這本書是典型的心理學(xué)書籍，作者維尼老師飒筑，原名胡春光片吊，其實并非心理學(xué)專業(yè)出身，是自己多年琢磨心理學(xué)相關(guān)知識及案例研究的結(jié)果协屡。
我?guī)е芏嘁蓡栠M入了讀書中俏脊。
作者談到，曾經(jīng)讀過一本書《你的潛能》肤晓，書中認(rèn)為：你的行為與感覺并不源于事物的本來面目爷贫，而是源于你對這些事物持有的認(rèn)知、看法和想象补憾。
想改變情緒和行為漫萄，首先要改變認(rèn)知和看法。
那么問題來了盈匾，怎么才能改變看法呢卷胯？
作者講到一個案例，一個女生威酒，媽媽為她付出了很多窑睁，媽媽總是說：都是為了你。這讓她感覺到很自卑葵孤，認(rèn)為自己沒有任何優(yōu)點担钮，每天情緒低落，壓抑尤仍。
這時箫津，就要先認(rèn)識到：直接決定我們情緒和行為的不是事情本身，而是對事情的認(rèn)知。過去已經(jīng)不可改變苏遥，我們可以改變認(rèn)知饼拍，認(rèn)知變，情緒變田炭。
所以师抄，如果遇到這種情況，可以先改變情緒教硫，做一些讓自己高興的事情叨吮。然后，逐步全面認(rèn)識自我瞬矩，改變自我茶鉴。
正好今天看了一部舊片，根據(jù)劉震云的小說《一句頂一萬句》拍攝的同名電影景用，可以對這些話做一個完美的注解涵叮。
電影中男主角知道妻子有了婚外情，但是為了泄憤伞插，就是不愿意跟其離婚围肥。他告訴妻子，要為她負責(zé)蜂怎，如果對方也離婚了穆刻，他就會同意離婚。他們就這么痛苦地生活著杠步，以至于他們的孩子也深受其害氢伟。
終于有一天，他在外鄉(xiāng)見到了一個同學(xué)幽歼，同學(xué)說：這么多年朵锣，自己終于明白了一個道理，人是要活未來甸私，而不是過去诚些。一句驚醒夢中人，他終于意識到皇型，自己的這種糾纏耽誤了一家人诬烹，唯有放手，才能海闊天空弃鸦。
生活中绞吁，我們要改變自己的認(rèn)知，尤其是習(xí)慣性思維唬格。
習(xí)慣性思維會影響情緒家破。比如颜说，看到孩子題目又做錯了或沒聽懂，如果你的習(xí)慣性思維是“他不該做錯汰聋，該聽懂门粪。”那么烹困，你就會不由自主地生氣玄妈、發(fā)火。
如果學(xué)會理解孩子韭邓，改變自己的認(rèn)知措近，覺得“孩子這樣是有原因的溶弟，其實該做錯女淑，該聽不懂，我覺得容易辜御，是從成人的視角鸭你，但是對孩子來說還是難的∏苋ǎ”那么袱巨，情緒就會平靜很多。
所以碳抄，試著改變自己的認(rèn)知愉老，改變自己看世界的方式，給自己營造一片天空剖效。
