《夢的源起》
? ? ? ? 前幾天寸士，一位朋友在臉書上記載了一個詳細(xì)的夢境捡遍。我半開玩笑說要做個不負(fù)責(zé)任解夢砸王，卻不由得想起當(dāng)代對于夢的一些看法。
? ? ? 可曾注意過堕澄，夢境中的負(fù)面事件：那些謀殺邀跃、墜落、暴力蛙紫、死亡??發(fā)生比率遠(yuǎn)高于正面事件拍屑？有學(xué)者因此假設(shè)：夢境可能具有“療愈”的作用；夢只是我們的“夜間治療師”在處理我們的負(fù)面情緒時坑傅，不經(jīng)意投影在我們大腦表層的附加產(chǎn)品罷了僵驰。
? ? ? ? 然而，果若夢境是某些“情結(jié)”正在被處理唁毒，那么除了被動讓夜間治療師協(xié)助我們之外蒜茴，其實(shí)我們也可以透過夢的解析技巧，來讓“意識”參與幫忙浆西。
《夢的解析》
? ? ? 有位心理學(xué)家克拉拉?希爾粉私，曾提出夢的解析三步驟：
1.探索
在這個階段，可以先詳細(xì)地把夢境記錄下來（對近零，就像我那位朋友做的）诺核。把它當(dāng)成一部電影，詳細(xì)地描述出場景久信、角色窖杀、情節(jié)、沖突??甚至裙士，可以給這部“電影”一個標(biāo)題入客。接著，把夢中不同階段的感受標(biāo)認(rèn)出來腿椎。然后桌硫，再看看這樣的紀(jì)錄，與你最近的生活與困擾有何關(guān)聯(lián)性啃炸？會帶給你何種聯(lián)想嗎鞍泉？
2.洞察
第二個階段，試著想想：如果夢境是在傳達(dá)某種訊息肮帐，那會是什么咖驮？
3.行動
第三個階段則是考慮边器，如果可以改變夢境，你會想要怎么改呢托修？會想要增加什么人嗎忘巧，或是調(diào)整哪些情節(jié)呢？而這樣的修改睦刃，又反映出哪些改善生活的訊息呢砚嘴？
這三個步驟，運(yùn)用了三種重要的心智能力：類比涩拙、解讀际长、想像。而這三種能力兴泥，都是身而為人的獨(dú)特能力工育。
《心之技能》
“類比：抽取象征”
? ? ? 如何能“類比”？要將兩個不同的東西放在一起搓彻，并看出其中間的相似或關(guān)聯(lián)性如绸，需要具備從事物中“抽取象征”的能力。舉例來說旭贬，“飛機(jī)”和“政治”有何關(guān)聯(lián)怔接？表面上，這兩件事的關(guān)聯(lián)度似乎很低稀轨，但前陣子有個脫口秀扼脐，將“在兩個難吃的飛機(jī)餐里面選一個”類比“在兩個不想選的政治人物中投一個”；他抽取出“從不喜歡的選項(xiàng)中選擇”的共同象征奋刽，從而寫出了精彩的笑話瓦侮。
“解讀：賦予意義”
? ? ? 如何能“解讀”？要看穿事物的表面杨名，找出潛藏于下的訊息，需要具有將事物“賦予意義”的能力猖毫。舉例來說台谍，被火焰燒過的龜甲有何作用？放在今天那也許只是垃圾吁断，然而古時候的祭司能在重復(fù)出現(xiàn)的裂紋型態(tài)中趁蕊，讀出老天爺傳達(dá)出來的訊息，并以甲骨文記載下來仔役。從這些看到掷伙、聽到、感覺到的事物中賦予意義又兵，讓我們在看云的時候多了許樂趣任柜；但也讓許多相信“陰謀論”的人們卒废，在各種社會事件中，找出支持其信念的“證據(jù)”宙地。
“想像：組合元素”
? ? ? 如何能“想像”摔认？要將事物的結(jié)果在心智中改變，我們其實(shí)需要有召喚心中的“元素”宅粥，并重新“組合”的能力参袱。舉例來說，當(dāng)我們在課堂中做白日夢時秽梅，我們是將過去心中的其他美好事物抹蚀，添加、修改企垦、組合到當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)中环壤。基本上竹观，我們能夠想像的情節(jié)镐捧，仍是我們經(jīng)歷過、閱聽過臭增、理解過的內(nèi)容懂酱，而不會是我們完全未曾理解的全新事物。因?yàn)樘芘祝拔覀儫o法想像我們無法想像的事物”列牺。
《創(chuàng)新之力》
? ? ? 其實(shí)，這三種心智能力拗窃，也是“創(chuàng)意思考”中的重要技巧瞎领。創(chuàng)意思考的三種判準(zhǔn)：〈流暢性〉（能在段時間內(nèi)產(chǎn)出多少點(diǎn)子）、〈獨(dú)特性〉（想出來的點(diǎn)子有多與眾不同）與〈彈性〉（想出來的點(diǎn)子是否突破框架）随夸，正可運(yùn)用上述三種心智能力九默。
? ? ? 流暢性的關(guān)鍵，就在于我們能夠多快召喚出腦中的各種經(jīng)驗(yàn)宾毒，并將之重新組合驼修。因此，當(dāng)我們有越豐富的生活經(jīng)驗(yàn)诈铛，我們在產(chǎn)生新的想法時就有越多素材可以運(yùn)用乙各；而當(dāng)我們放松任想法流動時，也更容易提取這些過去的記憶幢竹。
? ? ? 獨(dú)特性的關(guān)鍵耳峦，就在于能夠看出別人所未能看見的意義。因此焕毫，若我們練習(xí)觀察事物細(xì)微的線索蹲坷，并思考這些線索背后的能的脈絡(luò)驶乾，便越有機(jī)會從中找出可能的意義與洞察。
? ? ? 彈性的關(guān)鍵冠句，則正是與我們多能夠類比出共同象征轻掩，從而轉(zhuǎn)換框架。因此懦底，若經(jīng)常思考不同事物之間的共通性唇牧，甚至練習(xí)從隨機(jī)的兩個物品中找出共同點(diǎn)，便越有機(jī)會讓自己抽取象征的能力提升聚唐。
? ? ? 因此丐重，夢境與創(chuàng)意其實(shí)極有關(guān)聯(lián)，而夢的解析練習(xí)杆查，同時也可以是創(chuàng)意思考的練習(xí)扮惦。
《夢（般）的書寫》
? ? ? 不曉得有沒有人注意到，這篇文章刻意不用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嫾軜?gòu)亲桦，而是像夢一樣崖蜜，從一個主題跳到下一個主題呢？夢的書寫客峭，其實(shí)是夢一般的書寫霸チ臁！
作者：黃天豪
作者簡介：實(shí)踐大學(xué)創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)博士生舔琅，臺灣大學(xué)心理學(xué)研究所臨床組碩士學(xué)位等恐。新田心理 臨床心理師。曾任林口長庚精神科系資深專業(yè)臨床心理師备蚓。
責(zé)任編輯：洪婉華
