早安【日精進(jìn)第426天/3650用生命影響生命兜叨！如何過一天就如何過一生肖抱！
沒有反思的人生不值得過Ｗ吣酢（湖北省恩施市）
12/6/2019 農(nóng)歷五月十日? 星期三? 多云轉(zhuǎn)小雨18-25℃? 日出5:40――日落19:44? 4:50起床―21:50睡覺
? 今日金句：爛開始? 好發(fā)展? 好結(jié)果
【踐行目標(biāo)】
? 1. 運(yùn)動(dòng)健身
? 2. 聽20本? ? ? 讀8本書
? 3. 把計(jì)劃落到實(shí)處
? 4. 每天正念冪想15分鐘
? 5.學(xué)會(huì)使用番茄鐘/學(xué)會(huì)吃青蛙
6.學(xué)會(huì)聆聽冬三、微笑术陶、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.早課宜家
2.看書《情商》25分鐘
3.運(yùn)動(dòng)8分鐘（學(xué)會(huì)爛開始）
【其他】
1. 大女兒一起早晚跳繩500+500
2. 堅(jiān)持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》靈樞10分鐘
3. 陪小女兒讀國(guó)學(xué)看繪本
4.主動(dòng)和兩個(gè)女兒聊天
5.學(xué)會(huì)主動(dòng)聆聽擁抱
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+跑步8分鐘
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書曲黎明《黃帝內(nèi)經(jīng)從頭到腳》夏跷、《不生病的活法02》各半小時(shí)
? 養(yǎng)成隨時(shí)收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思〕對(duì)家人的語言溝通需要學(xué)習(xí)哼转，做到語言柔和行為嚴(yán)格，微笑閉嘴槽华！多一些愛的語言和擁抱壹蔓！學(xué)會(huì)固定時(shí)間做固定事！學(xué)會(huì)正確發(fā)泄情緒猫态！有方法的引導(dǎo)孩子做事佣蓉！學(xué)會(huì)每天固定時(shí)間運(yùn)動(dòng)披摄，學(xué)會(huì)爛開始
學(xué)會(huì)吃青蛙/學(xué)會(huì)運(yùn)用番茄工作法
【感恩】
感恩父母、孩子勇凭、夫君及親朋好友的陪伴
