最近在看《好好說話》，發(fā)現(xiàn)其實很多說話技巧也適合用在自我對話的過程中。
我內(nèi)心經(jīng)常出現(xiàn)的對話
“為什么我不能像其他人一樣天天跑步呢潘酗？”
“為什么跑步對我來說這么難呢模软？”
“因為我們家附近沒有運動場啊”
“因為早上我要準備早餐啊”
“那為什么不能晚上跑呢？”
“因為下班晚上吃完飯以后可以跑步的時候已經(jīng)8點了厨钻，那時小區(qū)都沒什么人很不安全”
“.......”
類似的自我對話會經(jīng)常地出現(xiàn)扼雏。我經(jīng)常會進行自我檢討，因為我想通過檢討改正自己的不足夯膀，激勵自己繼續(xù)向前诗充。但是我發(fā)現(xiàn)每次我檢討完之后并沒有給我?guī)砣魏无D(zhuǎn)變。我會給自己找一萬個理由诱建，所以這件事就變成了不合理但似乎又很“合理”的事蝴蜓。
為什么呢？
我總愿意給自己找各種各樣的理由俺猿，所以每次檢討過后我會變得更加焦慮茎匠。
我在看第三章的時候終于知道了這到底是為什么了。作者說我們每問一次“為什么...”押袍，在我們的腦中就會思考一次“因為...”的理由诵冒。這樣的理由就像埋下一顆種子，而且會隨著勸導者（自己）的每一次反駁逐步加溫谊惭，變得越來越深汽馋。
好像說的很有道理，不僅是自我對話的過程中圈盔，還是在勸導別人的過程中都會出現(xiàn)這種問題豹芯。
那我們該怎么辦呢？或者說這種情況下我們應(yīng)該怎么說呢驱敲？
方法：
換一種問法铁蹈，就像上面的對話：
“如果我堅持每天跑步對我有什么好處呢？”
“為什么我會想跑步呢癌佩？”
這樣的一來我們的大腦會去思考跑步可以帶給我們的好處木缝。
“因為跑步能讓我更健康”
“因為跑步能讓我減重”
“因為...”
總結(jié)
我越檢討，只會找出更多我做不到的理由围辙。換一種問法可能會產(chǎn)生不一樣的效果我碟。
