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在心理學(xué)中有個經(jīng)典案例——羅森塔爾效應(yīng)，說明了正向激勵思維的驚人作用施籍。
01
什么是羅森塔爾效應(yīng)
這其實是個測試“未來發(fā)展趨勢”的小實驗居扒。心理學(xué)家羅森塔爾在一所小學(xué)里選了18個學(xué)生，并聲稱他們幾個最有發(fā)展前途丑慎。一段時間后喜喂，他發(fā)現(xiàn)這些被選出來的學(xué)生果然在各方面都進步很大，表現(xiàn)非常優(yōu)秀竿裂。這個漫長的實驗一直跟蹤到這些學(xué)生成年后玉吁，他們都在自己的工作領(lǐng)域取得了巨大的成就。
是不是很多人都覺得這些人的天賦真好腻异，羅森塔爾非常有眼光进副？
但其實，當(dāng)初的18個學(xué)生不過是羅森塔爾隨機選出來的悔常。他為什么要這么做呢影斑？
因為事實證明，當(dāng)他向?qū)W校提供了這份名單之后机打，所有人都對這些學(xué)生抱有更高的期待矫户，而且有意無意地通過態(tài)度、表情和給予更多提問残邀、輔導(dǎo)皆辽、贊許等行為方式柑蛇，將隱含的期望傳遞給這些學(xué)生，學(xué)生收到以后就給予了積極的反饋驱闷。這種反饋又激發(fā)了老師更大的教育熱情唯蝶，如此循環(huán)往復(fù)，這些學(xué)生的智力遗嗽、成績以及社會行為都朝著大家期望的方向發(fā)展。
是不是很有趣鼓蜒？當(dāng)我們持續(xù)地夸贊和正向激勵一個人時痹换，居然對他有這么大的影響。
羅森塔爾效應(yīng)告訴我們的就是都弹，一個人的情感和觀念娇豫，會不同程度地受到別人的影響。人們會不自覺地接受自己喜歡畅厢、信任和崇拜的人的影響和暗示冯痢。
02
羅森塔爾效應(yīng)背后隱藏的思維方法是什么
包含兩種思維方式：成長型思維和激勵思維。
一框杜、成長型思維
成長型思維：你要堅信浦楣，你想要的所有一切都是可以通過自己的后天努力獲得的。
擁有成長型思維的人認(rèn)為智力是可以提高的咪辱，更重視自己的成長振劳，產(chǎn)生學(xué)習(xí)的欲望，傾向于積極努力油狂。
擁有成長型思維的人历恐，遇到挑戰(zhàn)和阻礙時，迎難而上专筷，堅持不懈弱贼。
比如飛人喬丹，曾經(jīng)的喬丹因身高不達標(biāo)而被趕出校隊磷蛹，但是喬丹并不泄氣吮旅，堅持不懈地提升自我。
每天在晚上睡覺前弦聂，雙腿跳起抓住門框鸟辅，讓身體放松，垂直懸空莺葫，雙腳離地匪凉，全身放松的懸掛三十分鐘到一個小時，堅持了1年半捺檬，喬丹身高迅速由175cm長高到了192cm再层，并且把這股狠勁用到練習(xí)球技上，成為叱咤風(fēng)云的人物。
如果喬丹一開始就選擇認(rèn)命聂受，體壇就少了一個傳奇巨星蒿秦。
“成長型思維”的提出者，是斯坦福大學(xué)著名心理學(xué)教授 Carol Dweck蛋济」鞅睿可以參考他為此專門寫的一本書《終身成長》。
二碗旅、激勵思維
激勵思維渡处，不僅是自我激勵，還有對他人的激勵祟辟。正如羅森塔爾效應(yīng)中心理學(xué)家的行為医瘫，我們要鍛煉激勵思維，需要設(shè)置優(yōu)等期待旧困。
生活并非一帆風(fēng)順醇份，我們在努力向前的過程中，也總會遭遇挫折吼具、難免情緒低落僚纷。這時候就需要自我激勵和別人的鼓勵，給予我們力量拗盒，讓我們在低落期也能保持熱情畔濒，勇往直前。
比如锣咒，當(dāng)遭遇一些挫折時侵状，我會給自己打氣：這是成長路上的一個小阻礙，沒什么大不了的毅整，繼續(xù)前進趣兄；另外，我也會從一些名人傳記和正能量的組織中獲取到激勵的力量悼嫉。
03
具體怎樣鍛煉和運用成長型思維和激勵思維
首先艇潭，注重評價的作用。
自我評價和他人評價都會對實際行動產(chǎn)生重要的影響戏蔑。
評價一個人也有技巧蹋凝，比如要夸下屬最近工作做得不錯，不同的人會怎么夸呢总棵？
第一種會說：“哎呀鳍寂，小明你今天的活干得不錯呀！”第二種是：“小明啊情龄，我認(rèn)真看了你這周的工作總結(jié)迄汛，我認(rèn)為各方面完成得都還是不錯的捍壤。”第三種是：“小明鞍爱，我仔細(xì)地看了你寫的報告鹃觉。我覺得你這次比上一次更有進步了，思考問題更系統(tǒng)睹逃，而且很多細(xì)節(jié)都注意到了盗扇，總體來看還是很不錯的〕撂睿”
這三種評價高下立判粱玲。第一種很籠統(tǒng)，只是給對方貼了優(yōu)秀的標(biāo)簽拜轨；第二種表達了自己的感受，但對小明來說允青，他還是不知道我這次到底進步在哪兒橄碾。第三種相對比較好一些，從小明的角度縱向衡量了他的進步颠锉，并指出了細(xì)節(jié)上的進步法牲，這等于為小明指明了進步的方向。
從心理學(xué)上來看琼掠，第三種對他人的激勵作用最大拒垃。其實我們在激勵自己的時候也是這樣，不要吝惜夸獎自己瓷蛙、鼓勵自己悼瓮，但這種評價和夸獎一定要具體、有層次艰猬。
其次横堡，激勵的時機很重要。
什么時機激勵自己最好呢冠桃？
當(dāng)我們做一件事情前肯定會有個計劃階段命贴，在那個時候鼓足勇氣，增強信心食听。
在計劃開始實施階段胸蛛，我們的好情緒就會產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng)，讓我們的頭腦和身體維持在一種積極樂觀向上的狀態(tài)樱报。這樣我們的各種機能都處于良好的狀態(tài)葬项，工作起來就有效率，人際關(guān)系也會更融洽迹蛤。
最后玷室，注重情感的交互作用零蓉。
根據(jù)吸引力法則，積極正能量的人穷缤，也能吸引到相似屬性的人敌蜂。其實人與人之間就是這樣交往的，打個比方津肛，我們表現(xiàn)出來的情緒章喉，其實就是向周圍發(fā)射的一種電磁波，一種能量身坐。我們對別人發(fā)射厭惡秸脱、鄙視、歧視部蛇、憤怒的電磁波時还栓，他們就會感受到一種挫敗缀皱、受侮辱感。有些人不反抗，變得自卑异袄；而有些人就會變得偏激报慕，故意和我們作對彤路。
成長型思維和激勵思維兩個積極的思維方式很好地驗證了羅森塔爾效應(yīng)松却，通過前者，我們學(xué)會自我肯定和積極思考警绩，在此基礎(chǔ)上對自己和他人設(shè)置優(yōu)等期待崇败，正向激勵自己和他人，有益于我們的個人提高和工作效率的提升肩祥。
這兩種思維在我們面對人生困境時后室，或者與人交往中都非常實用。
