作者:? 郭紅艷
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 前言
人生減省一分驹愚，便超脫一分远搪。如交游減，便免紛擾逢捺；言語減谁鳍，便寡衍尤；思慮減劫瞳，則精神不耗倘潜；聰明減，則混沌可完志于。彼不求日減而求日增者涮因，真桎梏此生哉！
這是從《菜根譚》載入的一段話伺绽。
意即：人生如果能減少一分事情养泡，就能減少一分世俗之氣嗜湃。減少交際應(yīng)酬，就能免除不少紛擾澜掩；減少言語购披，就能減少過失責(zé)難；減少操心事肩榕，就少耗精神刚陡；減少小聰明妆毕，就能保持純樸自然翠储。那些不求每天減少卻希望增加的人，真是將自己的生命給束縛住了逞姿。
今天乔妈，對(duì)于我而言哥童，依然是一個(gè)平常的日子。
和過去的每一天都并無不同褒翰。
今天贮懈，也仍然是精致的小日子。
獨(dú)坐窗前优训，手捧書卷朵你，一盞茶，一縷香揣非，一絲琴音抡医。
心思寧靜而淡遠(yuǎn)。
過好每一天早敬，是微小個(gè)體當(dāng)下對(duì)疫情的巨大貢獻(xiàn)忌傻。
開篇的一段話，是我今天從《菜根譚》里讀到的一段話搞监，把它摘錄下來水孩，與你一起分享。
以前的些許日子里琐驴，有太多的紛紛擾擾俘种，瑣事，雜事绝淡，煩心事宙刘，困惑著，纏繞著……
肉身雖是自由牢酵，但內(nèi)心是禁錮的……
而此時(shí)的我悬包，肉身雖是禁錮的，但內(nèi)心換來了不曾有過的自由馍乙。
這就是人生布近，永遠(yuǎn)沒有那么的完美垫释！
我個(gè)人認(rèn)為，人生是一場(chǎng)馬拉松吊输。
今天短暫的停步饶号，是為了今后跑更遠(yuǎn)的路铁追。
近日季蚂，看到不少的朋友，在朋友圈里抱怨：
自已琅束，每天睡衣加拖鞋扭屁，整個(gè)人都是慵懶的，不是懶在沙發(fā)上涩禀，就是躺在床上料滥。無所事事，刷刷段子艾船，看看綜藝葵腹，刷刷劇，打打游戲屿岂，吃吃喝喝践宴，熬到半夜，睡到中午自然醒爷怀。
還有一些朋友阻肩，每天坐立難安：
一會(huì)拿起手機(jī)，刷兩下运授，又覺得不想刷烤惊，于是放下，放下也不知道該干什么吁朦，腦子懵懵的柒室，于是沒兩分鐘呢，又拿起手機(jī)繼續(xù)刷逗宜。
手機(jī)不斷的被拿起伦泥，放下，拿起锦溪，放下...
一會(huì)兒刷微博刷得生氣又心煩不脯，
開始刷朋友圈，朋友圈刷一會(huì)兒覺得無趣刻诊，于是所有帶小紅點(diǎn)的微信群防楷，
挨個(gè)點(diǎn)開，還是焦慮则涯，再刷刷抖音复局，一會(huì)兒刷到搞笑的段子冲簿，笑得不行；一會(huì)兒刷到讓人感動(dòng)的前線醫(yī)務(wù)人員亿昏，又哭得不行峦剔，刷到疫情又回到現(xiàn)實(shí)....
于是又忍不住再去看看微博、朋友圈角钩、微信群吝沫，
心想：這會(huì)兒又有什么新情況了？
刷了很久递礼，一看表惨险，才過去不到2個(gè)小時(shí)，覺得時(shí)間過得好慢好慢脊髓，
但一天天結(jié)束辫愉，又覺得時(shí)間過得好快....
大好時(shí)光，就這樣白白浪費(fèi)了将硝。當(dāng)下感覺很爽恭朗，過后又無比懊悔和自責(zé)！沒有好好珍惜好當(dāng)下依疼！
疫情發(fā)展到現(xiàn)在痰腮，每天海量信息鋪天蓋地向你襲來。
沒有自制力的你涛贯，面對(duì)長(zhǎng)時(shí)間的空白期诽嘉。就會(huì)難以自處，焦慮難控弟翘，不知不覺中虫腋，你已患上了信息焦慮癥，陷入到“焦慮-身體不適-焦慮加劇”的死循環(huán)中稀余。
其實(shí)悦冀，你應(yīng)該把注意力轉(zhuǎn)移到其它更重要的事情。
比如:
1睛琳、每天給自已列一個(gè)清單盒蟆。
平日里你最想做，而沒有時(shí)間去做的事情师骗。
平日里沒時(shí)間上的付費(fèi)課历等，現(xiàn)在正是學(xué)習(xí)的好時(shí)候。
還可以沉下心來辟癌，學(xué)畫畫寒屯，學(xué)攝影，學(xué)一門樂器，練練瑜伽………
也可以好好閱讀兩本書寡夹，做好讀書筆記处面，這也是平復(fù)心緒的特效藥。
趁著有時(shí)間菩掏，好好做做年度規(guī)劃魂角，甚至人生規(guī)劃。
總之要學(xué)會(huì)斷去雜念智绸，割舍誘惑野揪，脫離依賴。
閑下來了传于，就要多向內(nèi)觀察自己囱挑，探尋自己真正的渴求醉顽，查漏補(bǔ)缺沼溜，及時(shí)迭代。
2游添、做好時(shí)間管理系草。
疫情期間，政府和單位都鼓勵(lì)并提倡大家居家辦公唆涝。
在家辦公找都，容易失去時(shí)間感，陷入無秩序工作狀態(tài)廊酣，需要好好規(guī)劃自己的工作時(shí)間能耻，把工作分好輕重緩急，舍去不必要的時(shí)間支出亡驰。
個(gè)人的一些建議是 :
每天早上列一份待辦事項(xiàng)清單晓猛，把工作分成可視化目標(biāo)。
運(yùn)用番茄工作法凡辱，把上班時(shí)間劃分出具體時(shí)段戒职，分階段完成具體工作。
有秩序的做事透乾，做更重要的事洪燥，提高工作效率。
規(guī)劃好時(shí)間乳乌，否則適得其反捧韵，凡事過猶不及。
無休止的放松汉操，也會(huì)讓你在開工后很難恢復(fù)到正常的生活中再来。
3、給自已來個(gè)徹底的斷舍離客情。
其一其弊、物質(zhì)的斷舍離癞己。
疫情之下，我們都更看清了生命安全和身體健康的至關(guān)重要梭伐。而身外的很多東西痹雅，其實(shí)根本無關(guān)緊要。
生活簡(jiǎn)單節(jié)制糊识，保持干凈整潔的生活環(huán)境绩社，行事有益自己和他人。
收拾家里赂苗，整整衣物愉耙，擦擦桌子等，
每天拌滋，適當(dāng)做些體力活或家務(wù)朴沿。
反而可以釋放壓力，讓人靜下來败砂。
其二赌渣、信息的斷舍離。
人生本就需要不斷地做斷舍離昌犹。
即時(shí)信息坚芜，雖然有用，但是不可貪讀斜姥。
物欲需要斷舍離鸿竖，信息也同樣需要。
在災(zāi)難面前铸敏，作為一個(gè)普通人缚忧，不需要的物資，不要跟風(fēng)搶搞坝。不真實(shí)的信息搔谴，不要無腦傳。
尤其在疫情之下桩撮，太多人瀕臨崩潰敦第，內(nèi)心累贅不堪。
放下那些不必要店量，你將發(fā)現(xiàn)芜果，人生煥然一新，又能輕裝前行融师。
斷舍離的本質(zhì)右钾，就是讓我們控制好外在的欲望，找回內(nèi)在的自己。
斬?cái)辔镉ㄉ洌釛墢U物窘茁，脫離執(zhí)念。
斬?cái)嗟拇嘌蹋悄銓?duì)不需要之物的留戀山林；舍棄的，是你對(duì)過去囤積之物的懷戀邢羔；脫離的驼抹，是你對(duì)物件莫名其妙的占有欲。
4拜鹤、學(xué)會(huì)讓自已安靜框冀。
很多人都有很煩躁的時(shí)候，有情緒不好的時(shí)候敏簿，有特別焦慮的時(shí)候明也，無法靜下心來，安心投入工作和學(xué)習(xí)中去极谊。
閱讀和寫作诡右，就是讓你安靜下來最好的良藥安岂。
找一篇好文章轻猖，逐字逐句的大聲朗讀，或慢讀域那，細(xì)讀咙边，精讀。
它便會(huì)慢慢的次员，把你帶入到書里的情景中败许。
此時(shí)，你的內(nèi)心變會(huì)慢慢的安靜下了淑蔚，不再煩躁了市殷。
當(dāng)自己的內(nèi)心，沉下來以后刹衫，你才能讀懂書里的精華和美妙醋寝。
這是閱讀的治愈作用，閱讀騙得了別人带迟，騙不了自己音羞，是否進(jìn)入了狀態(tài)，當(dāng)然也只有自己知道仓犬。
除了閱讀嗅绰，其次就是寫作。
每一天把你的所見，所聞窘面，所感翠语，所想，都通過文字的方式财边，一一記載下來啡专。
記錄自己的真實(shí)情感，這樣的寫作制圈，也會(huì)讓你反觀內(nèi)心们童，讓你靜下來，觀察自己鲸鹦。
而且寫作是有療愈作用的慧库。
若干年以后，你寫下的每一個(gè)字馋嗜，它都會(huì)成為你生命中一筆不菲的財(cái)富齐板。
此時(shí)此刻，疫情之下葛菇，考驗(yàn)的不僅是我們獨(dú)立思考甘磨、分辨是非的能力，還有耐心和定力眯停。
能夠獨(dú)善其身济舆，做好自己，
就是對(duì)身邊人最大的愛護(hù)莺债，也是對(duì)社會(huì)最大的貢獻(xiàn)滋觉。
以上是我個(gè)人的一些建議。與你一起共勉齐邦，希望可以幫到您椎侠！
這是郭紅艷為你分享的 第81篇文章
