? 真不知從2017年的某個時刻蛋欣，我突然決定將一日三餐改為一日二餐病曾，晚上繼續(xù)跑步5-8公里秕噪，充分體驗用跑步掏空一天的進(jìn)食卡路里钳降，慢慢體會到晚上胃部空空如也的感覺。起初腌巾，有些不習(xí)慣遂填，但很快適應(yīng)了，反而對第二天凌晨5點左右腸鳴的有了的更多的期許澈蝙，享受胃部掏空的時刻吓坚。
? 今年更進(jìn)掏空一步，從年初已經(jīng)開始實施一日一餐灯荧，過午不食礁击。晚上繼續(xù)跑步3-5公里，拉伸和力量訓(xùn)練1.5H逗载，全然盡情沉醉在空洞上升至空靈的奇異旅程中哆窿。
? ? 空許才能輕盈、輕盈才能靈動厉斟。如今挚躯，我在體會身體空許的感覺。情感也如此擦秽，學(xué)會與自己相處码荔，向內(nèi)而生根，不要期望任何人給的溫暖感挥，冷暖自知缩搅，情感也需要save ，看透空一個人不語是一種智慧链快，學(xué)會自己照顧自己誉己，空靈情感。
