個(gè)廁所都會(huì)抱怨地球引力太邪磐臁！
中度成癮者癥狀：一般程度的內(nèi)心受挫可以自己化解甚至自己調(diào)節(jié)完成蝗肪，遇到自己調(diào)節(jié)不了的問(wèn)題時(shí)才會(huì)發(fā)生抱怨袜爪，每個(gè)人的彈性范圍比較靈活，發(fā)作頻次一般薛闪，根據(jù)工作生活中的挫敗感直接相關(guān)
輕度成癮者癥狀：可以處理掉一般的受挫感辛馆，當(dāng)遇到自己暫時(shí)無(wú)能為力改變的事情的時(shí)候，深度的受挫感和絕望悠然心生豁延，并會(huì)對(duì)未來(lái)充滿悲觀情緒昙篙，這時(shí)候就會(huì)發(fā)作，一般抱怨的對(duì)象也有所選擇诱咏，屬于比較高級(jí)的抱怨苔可，抱怨的有理有據(jù)，有事實(shí)有根據(jù)袋狞，一般人很難從邏輯中找出什么問(wèn)題焚辅，似乎展現(xiàn)了一個(gè)注定的結(jié)果，這類人有比較強(qiáng)的抱怨強(qiáng)度苟鸯。
在三類分級(jí)的過(guò)程中同蜻，由于存在每個(gè)人認(rèn)知能力的問(wèn)題，每個(gè)人的受挫區(qū)域和范圍是不一樣的早处，對(duì)造成受挫的事件沒(méi)有明確的界限埃仪，內(nèi)心強(qiáng)大一點(diǎn)的可能受挫的事件會(huì)少一些，內(nèi)心弱一些的可能受挫的事件就多一些陕赃，可根據(jù)個(gè)人的表現(xiàn)癥狀自行對(duì)應(yīng)級(jí)別卵蛉。
重點(diǎn)來(lái)了，說(shuō)的這么嚴(yán)重么库，是不是沒(méi)有救了傻丝，正常情況是很難救得，這種病屬于思維病诉儒，病因在“腦”葡缰，解決外部環(huán)境不解決根本的問(wèn)題，要從源頭解決：元認(rèn)知能力，提升患者的元認(rèn)知能力是解決抱怨癥狀的唯一有效的手段,提升患者元認(rèn)知能力是解決問(wèn)題的首要措施泛释，有機(jī)會(huì)閱讀到這篇文章的朋友滤愕，先回顧下自己的癥狀，到底處在哪個(gè)區(qū)間怜校，問(wèn)問(wèn)自己有沒(méi)有想清楚自己抱怨的根本原因间影，順著抱怨情緒爆發(fā)的路徑，順藤摸瓜茄茁，你就會(huì)找到真正讓自己引發(fā)抱怨的導(dǎo)火索魂贬，找到導(dǎo)火索后，直接滅掉裙顽，別看這個(gè)過(guò)程簡(jiǎn)單付燥，真正實(shí)踐起來(lái)是非常困難的，對(duì)于重度成癮者更是難上加難愈犹，首先你得有這個(gè)意識(shí)键科，才有機(jī)會(huì)戒掉，如果你內(nèi)化到自己都無(wú)法感知漩怎，就像吃飯睡覺(jué)一樣勋颖，是戒不掉的，你的元認(rèn)知能力鍛煉的第一步就是要認(rèn)識(shí)到這是一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題扬卷，嚴(yán)重的問(wèn)題牙言，嚴(yán)重的問(wèn)題酸钦，當(dāng)出現(xiàn)的時(shí)候要提示自己怪得，立馬停止，轉(zhuǎn)移注意力卑硫。就這個(gè)過(guò)程徒恋，就需要鍛煉很久，然后才是尋找問(wèn)題根源的問(wèn)題欢伏，等有了意識(shí)入挣，便可以尋根溯源，找到那個(gè)引起癥狀的原因硝拧，其實(shí)對(duì)于原因前面分析過(guò)“抱怨源于對(duì)現(xiàn)實(shí)的無(wú)奈径筏，那種無(wú)力改變的無(wú)助，心理自我保護(hù)障陶，當(dāng)一個(gè)人能力越弱滋恬，能改變的東西越少，成功的經(jīng)驗(yàn)也不多抱究，越對(duì)現(xiàn)實(shí)抱有不切實(shí)際的幻想恢氯，幻想破滅越無(wú)助”，如何讓自己能夠從無(wú)奈的現(xiàn)實(shí)中脫離出來(lái)？啟動(dòng)元認(rèn)知能力勋拟，你需要消除因?yàn)閷?duì)現(xiàn)實(shí)無(wú)能為力的無(wú)助感就要提升自己的能力勋磕，也就是讓自己成長(zhǎng)，你暫時(shí)解決不了的問(wèn)題只是因?yàn)槟銜簳r(shí)不具備這樣的能力和技能敢靡，學(xué)唄挂滓，總有一天你能學(xué)會(huì)并解決掉當(dāng)下的問(wèn)題，也許在未來(lái)的哪一天你就可以解決掉了醋安，這樣你還有時(shí)間去抱怨嗎杂彭，趕緊去成長(zhǎng)，這種事情控制不了別人你還控制不了你嗎吓揪？你能且只能主導(dǎo)你自己按照你的想法去行事亲怠，抱怨也好，成長(zhǎng)也好柠辞，都是你主觀選擇的結(jié)果团秽，定好目標(biāo)，每天努力叭首，慢慢地你就活成了目標(biāo)习勤，也就解決了問(wèn)題，有了成功經(jīng)驗(yàn)焙格，你就會(huì)更有信心去面對(duì)這個(gè)世界图毕，越來(lái)越多的成功讓你更加堅(jiān)定，其實(shí)你發(fā)現(xiàn)不抱怨的世界是如此美好眷唉，幸福感油然而生予颤，加油，各位６簟８蚺啊！
