第三天：
? ? 在第一部分的第五章剿配，作者從如何更高效的學(xué)習(xí)講起，梳理了記憶的三個過程：編碼阅束，存儲和提群襞摺！從這三個過程息裸，用電腦儲存信息進(jìn)行類比蝇更，淺顯易懂！
我們在改進(jìn)學(xué)習(xí)策略時最主要的是運(yùn)用層級加工理論來提高我們的記憶水平呼盆，增加信息與我們所學(xué)知識的聯(lián)系點(diǎn)年扩，通過不同場景的記憶，增加信息提取的線索访圃，從而能夠在不同的場合快速提取已有的信息厨幻。同時，作者提出了建立聯(lián)系主要應(yīng)在已有經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。
對于相對較多數(shù)量的項(xiàng)目進(jìn)行記憶的最好的辦法就是根據(jù)相似度進(jìn)行分類况脆，產(chǎn)生塔式的鏈接饭宾，這樣就可以節(jié)約我們認(rèn)知通道相對狹窄的弊端。在集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)方面格了，作者分析了兩者的優(yōu)勢看铆，集中學(xué)習(xí)在熟悉的知識和想要獲得靈感時更為適合，而想到學(xué)習(xí)運(yùn)動技能和知識時笆搓，分散學(xué)習(xí)則更具優(yōu)勢性湿，當(dāng)然，事無絕對满败，兩者相互的結(jié)合，合理的分配學(xué)習(xí)時間叹括，適當(dāng)?shù)闹貜?fù)算墨，并加以提取應(yīng)用，對我們的學(xué)習(xí)會更有幫助汁雷。當(dāng)然净嘀，學(xué)習(xí)最主要是大腦對信息的加工，文中作者提到了睡眠對大腦疲勞的修復(fù)侠讯，并羅列了有助睡眠的幾個方法挖藏，說明充足的睡眠有助于我們克服低效率的工作狀態(tài)。但是厢漩，我們也應(yīng)該看到：除睡眠外膜眠，不同的娛樂方式有也助于緩解我們大腦對單調(diào)工作的厭煩感。文中作者提到了網(wǎng)絡(luò)存在著虛假學(xué)習(xí)感溜嗜，主要集中在信息過多增加了我們篩選的成本宵膨，另外就是媒體人對信息的簡化無法培養(yǎng)我們深度思考的能力。為解決這些方面的問題炸宵，作者認(rèn)為做筆記是個有效的方法辟躏，對此我是極為贊同的。作者用大篇幅詳述了體系的相關(guān)性質(zhì)：多元性土全，相關(guān)性捎琐，統(tǒng)一性，非線性裹匙，秩序性瑞凑，對我們構(gòu)建自己的知識體系有很大的幫助，應(yīng)懂得篩選知識幻件，避免低級知識對我們大腦資源的浪費(fèi)拨黔。
反本能第二部分前兩章講述了高情商在我們的人際交往中的作用，畢竟現(xiàn)在的社會是群體的社會，我們都不可避免的與這樣那樣的人打交道篱蝇，良好的人際關(guān)系可以讓我們更好的適應(yīng)群體生活贺待，也可以避免無謂的爭端。書中對社交盲區(qū)即不如意的接觸進(jìn)行了歸因零截，作者將之歸為控制欲麸塞，認(rèn)為是我們在進(jìn)化過程遺留的對周圍事物控制的欲望，當(dāng)這種欲望能夠滿足時涧衙，我們對周邊環(huán)境及人有了絕對的控制哪工，從而可以獲得安全感。這種控制欲可以表現(xiàn)在方方面面弧哎，工作中領(lǐng)導(dǎo)對下屬雁比，家庭中父母對子女，控制過強(qiáng)則容易侵犯到別人的空間撤嫩，從而產(chǎn)生了人際矛盾偎捎。作者在對如何降低或是如何有效掌控自己的控制欲時，提出了熟悉感及自我表露序攘。我們知道茴她，熟悉感首先表現(xiàn)在混個臉熟，至少給別人留下個不陌生的印象程奠，但是我們?nèi)詰?yīng)看到丈牢，混個臉熟只是我們建立 良好人際關(guān)系第一步，書中引用了心理學(xué) 家 賽 安 斯所作的一個試驗(yàn)瞄沙，得出了純粹接觸效應(yīng)的一個結(jié)論己沛。在這段中作者用照鏡子及明星增加上鏡率說明這個效應(yīng)谦炬，從心理學(xué)角度 來說鞋囊，人們在照鏡子時會自覺的對自己進(jìn)行美化榄融， 首因效應(yīng)及近因效應(yīng)對明星也一樣起了很重要的作用袖肥，并不完全是某一個方面的影響尘分。對于自我表露践险，美國人本主義心理學(xué)家西尼·朱拉德認(rèn)為自我表露指個體與他人交往時自愿地在他人面前真實(shí)地展示自己的行為童番、傾訴自己的思想崩瓤，是人際交互的一個過程伪货，確實(shí)可以縮短人與人這間的距離们衙，對改善人際關(guān)系，拉近人們的交往增加親密感起很大的作用碱呼。對于自我表露蒙挑，總是要遵循一定的規(guī)律，從有關(guān)于自己事實(shí)愚臀，目前的思想感受忆蚀，對別人的看法，隱私 等 方面由表及里，層層深入馋袜，當(dāng)然男旗，自我表露也不是越多越好，親密朋友間可以表露的多一些欣鳖，而對泛泛之交也適當(dāng)即可察皇。作者在對90后進(jìn)行分析時，提出了馬斯洛的需要層次理論泽台，從生理的需要到愛與尊重的需要什荣，90后相對為溫飽打拼的中年人來說，他們的需要往往體現(xiàn)在了尊重方面怀酷，體現(xiàn)在了需要更多的贊美方面稻爬。在贊美頻率與效果之間呈現(xiàn)一個倒U型的關(guān)系，我們應(yīng)把握好度胰坟。當(dāng)然因篇，真實(shí)的發(fā)自內(nèi)心的贊美也是實(shí)現(xiàn)尊重需要所必不可少的。
