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是什么蜀肘？
你有沒有經(jīng)常反思自己的習(xí)慣巧还？周期是每天？每周？每月岔冀，還是其他？那又是具體如何做反思的呢冯乘？如果你說你從來沒做過反思恕洲，那你一定錯(cuò)過了很多的自我成長。如果你經(jīng)常會(huì)做自我反省图焰，那恭喜你在自我精進(jìn)的路上邁進(jìn)一大步启盛。
這個(gè)片段主要是告訴我們?nèi)绾畏此迹绾卧诜此贾胁粩嘤龅礁玫淖约骸?/p>
怎么做技羔？
如何完成自我反思僵闯？一是描述，二是感受藤滥，三是原因鳖粟，四是完善。
一描述拙绊，今天發(fā)生了什么事情向图？有那些事情比較重要泳秀？
二感受，發(fā)生的事情中那些讓我開心榄攀，又有那些讓我沮喪晶默？
三原因，當(dāng)時(shí)我為什么會(huì)那么做航攒？這樣做給我?guī)淼挠绊懯牵?/p>
四完善磺陡，如果下次再遇到類似的事情，我該如何完善漠畜？
檢查
這個(gè)自我反思的方法在成甲老師的成長中起了很大的作用币他，他查閱了眾多相關(guān)書籍、完成相關(guān)主題閱讀總結(jié)出一套適合自己的反思方法憔狞，這一點(diǎn)值得我們學(xué)習(xí)蝴悉，我們也可以在堅(jiān)持中試錯(cuò)，在試錯(cuò)中尋找更適合自己的方法瘾敢。我理解的這個(gè)方法的局限性是對(duì)當(dāng)時(shí)發(fā)生的事情沒有記憶清楚拍冠，造成反思偏移。
案例：我自己也在練習(xí)寫反思日記簇抵，復(fù)盤自己每天的生活庆杜，舉個(gè)我自己的例子。
A1
今年二月碟摆，在工作的選擇上與妻子發(fā)生了分歧晃财。大概就是雙方都在事業(yè)上升期并且都有著不錯(cuò)的未來，唯一面臨的問題是異地典蜕，而且更要命的是寶貝才半歲断盛。
“有個(gè)事情，我想跟你說一聲愉舔「置停”我打通了妻子的電話。
“你等會(huì)轩缤，我現(xiàn)在很忙命迈，一會(huì)回給你〉浞睿”
一陣忙音躺翻，一等就是兩個(gè)小時(shí)。
“我剛開完會(huì)卫玖，有什么事情公你，你說？”妻子一貫的強(qiáng)勢和直接假瞬。
“我和集團(tuán)這邊簽了合同陕靠，時(shí)間5年迂尝。”等待的焦躁和她的強(qiáng)勢讓我怒火騰的就升了起來剪芥。
“簽合同垄开？你的意思是你要留在重慶了？”
“是税肪，我準(zhǔn)備賭一把溉躲。”
“你憑什么自己做決定益兄，你為什么不提前和我說锻梳？”
“我為什么要提前和你說，聽你給我洗腦：互聯(lián)網(wǎng)無敵净捅？”
“我就不明白了疑枯，你那公司有什么好？每天條條框框蛔六，不乏味嗎荆永？”
“那也比每天加班強(qiáng)吧，你看看你每天的工作時(shí)間国章，孩子都沒時(shí)間管具钥。”
“孩子捉腥？那你有時(shí)間你來管懊テ础！你那工資抵碟，能讓她未來受最好的教育嗎？你快生生吧坏匪∧獯”
我咔的把電話掛了。這樣的聊天沒法繼續(xù)适滓，也不想繼續(xù)了敦迄。
腦子里面控制不住的野草叢生。
A2
冷靜下來反思凭迹，其實(shí)造成這樣的原因主要是：由于工作性質(zhì)彼此不同罚屋，圈子不同，關(guān)于體制內(nèi)外大家的認(rèn)識(shí)有太多不同嗅绸。但如果當(dāng)時(shí)商量以下會(huì)更好些脾猛，以她的善解人意肯定能很好的溝通。
況且鱼鸠，在寶貝的照顧問題上我一直都很內(nèi)疚猛拴。
冷靜下來羹铅，我進(jìn)行了深刻的自我反思：
1、描述：剛剛發(fā)生的爭吵愉昆，主要是因沒有事先溝通合同簽訂而起职员。
2、感受：這件事情讓我在沮喪之后跛溉，特別內(nèi)疚焊切。
3、原因：當(dāng)時(shí)我為什么會(huì)那么做芳室？因?yàn)橐恍┱Z言方面的問題和等待的焦躁专肪，火氣滋生。
4渤愁、完善：我想如果我做好當(dāng)時(shí)的情緒管理牵祟，這件事情的發(fā)展不會(huì)如此失控，語言傷人抖格，今后切記诺苹。
反思之后，我又撥通了她的電話雹拄。
“又有什么事情收奔，我現(xiàn)在很忙，今天下午約了5撥客戶滓玖，算了你留言吧坪哄。”她接我電話我很意外势篡，這語氣不一點(diǎn)都不意外翩肌。
“2分鐘，問題解決了禁悠，好好工作念祭。”內(nèi)心還是有一絲歉意的我語氣很緩和了碍侦。
“快說粱坤。”
“今天領(lǐng)導(dǎo)突然約談瓷产，我沒有時(shí)間去考慮站玄，名額只有一個(gè)，但競爭者眾多濒旦。這邊的待遇和未來的規(guī)劃會(huì)有一個(gè)非常不錯(cuò)的提升株旷，我想試試。所以沒來的及和你商量疤估，就把合同簽了灾常■耄”
“還有其他嗎？”
“這幾天互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的發(fā)展你也看到了钞瀑，風(fēng)投謹(jǐn)慎沈撞、實(shí)體難做，我們?nèi)绻紨D在同一個(gè)行業(yè)雕什，可能會(huì)面臨一損俱損的局面缠俺，如果分散國企、私企最起碼有至少有一個(gè)是確定的贷岸。在寶貝教育這個(gè)事情上壹士，我特別內(nèi)疚，我也想趕緊做出成績偿警，為你們創(chuàng)造更好的條件躏救，讓你早點(diǎn)到重慶，一家人團(tuán)聚螟蒸『惺梗”
我分明感受到了她的哭泣，也是她畢竟柔軟七嫌，也需要依靠少办。
“這周我回家，又學(xué)會(huì)了一道新的粵菜诵原，嘗嘗吧英妓？對(duì)了公司發(fā)了過節(jié)費(fèi)，我也會(huì)如數(shù)上繳绍赛，那你先忙吧蔓纠，愛你，注意身體吗蚌『馗伲”
一場矛盾就在反思之后化解。
今后一定時(shí)刻提醒自己反思褪测、做好情緒管理。
