2020.2.21玲瓏交作業(yè)
1.用一句話清晰描述你的目標
*家庭教練
2.為了這個目標我需要去種哪些好種子？清理掉哪些壞種子狰贯？
*好種子：兼?zhèn)洌屏忌屠袗塾袦囟群桑袃群e極主動幔摸，共贏利他摸柄，學習力強，執(zhí)行力強既忆，承諾于自己的承諾驱负，對待他人如春天般溫暖嗦玖，想他人所想，慮他人所慮……
*壞種子：自以為是跃脊，自滿
3.找到一個與你有相似需求的伙伴
*有團隊宇挫，有死黨，有伙伴們
4.采取行動幫助他們
*一直在行動
5.睡前做咖啡冥想
2020.2.20玲瓏交功課
一：聽千聊功課《幸福像花兒一樣》
二：練習功課
1:寫出生活中3-5個值得感恩的事情
(1)感恩晨會酪术，讓我們團隊齊聚線上捞稿，高能共振，感覺太贊啦拼缝！
(2)感恩EROS歌曲，讓我整個人都沉浸于喜樂自在的自我陶醉中彰亥！
(3)感恩線上訓練營咧七，讓我每天都有持續(xù)的輸入，讓成長可見任斋！
(4)感恩影視拍片的所有人員继阻，讓我有學習價值的好影片觀看！
(5)感恩讀書會的理念：開+合废酷，濁+清瘟檩，今天真是好好體驗，感受了一把澈蟆！
(6)感恩籌備微課墨辛，認真?zhèn)湔n中收獲頗多！
2:每天冥想15分鐘
三:嘗練習完形練習：“跨越幸福的障礙”
以下是一些未完成的句子趴俘，用來幫助你超越一些有可能阻礙你獲得幸福的障礙：
1:妨礙我追求幸福的東西是…...
*沒有任何人事物可以阻擋我追求幸福的腳步睹簇！
2:如果能更深刻地認識到我們是有資格獲得幸福的……
*我就是幸福本身，有我在就有幸福寥闪！
3:如果我拒絕依照別人的價值觀去生活.....
*我就是我太惠，我有自己的追求，我清晰自己所要疲憋，沒人能左右凿渊，除非我樂意！
4:如果我成功了......
*我就是有影響力的人缚柳！
5:如果我允許自己快樂…...
*我一直都是快樂源泉埃脏，所到之處氛圍都將因我而快樂！
6:當我對自己感到滿意時…...
*每天都給自己評滿分秋忙，我清晰知道自己已經(jīng)做到了每個當下的最好剂癌！
7:要為我的生活帶來更多的幸福......
*持續(xù)能讓天賦變現(xiàn)的事情！
8:我開始漸漸地發(fā)現(xiàn)……
*我發(fā)現(xiàn)自己一直一直在螺旋型成長翰绊，從不曾停止過腳步佩谷！
持續(xù)地做以上句子填寫練習.可以在洞察力和態(tài)度改變上帶給你驚人的效果旁壮。
2020.2.19玲瓏交功課
一：聽千聊功課《幸福的港灣》
二：練習作業(yè)
1:給你的父母或者你愛的人說謝謝你我愛你也可以一個深深的擁抱一個溫暖的電話
2:說出自己往后余生想什么過
*健康，幸福谐檀，優(yōu)雅抡谐，智慧，富裕桐猬，心靈自在麦撵，依心而行，清晰所要溃肪，做自己所愛免胃，對自己不愿之事~勇敢say? no！
3：在群里分享聽課的三點最大收獲
*再次梳理惫撰，*再次清晰羔沙，*再次檢視！
2020.2.18玲瓏交功課
一：聽千聊功課《我要穩(wěn)穩(wěn)的幸赋辏》
二：練習作業(yè)
1:和愛人做愛的游戲扼雏，說出愛對方的三個理由：
*孝順，勤勞夯膀，善良诗充，耐心，暖心诱建，幽默蝴蜓，擔當，負責任
2:每個人深情的與愛人對視一分鐘
3.給愛人寫一首情詩
*結婚16周年俺猿，浪漫細胞我富裕励翼，輕松愉悅的氛圍由我來營造，向來如此辜荠。前年母親節(jié)開始汽抚，先生也會買花送三位母親~他的媽媽我的媽媽兒子的媽媽，哈哈哈哈……
*不過我最無法忍受的是~我發(fā)的朋友圈每條他必看伯病，卻從不留下任何足跡……可是聊天時就會不經(jīng)意說到我發(fā)朋友圈的細枝末葉……
*算啦造烁，他的愛語是服務，服務的確做的好午笛，我只負責學習惭蟋，今年兒子中考暫時也不上班，家務他一力承擔药磺，我呢就做喜歡并擅長的洗碗告组，相安無事。我和兒子愛語一致癌佩，我倆結盟木缝，哈哈……
*我們彼此做的最到位的點應該是~他對我爸媽比對他爸媽好便锨，我對他爸媽比對我爸媽好，婚后一直如此我碟，16年不變放案，以后更不變！
4:在群里分享聽課的三個感受和接下來的行動
*三分好時夸五分矫俺，五分好時夸七分吱殉，七分好時夸爆棚，行動從未停止……
2020.2.17玲瓏交功課
一：聽千聊功課《幸福從愛自己開始》
二：練習作業(yè)
1:看著鏡子里的自己說出自己的三個優(yōu)點
(1)我是一個優(yōu)雅厘托，智慧友雳，富裕女人！
(2)我是一個勇敢铅匹，付出押赊，大愛的女人！
(3)我是一個善良伊群，勤勞，樂觀的女人策精！
2:每個人用心的讀一遍當我開始真正愛自己
3:在群里分享聽課的三個感受和接下來的行動
(1)第一感受：有評判舰始，說教多了些，沒故事咽袜，沒感受丸卷。很期待能聽到學習那么多課程中的成長故事……評判心升起時就被“抓住了”，對雅楠表達感恩分享的同時询刹，也表達自己的內心真實想法谜嫉。沒有好與不好，祝福雅楠越來越好凹联！
(2)第二感受：喜悅°謇迹現(xiàn)在的每一天我都很富足，把學習排的滿滿當當蔽挠，輸入輸出相結合住闯，先生家里家外一把手，我真是個沒煩惱的幸運兒澳淑。
(3)第三感受：愛比原。好愛自己，跟自己戀愛了19個月杠巡，還在繼續(xù)量窘，自我價值超高，哈哈氢拥。最近我又開始跟錢寶寶戀愛了蚌铜，哈哈锨侯，非常棒的初體驗，哦耶厘线！
2020.2.16玲瓏交功課
一：聽千聊功課《幸福工作法》
二：練習作業(yè)
1:寫出生活中3-5個值得感恩的事情
(1)感恩朋友們給予機會识腿，分享簡書和美篇的操作，并給予一致好評造壮，還分享各自的處女秀渡讼，好有心真好學，感動耳璧！
(2)感恩自己的一路堅持成箫，為分享去查看數(shù)據(jù)，美齡1361天旨枯，數(shù)據(jù)很可觀蹬昌，值得為自己點無數(shù)贊，狠狠確認攀隔！
(3)感恩寶寶打來電話皂贩，跟我一起探討近期所感所悟，以及如何轉型的構思昆汹，互通信息有無明刷，還夸我“感召力越來越強”，再次被確認满粗！
(4)感恩麗娜有事就會想到我辈末，73分鐘的電話，聊了天南海北映皆，個人成長挤聘，等等系列，哈哈捅彻，好閨蜜组去，有你真好！
(5)感恩主動加我好友的朋友們步淹，每次添加時添怔，會夸我告知哪里被吸引故而加好友，反復確認的感覺贤旷，真是棒極啦广料！
(6)感恩我的腳丫，今晚跟你十指(趾)緊扣幼驶，感受到你的力量艾杏，謝謝你一路陪伴，我愛你盅藻！
(7)感恩暖宮貼购桑，貼在丹田處畅铭，慢慢散發(fā)出來的熱度，讓我全身舒暢勃蜘，溫暖如沐暖陽硕噩！
2:每天冥想15分鐘，站樁
3:用MPS模式找到自己的三圈交集
*找過多次缭贡，已確定炉擅！
4:給自己目前從事的工作進行“使命描述”
寫的另人足夠向往（找出工作潛在的意義和快樂）
*引領一百萬青少年，做最好的自己阳惹，清晰自己的人生方向谍失，少年強則國強！
*喚醒三百萬家長莹汤，持續(xù)學習成長快鱼，活出最好的自己，安住幸福當下纲岭！
2020.2.15玲瓏交作業(yè)：
一：聽千聊功課《幸福學習法》
二：練習作業(yè)
1:寫出生活中3-5個值得感恩的事情
(1)感恩兒子抹竹，今早在做早課期間送來早飯，好暖心止潮！
(2)感恩先生窃判，疫情期間上班買菜還加做飯，一力承擔沽翔，讓我安心學習兢孝！
(3)感恩自己清晰自己要什么窿凤，擁有勇敢說不的能力仅偎！
(4)感恩宇宙，時不時讓我感受到來自宇宙的愛雳殊，原來你愛我遠比我想象的多得多的多橘沥！
(5)感恩我的億萬細胞，永遠只對我一人唯命是從夯秃，隨時聽候調遣座咆，讓我感覺力量十足！
2:每天冥想仓洼，站樁
2020.2.14玲瓏交作業(yè)
一：聽千聊功課《幸福與目標》
二：練習作業(yè)
1:寫出生活中3-5個值得感恩的事情
(1)感恩我的腳丫子介陶，陪我風風雨雨這么幾十年，始終不離不棄色建，哪怕我曾經(jīng)老是嫌棄哺呜，老是傷害，始終如一箕戳！
(2)感恩我的雙手某残，勤勞能干国撵，做啥像啥，學啥像啥玻墅，麻溜利落介牙，哈哈！
(3)感恩我智慧的腦瓜瓜澳厢，富有創(chuàng)意具有靈感环础，思維敏捷，正念正向赏酥！
(4)感恩我的耳朵喳整，總能讓我聽到美妙的動聽的令人愉悅的聲音！
(5)感恩我的嘴巴裸扶，總能說出令人喜悅的話語框都，擁有開光的能力，哈哈哈哈呵晨！
(6)感恩我的眼睛魏保，總能發(fā)現(xiàn)跟美有關的一切：人+事+物！
(7)感恩我的鼻子摸屠，讓我聞見花的芬芳谓罗，味的芳香……
(8)感恩我的舌頭，讓我觸及味蕾的酸甜苦辣季二，感受不同的味道檩咱！
2:每天冥想15分鐘，站樁
3:先寫30個想做的事情，然后從想做的事情里找出5-10真正想做的柑潦，再從真正想做的事情里找出1-3個最想做的：
(1)閱讀達人
(2)每天愛兒子多一點并讓他收到
(3)每天做一件悅納自己的事情
2020.2.13玲瓏交作業(yè)：
一：聽千聊功課《養(yǎng)生功之站樁》
二：練習作業(yè)
1:寫出生活中3-5個值得感恩的事情
(1)感恩鬧鐘：六點喚醒恕刘，嗯……伸個懶腰……美好的一天又開始啦，好開心好喜悅炊汹！
(2)感恩鳥兒：耳畔傳來清脆的鳥鳴聲，內心升起滿滿的感恩逃顶，謝謝小鳥讨便，每天喚我起床，還歡快的打招呼以政，熱情高歌相迎霸褒！
(3)感恩冥想：打開手機里的清晨感恩冥想音頻，天吶盈蛮，又聞高能的百靈鳥废菱，聲聲入耳，能量直擊心靈！
(4)感恩我的床昙啄，枕頭和被子們穆役，讓我一夜安睡到天亮，哈哈哈哈梳凛！
(5)感恩水杯耿币，我的胃腸道：我的水杯綠綠的，超可愛韧拒，倒上一杯溫度適宜的開水淹接，從我的嘴巴到咽喉部，再到我的食道……我可愛的勤勞的胃腸道們叛溢，我要好好滋潤和犒勞你們塑悼，哈哈哈哈
(6)感恩我的檀木梳，刻著我的名字楷掉，帶著淡淡的香氣厢蒜，每天都會打理我的秀發(fā)，至少一百下烹植，撫摸著我的頭皮斑鸦，令我如此滿足，感覺自己值得擁有一切專用高級物品草雕，順帶吹下我的頭皮屑巷屿，哈哈哈哈
(7)感恩先生把早餐端到我手里，給到還在開晨會的我墩虹，會議期間嘱巾，偷偷摸摸無人知曉(線上會議)，又把自己喂飽啦诫钓，哈哈哈哈
(8)感恩自己：我愛收拾旬昭，我是辛勤小蜜蜂，我洗碗我收拾廚房尖坤，我拖地我抹桌子我打掃衛(wèi)生稳懒，哈哈闲擦，還帶著耳機聽著課……高效如我慢味，整潔如我，哦耶
(9)感恩同頻：兒子作業(yè)墅冷，而我同步學習纯路，互不干擾，哈哈寞忿，我們全家都愛學習驰唬，氛圍太濃郁，哦耶
2:每天冥想15分鐘
3:按照課程教的站樁和方法，今天練習站樁5-30分鐘（根據(jù)自身情況）
2020.2.12玲瓏交作業(yè)：
一：聽千聊功課《讓人幸福的好習慣》
二：練習作業(yè)
1:從今天開始每天寫3-5生活中值得感恩的事情
(1)感恩為本次疫情付出的所有人叫编，鐘南山為首的各位辖佣，謝謝你們心懷家國負重前行！
(2)感恩中國搓逾，見證中國團結一致齊心抗疫卷谈，領導有方，萬眾一心霞篡。身為中國人世蔗，我自豪！
(3)感恩先生力承一切朗兵，讓我們母子安心宅家污淋！
(4)感恩母親心系兒女，備好自種蔬菜余掖，大后方的力量寸爆！
(5)感恩婆婆照顧好自己，不讓我們牽掛盐欺！
(6)感恩兒子學校所有老師而昨，為本次線上課程忙前忙后，彈盡竭慮找田！
(7)感恩兒子自覺自律歌憨，讓我們安心放心！
(8)感恩線上踐行不離不棄的所有朋友們墩衙！
(9)感恩鄰居务嫡，互為照應！
(10)感恩自己漆改，正念正行心铃！
2:規(guī)劃自己與家人的儀式
(1)跟先生每月一場電影！
(2)跟兒子每周一起運動挫剑，比如跳繩去扣，羽毛球等，至少一次樊破！
(3)每周至少給媽媽打一個電話愉棱！
(4)每月看父母至少一次！
(5)每月看婆婆至少兩次哲戚！
3:每日冥想15分鐘以上奔滑，
每周運動3到4次，
每周在家做清潔整理顺少！
2020.2.11玲瓏交作業(yè)
今日作業(yè)：
一：聽千聊功課《幸福的意義》
二：練習作業(yè)
1+2:寫出你認為開心和有意義的事情
(1)余生跟自己好好戀愛：每天至少做三件讓自己特別開心喜悅的事情~悅納自己：比如0基礎學畫畫朋其；比如冥想王浴；比如一壺花茶；比如燃一支香……
(2)余生發(fā)自肺腑感恩先生：感恩先生無條件支持我的所想所為梅猿；感恩先生忙里忙外承擔做飯這件大事氓辣；感恩先生對兒子的盡心盡力遠勝于我；感恩先生的孝順袱蚓、勤勞筛婉、耐心、暖心等優(yōu)秀特質癞松；感恩先生點點滴滴無私的付出……
(3)欣賞兒子：放下我的標準和評判爽撒，真誠去欣賞兒子的一切；把選擇權統(tǒng)統(tǒng)交還給兒子响蓉；我只負責成長好自己每天開心快樂去影響并衷心祝福兒子……
(4)無條件接納父母公婆：他們永遠是對的硕勿，如有出入?yún)⒖忌厦婺菞l……允許他們的任何發(fā)生，同時也允許自己有不同想法枫甲，哈哈……我只負責讓老人們開心快樂……
(5)對于認識的人：且行且珍惜……愛與感恩同行……
(6)對于不認識的人：我負責祝福就好源武！
(7)運動+公益+廣泛愛好：生命不止，永遠不停想幻！
3:寫出自己今生的使命
(1)個人目標：活出太陽品質
(2)團隊目標：影響百萬青少年清晰六大管理粱栖，踏上社會即擁有諸多能力；喚醒并影響百萬家長走上自我學習和成長之路……
2020.2.10玲瓏交作業(yè)
今日作業(yè)：
一：聽千聊功課《四個漢堡模型》
二：寫出人生中所經(jīng)歷過的不用模型的經(jīng)歷感受（經(jīng)歷過那種模型就寫那些脏毯，可全寫闹究，也可寫部分）
1:忙碌奔波型：寫下你人生中忙碌奔波的經(jīng)歷。為什么曾經(jīng)是那樣食店？你是否從中受益渣淤？你付出的代價又是什么？
**貌似也沒有吉嫩，一定要有的話价认，就是手術室工作辭職前的那一年。創(chuàng)三甲醫(yī)院自娩，各種各樣變著法的考試令人窒息用踩！每個月考七次，理論和操作輪番轟炸忙迁。每天上班加班脐彩，到家吃點東西就稍事休息，緊接著就是背書背書背書……要不就是在醫(yī)院輪流練習臨床操作……
從中受益就是：深度意識到這不是我要的生活狀態(tài)动漾。我的人生一直是他人掌控丁屎，我要努力做自己荠锭，我要找到自己旱眯！
付出的代價就是辭職，失去穩(wěn)定收入，大眾認為是鐵飯碗的事業(yè)編制删豺，就此離我而去共虑，而未來遙不可期！
2:享樂主義型：解釋一下你只顧享樂的時刻或經(jīng)歷呀页。你是否從中得到了很多妈拌？你損失的又是什么？
得到：做安惠的那三年蓬蝶，跟著團隊跟著徐姐去過幾個國家尘分，比如南非12日超級豪華游；圣誕節(jié)前后馬來西亞超級豪華游丸氛；臺灣超級豪華游培愁；格魯吉亞超級豪華游等，滿足了個人的愛慕虛榮心態(tài)缓窜，享受了一把豪華游待遇定续。
損失：就是金錢的代價咯，花錢買教訓禾锤！
3:虛無主義型：寫下那個特別令你痛苦的時刻私股，或者那個令你感到絕望、無助的時刻恩掷，并描述你當時以及現(xiàn)在對它最深刻的感受和想法倡鲸。
這與我毫不相干！
4:感悟幸福型：描述一下你人生中某個特別幸福的時期或者經(jīng)歷黄娘。發(fā)揮你的想象力旦签，讓自己再次回到那個時候，重溫一下當時的感受寸宏，并寫下來宁炫。
2015年，LP畢業(yè)后在上海啟源給先生策劃的感恩活動氮凝，超級浪漫羔巢，用實際行動證明~浪漫不是男人的專利。誰有浪漫細胞誰制造罩阵！留下的片片時常翻看竿秆，其中故事在合適場合也時常跟朋友分享，去做一份引領稿壁。只要利于夫妻情感的幽钢，誰做都一樣，何必等傅是？哈哈哈哈
無論你寫什么匪燕，都是寫給自己看的蕾羊，如果寫完后你愿意和他人分享當然也可以，但在寫的時候請不要抑制任何的念頭和想法帽驯，越是勇敢地表達自己龟再，你就越能從中受益
2020.2.9玲瓏交作業(yè)：
一：聽千聊幸福課《你的幸福邏輯》
二：
1:寫出自己的幸福邏輯（就是認為擁有，得到尼变，實現(xiàn)什么才能幸福）
*活出愛利凑，行出愛，成為愛嫌术！
2:自己對幸福的理解和定義
? *愛自己~當一天結束時回顧哀澈，發(fā)現(xiàn)自己怎么這么愛自己，這么欣賞自己的呢度气？哈哈
*無條件接納先生~當一天結束時回顧日丹，發(fā)現(xiàn)先生怎么這么好，這么可愛蚯嫌，這么能干的呢哲虾？就連失誤都這么的獨一無二，哈哈哈哈
*仰視兒子~今年初三的兒子择示，打游戲都這么專注束凑，上課都這么專注，方方面面都這么令人滿意栅盲，天吶汪诉，什么所謂的青春叛逆，我居然是絕緣體谈秫，哈哈哈哈
*誠摯感恩父母~原來所有的過往扒寄，不過是你們化身的菩薩相，你們真是太偉大了拟烫，今生有你們守護该编，來生換我守護你們！
*愛我的和我愛的~人生如列車硕淑，且行且珍惜來之不易的聚聚散散课竣，利他共贏，聚是一團火置媳，散是滿天星于樟！
