專注力是非常寶貴的能力骏掀,也是快速改變自己麦轰,提升自己的高效能力

關(guān)注“韋彪愛創(chuàng)作”,每天給你一把金鑰匙砖织,帶你一起成長。

文 | 韋彪

圖 | 網(wǎng)絡(luò)

“當(dāng)你的時(shí)間都碎片化了末荐,就相當(dāng)于沒有時(shí)間”侧纯。——彼得德魯克

“沒有專注力的人生甲脏,就仿佛大睜著眼睛眶熬,卻什么也看不清楚”】榍耄——村上春樹

隨著時(shí)代的發(fā)展娜氏,手機(jī)的普及,普通民眾的注意力大部分都被各種娛樂墩新,新聞贸弥,短視頻,各種段子占去海渊,無處不在的信息在不斷的收割著用戶的注意力和時(shí)間绵疲。我們的工作效率,學(xué)習(xí)效率也因此大幅度降低臣疑。

以前是信息稀缺盔憨,現(xiàn)在是注意力稀缺。種種現(xiàn)象表明讯沈,我們的專注力正在逐步變成稀缺之物郁岩。

我們都有這樣的經(jīng)歷,有時(shí)候缺狠,看完推送的消息或者視頻之后问慎,用戶反而會覺得更空虛,這就是專注力被切割打斷的后果儒老。當(dāng)孩子在專注地玩玩具或者看書的時(shí)候蝴乔,家長一會送水果,一會送牛奶的行為驮樊,對孩子的專注力百害而無一利薇正。

當(dāng)我們享受著便捷的網(wǎng)絡(luò)服務(wù)片酝,而忽視了我們當(dāng)下最重要的事情時(shí),我們才意識到挖腰,要保護(hù)好我們珍貴的專注力雕沿。

當(dāng)然,會有人會說猴仑,專注力是通過一些游戲审轮,訓(xùn)練方式來提高專注力,比如辽俗,通過練習(xí)舒爾特表疾渣、焦點(diǎn)移動以及靜坐凝視物體等方法來提升專注力。

但這些對我們的工作崖飘,學(xué)習(xí)榴捡,乃至提升自己幫助不大。

李笑來《財(cái)富自由之路》中提到專注力>時(shí)間>金錢朱浴,專注力是我們最寶貴的資源吊圾,比時(shí)間和金錢都重要。

《最重要事只有一件》中指出要集中整塊時(shí)間專注完成最重要的事情翰蠢,不要被各種各樣的任務(wù)分散注意力项乒。不然的話,每天忙忙碌碌梁沧,回頭一看檀何,基本上沒有什么大的收獲。

因此廷支,我們要通過三個動作來管理專注力:

一埃碱、時(shí)間管理

在時(shí)間管理方面,你要有很強(qiáng)的時(shí)間意識酥泞,學(xué)會給自己規(guī)劃時(shí)間砚殿,在單位時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造最大的價(jià)值。

二八定律告訴我們芝囤,如果你把大量時(shí)間放在追劇似炎、游戲、小說上面悯姊,你只會成為平庸的那80%羡藐;

當(dāng)你把大量時(shí)間放在讀書、思考悯许、學(xué)習(xí)上面仆嗦,你很快就會成為極少數(shù)的那20%。

想要優(yōu)秀先壕,你必須成為一個合格的“時(shí)間投資人”瘩扼,你需要認(rèn)真思考谆甜,認(rèn)真選擇,想盡辦法將時(shí)間投資到高價(jià)值的人和事上面集绰。

在規(guī)定時(shí)間內(nèi)规辱,集中自己專注力,才能有利于提高學(xué)習(xí)效率栽燕,主要是復(fù)習(xí)課本的效率罕袋。我在2015年學(xué)習(xí)了速讀記憶方法,學(xué)會快速記憶的方法碍岔,別人要復(fù)習(xí)好幾遍才能記住的浴讯,我只要復(fù)習(xí)一遍就能記住了,學(xué)習(xí)效率自然大幅提升蔼啦,無形之中我就比別人節(jié)省了不少時(shí)間兰珍。那個時(shí)候,我就意識到询吴,在相同的時(shí)間里我創(chuàng)造的收獲是非常大的。由于掌握了高效方法亮元,我在相同時(shí)間內(nèi)比別人學(xué)到更多的知識猛计。

因此,牢記這句話:時(shí)間就是我的命爆捞。在時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造價(jià)值奉瘤,你才可能變成優(yōu)秀。

二煮甥、專注于一件事

一定要聚焦專注于做一件事情盗温,這樣做是非常節(jié)約你的時(shí)間的。

我們來看看古今中外的名人成肘,司馬遷為了創(chuàng)作《史記》蟄伏十八年卖局,李時(shí)珍三十年默默留筆《本草綱目》,屠呦呦更是將自己的一生都貢獻(xiàn)給了青蒿素的研究……他們在自己的領(lǐng)域中有著如此高的成就双霍,都是得益于專注砚偶。因此,可以說當(dāng)今最稀缺的能力就是專注力洒闸。

專注力是一個人在工作中是否有成效的主要因素染坯,只有時(shí)刻保持專注,長期保持專注丘逸,才能夠沒有外界干擾地完成手頭的工作单鹿,才能夠達(dá)到自己心中既定的目標(biāo)。

三深纲、保持專注仲锄,不受干擾

不少人說手機(jī)是專注力的頭號殺手劲妙。微軟公司的一項(xiàng)研究指出,使用智能產(chǎn)品及社交媒體的人昼窗,較難長時(shí)間專注在某一事物是趴。

所以,要保護(hù)自己的專注力澄惊,需要預(yù)留出整塊時(shí)間唆途,比如2-3個小時(shí),處理最重要的事情掸驱,這段時(shí)間不要看手機(jī)肛搬,不要回復(fù)消息,不要做其他的雜事毕贼。

對于需要通過手機(jī)處理或者溝通上的問題温赔,也是集中在某一個時(shí)間段內(nèi)處理。

這是一個靠自己保持高度自律的行為鬼癣。當(dāng)我們專注于一件事時(shí)陶贼,我們才不會輕易受外界干擾。

專注力是當(dāng)下最寶貴的能力待秃,學(xué)會讓自己專注起來拜秧,利用專注創(chuàng)造最大價(jià)值。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末章郁,一起剝皮案震驚了整個濱河市枉氮,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌暖庄,老刑警劉巖聊替,帶你破解...
    沈念sama閱讀 221,888評論 6 515
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場離奇詭異培廓,居然都是意外死亡惹悄,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī),發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 94,677評論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門肩钠,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來俘侠,“玉大人,你說我怎么就攤上這事蔬将∫伲” “怎么了?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 168,386評論 0 360
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵霞怀,是天一觀的道長惫东。 經(jīng)常有香客問我,道長,這世上最難降的妖魔是什么廉沮? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 59,726評論 1 297
  • 正文 為了忘掉前任颓遏,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上滞时,老公的妹妹穿的比我還像新娘叁幢。我一直安慰自己,他們只是感情好坪稽,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 68,729評論 6 397
  • 文/花漫 我一把揭開白布曼玩。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般窒百。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪黍判。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 52,337評論 1 310
  • 那天篙梢,我揣著相機(jī)與錄音柔袁,去河邊找鬼臀脏。 笑死凡简,一個胖子當(dāng)著我的面吹牛因俐,可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播妄呕,決...
    沈念sama閱讀 40,902評論 3 421
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼陶舞,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了趴腋?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
    開封第一講書人閱讀 39,807評論 0 276
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤论咏,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎优炬,沒想到半個月后,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體厅贪,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,349評論 1 318
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡蠢护,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,439評論 3 340
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了养涮。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片葵硕。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,567評論 1 352
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖贯吓,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出懈凹,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤悄谐,帶...
    沈念sama閱讀 36,242評論 5 350
  • 正文 年R本政府宣布介评,位于F島的核電站,受9級特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏们陆。R本人自食惡果不足惜寒瓦,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 41,933評論 3 334
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望坪仇。 院中可真熱鬧杂腰,春花似錦、人聲如沸椅文。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,420評論 0 24
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽雾袱。三九已至恤筛,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間芹橡,已是汗流浹背毒坛。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,531評論 1 272
  • 我被黑心中介騙來泰國打工, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留林说,地道東北人煎殷。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 48,995評論 3 377
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長得像腿箩,于是被迫代替她去往敵國和親豪直。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,585評論 2 359

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容