? ? ? ? 早起有很多好處望艺，早起可以讓我們比別人多兩倍的時(shí)間收獲精彩：早起鍛煉，收獲健康肌访；早起精學(xué)訓(xùn)練找默，修煉硬本領(lǐng)，掌握一定的硬本領(lǐng)技能吼驶；早起的好習(xí)慣惩激，在形成的過(guò)程當(dāng)中你就會(huì)成為榜樣店煞。
? ? ? ? 早起有這么多好處，有的人可能要說(shuō)风钻，我要下定決心要早起顷蟀。原本七八點(diǎn)鐘起床的他們，突然把鬧鈴改到四五點(diǎn)鐘骡技，結(jié)果沒(méi)幾天就堅(jiān)持不了了衩椒，覺(jué)得自己不適合早起。
? ? ? ? 實(shí)際上哮兰，早起的正確方法不是用力過(guò)猛毛萌，要循序漸進(jìn)。
? ? ? ? 建議采用循環(huán)21天周期法喝滞，在第一個(gè)21天里阁将，比以往早起5分鐘起床時(shí)間；在第二個(gè)21天右遭，比之前再早幾五分鐘做盅。長(zhǎng)此以往，一年的時(shí)間就可以比過(guò)去早起一個(gè)半小時(shí)窘哈。也就是說(shuō)吹榴，原本習(xí)慣7:00起床的人，可以在一年之后做到5:30起床滚婉。這樣循序漸進(jìn)的早起图筹，你的身體就會(huì)在無(wú)意識(shí)中慢慢的養(yǎng)成習(xí)慣，不會(huì)產(chǎn)生抗拒让腹，通過(guò)時(shí)間的力量慢慢的改變远剩，你就能養(yǎng)成早起的習(xí)慣了。
? ? ? 想要早起的朋友們骇窍，可以試一試瓜晤！這是《人生效率手冊(cè)》里介紹的行之有效的好方法！
