如果將身心靈比喻成一棟房子，那身體就是房子的框架代赁、基本結(jié)構(gòu)扰她，而心兽掰，也就是思想情緒、感官覺受就是房子的裝潢徒役、色調(diào)孽尽、安排格局，對于一座房子來說廉涕，最重要的是什么呢泻云？
空間！一座沒有空間的房子狐蜕，再漂亮也沒有使用價(jià)值。房子的空間感決定了房子能給你的舒適度卸夕。同樣层释，如果我們心里充滿了情緒的垃圾，被抱怨快集、憤怒贡羔、嫉妒，怨恨所填充个初，心靈的空間就會越來越小乖寒，我們會感到越來越不快樂 。
繼觀察之后院溺，要培養(yǎng)我們的靈性空間楣嘁，提高對負(fù)面情緒的免疫力 ：
①全神貫注地與寵物或小孩玩，完全身臨其境
②聆聽音樂或讀一本好書
③與愛的人共度美好時(shí)光珍逸，要完全臨在
④照顧花草逐虚，親近大自然
⑤做自己喜歡且需要投入創(chuàng)意的藝術(shù)創(chuàng)作
⑥做慢動作的運(yùn)動（游泳，瑜伽谆膳，太極）
⑦寫東西
⑧清理居家物品
⑨欣賞藝術(shù)
⑩ 宗教的修持叭爱，靜坐冥想
借由關(guān)注無形的東西，帶領(lǐng)我們走進(jìn)自己內(nèi)心的更深處漱病，用心去體會买雾，不用腦去思考。
惟有在定靜沉寂之中杨帽，當(dāng)心里的噪音都平靜下來 漓穿，你才能看到自己的真實(shí)本性！
大家都給自己定一項(xiàng)計(jì)劃吧睦尽！凡事預(yù)則立器净，不預(yù)則廢 嘛。
