關(guān)注“韋彪愛創(chuàng)作”，每天給你一把金鑰匙砖织，帶你一起成長。
文 | 韋彪
圖 | 網(wǎng)絡(luò)
“當(dāng)你的時(shí)間都碎片化了末荐，就相當(dāng)于沒有時(shí)間”侧纯。——彼得德魯克
“沒有專注力的人生甲脏，就仿佛大睜著眼睛眶熬，卻什么也看不清楚”】榍耄——村上春樹
隨著時(shí)代的發(fā)展娜氏，手機(jī)的普及，普通民眾的注意力大部分都被各種娛樂墩新，新聞贸弥，短視頻，各種段子占去海渊，無處不在的信息在不斷的收割著用戶的注意力和時(shí)間绵疲。我們的工作效率，學(xué)習(xí)效率也因此大幅度降低臣疑。
以前是信息稀缺盔憨，現(xiàn)在是注意力稀缺。種種現(xiàn)象表明讯沈，我們的專注力正在逐步變成稀缺之物郁岩。
我們都有這樣的經(jīng)歷，有時(shí)候缺狠，看完推送的消息或者視頻之后问慎，用戶反而會覺得更空虛，這就是專注力被切割打斷的后果儒老。當(dāng)孩子在專注地玩玩具或者看書的時(shí)候蝴乔，家長一會送水果，一會送牛奶的行為驮樊，對孩子的專注力百害而無一利薇正。
當(dāng)我們享受著便捷的網(wǎng)絡(luò)服務(wù)片酝，而忽視了我們當(dāng)下最重要的事情時(shí)，我們才意識到挖腰，要保護(hù)好我們珍貴的專注力雕沿。
當(dāng)然，會有人會說猴仑，專注力是通過一些游戲审轮，訓(xùn)練方式來提高專注力，比如辽俗，通過練習(xí)舒爾特表疾渣、焦點(diǎn)移動以及靜坐凝視物體等方法來提升專注力。
但這些對我們的工作崖飘，學(xué)習(xí)榴捡，乃至提升自己幫助不大。
李笑來《財(cái)富自由之路》中提到專注力>時(shí)間>金錢朱浴，專注力是我們最寶貴的資源吊圾，比時(shí)間和金錢都重要。
《最重要事只有一件》中指出要集中整塊時(shí)間專注完成最重要的事情翰蠢，不要被各種各樣的任務(wù)分散注意力项乒。不然的話，每天忙忙碌碌梁沧，回頭一看檀何，基本上沒有什么大的收獲。
因此廷支，我們要通過三個動作來管理專注力：
一埃碱、時(shí)間管理
在時(shí)間管理方面，你要有很強(qiáng)的時(shí)間意識酥泞，學(xué)會給自己規(guī)劃時(shí)間砚殿，在單位時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造最大的價(jià)值。
二八定律告訴我們芝囤，如果你把大量時(shí)間放在追劇似炎、游戲、小說上面悯姊，你只會成為平庸的那80%羡藐；
當(dāng)你把大量時(shí)間放在讀書、思考悯许、學(xué)習(xí)上面仆嗦，你很快就會成為極少數(shù)的那20%。
想要優(yōu)秀先壕，你必須成為一個合格的“時(shí)間投資人”瘩扼，你需要認(rèn)真思考谆甜，認(rèn)真選擇，想盡辦法將時(shí)間投資到高價(jià)值的人和事上面集绰。
在規(guī)定時(shí)間內(nèi)规辱，集中自己專注力，才能有利于提高學(xué)習(xí)效率栽燕，主要是復(fù)習(xí)課本的效率罕袋。我在2015年學(xué)習(xí)了速讀記憶方法，學(xué)會快速記憶的方法碍岔，別人要復(fù)習(xí)好幾遍才能記住的浴讯，我只要復(fù)習(xí)一遍就能記住了，學(xué)習(xí)效率自然大幅提升蔼啦，無形之中我就比別人節(jié)省了不少時(shí)間兰珍。那個時(shí)候，我就意識到询吴，在相同的時(shí)間里我創(chuàng)造的收獲是非常大的。由于掌握了高效方法亮元，我在相同時(shí)間內(nèi)比別人學(xué)到更多的知識猛计。
因此，牢記這句話：時(shí)間就是我的命爆捞。在時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造價(jià)值奉瘤，你才可能變成優(yōu)秀。
二煮甥、專注于一件事
一定要聚焦專注于做一件事情盗温，這樣做是非常節(jié)約你的時(shí)間的。
我們來看看古今中外的名人成肘，司馬遷為了創(chuàng)作《史記》蟄伏十八年卖局，李時(shí)珍三十年默默留筆《本草綱目》，屠呦呦更是將自己的一生都貢獻(xiàn)給了青蒿素的研究……他們在自己的領(lǐng)域中有著如此高的成就双霍，都是得益于專注砚偶。因此，可以說當(dāng)今最稀缺的能力就是專注力洒闸。
專注力是一個人在工作中是否有成效的主要因素染坯，只有時(shí)刻保持專注，長期保持專注丘逸，才能夠沒有外界干擾地完成手頭的工作单鹿，才能夠達(dá)到自己心中既定的目標(biāo)。
三深纲、保持專注仲锄，不受干擾
不少人說手機(jī)是專注力的頭號殺手劲妙。微軟公司的一項(xiàng)研究指出，使用智能產(chǎn)品及社交媒體的人昼窗，較難長時(shí)間專注在某一事物是趴。
所以，要保護(hù)自己的專注力澄惊，需要預(yù)留出整塊時(shí)間唆途，比如2-3個小時(shí)，處理最重要的事情掸驱，這段時(shí)間不要看手機(jī)肛搬，不要回復(fù)消息，不要做其他的雜事毕贼。
對于需要通過手機(jī)處理或者溝通上的問題温赔，也是集中在某一個時(shí)間段內(nèi)處理。
這是一個靠自己保持高度自律的行為鬼癣。當(dāng)我們專注于一件事時(shí)陶贼，我們才不會輕易受外界干擾。
專注力是當(dāng)下最寶貴的能力待秃，學(xué)會讓自己專注起來拜秧，利用專注創(chuàng)造最大價(jià)值。
