? ? ? 我是從什么時(shí)候開始吸煙的涉瘾，大概連我自己都不太記得確切的時(shí)間知态。因?yàn)槭强於昵暗氖虑榱耍鞘沁€在學(xué)校讀書），只記得第一次學(xué)吸煙時(shí)那個(gè)天旋地轉(zhuǎn)啊立叛，暈得我像病入膏肓的病人在床上躺了一天负敏。最奇怪的是第二天我還堅(jiān)持學(xué)，而且學(xué)會(huì)了（就是不頭暈反胃）
其實(shí)當(dāng)時(shí)抽煙就是覺得帥秘蛇，覺得其他人也抽其做，典型的隨大流型的，自己沒有思考過為什么抽煙彤叉，以致后來真的上癮了庶柿。
從二個(gè)方面說明戒煙為什么總不成功
一個(gè)生理上村怪，一個(gè)心理上
尼古丁是世界上成癮最快的毒品秽浇，對(duì)，是毒品甚负，首先我們必須糾正下概念柬焕，有時(shí)候覺得戒煙難，正是因?yàn)槟峁哦《景a發(fā)作了梭域，需要不斷滿足身體生理的需求斑举，當(dāng)熄滅一根煙的時(shí)候，體內(nèi)的尼古丁含量迅速下降病涨，這時(shí)后煙民就開始又點(diǎn)上一根富玷，不斷重復(fù)。
另一方面心理上對(duì)尼古丁的需求才是根深蒂固的，也是戒煙總是不成功的根本原因赎懦。
比如雀鹃，飯后抽煙這個(gè)事，抽煙者飯后不抽煙心理就悶得慌励两，焦慮黎茎，好像有啥事沒做…
又比如，無聊当悔、壓力大傅瞻、思考強(qiáng)度高、勞累的時(shí)候盲憎，都會(huì)想著抽根煙就緩解了嗅骄，自己給香煙擬定了這樣的功能，以致在生活場(chǎng)景中遇到這樣的問題時(shí)就覺得要來一根煙饼疙。
香煙真的可以解決這些問題嗎掸读？戒煙后就真?zhèn)€沒有辦法應(yīng)付壓力、無聊或者勞累了嗎宏多？
答案顯然不能儿惫。
一方面是生理的需求，但更多的是心理的自我安慰伸但。當(dāng)覺得失去香煙的時(shí)候感覺失去了這種自我安慰感肾请，這才是導(dǎo)致戒煙失敗的最最重要的原因。
尼古丁雖然是一種毒品更胖，但也是最容易戒掉和對(duì)身體傷害最小的原因铛铁，三個(gè)星期，對(duì)却妨，只需要三個(gè)星期生理上就可以完全擺脫尼古丁癮饵逐，也就是說生理上已經(jīng)擺脫尼古丁的毒癮。這時(shí)候要做的就是調(diào)整你的心態(tài)和觀念彪标、概念上對(duì)香煙的認(rèn)知倍权。
感謝《這本書能讓你戒煙》這本書，我也是好奇的買來看看捞烟，結(jié)果這的就戒了薄声。
這里提醒下的是一定要用開放的心態(tài)去看完理解！希望抽煙的朋友對(duì)你們會(huì)有幫助题画，盡早戒煙默辨。
為什么要吸煙
為什么戒煙總是不成功
《這本書能讓你戒煙》讀后感
