8種睡前補(bǔ)腎俱笛、補(bǔ)氣血、提高免疫力的養(yǎng)生法(實(shí)用)

今天教大家?guī)讉€小方法传趾,簡單又有效迎膜,關(guān)鍵是每天都能做,而且不用花錢浆兰。

方法一:每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部磕仅,仰臥于床上,5-10分鐘后镊讼,其熱感會逐漸傳遍全身宽涌。

開始時平夜,雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象蝶棋,3-5天后即可適應(yīng)消除,雙腿會感到輕松靈活忽妒。

常酗酒的人玩裙,腦門還會滲出汗珠,有的腰部會出汗段直。這是因?yàn)槿说膬墒滞鈩趯m緊貼二腎后吃溅,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內(nèi)虛寒之氣逼出鸯檬,通過運(yùn)行决侈,變成汗水排出體外。

尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)喧务,是亥時尾赖歌、子時頭枉圃,此刻地氣最旺,地氣通過內(nèi)勞宮吸入庐冯,穿過外勞宮直接注入二腎孽亲,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎展父。

不論是晚上返劲,還是白天,只要你躺在床上栖茉,堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時篮绿,便可收到奇效。

方法二:若你腿腳冰涼吕漂、麻痛搔耕,可將左腿架于右腳脖子上,20分鐘后痰娱,腿腳便會變熱弃榨。

倘若每晚再用熱水泡腳,然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴梨睁。

并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴鲸睛。

反復(fù)拍打、叩擊坡贺、推揉官辈、按摩兩腰出的“腎俞”穴,則效果更佳遍坟。

方法三:雙手握拳拳亿,貼在身后,隨著身體的上下輕微抖動T赴椤肺魁!

這個方法最大的功效是鼓動腎氣,短時間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)起來隔节。長期從事腦力勞動的人好靜不好動鹅经,導(dǎo)致人體陰氣過盛,陽氣相對不足怎诫,會產(chǎn)生乏力瘾晃、疲勞、健忘等癥狀幻妓。

用這個方法三到五分鐘蹦误,就可以緩解一個小時連續(xù)勞動的疲勞,很適合現(xiàn)在從事腦力勞動的人。

這個方法還適合中老年人養(yǎng)生强胰,人老腿先衰尚镰,腰腿通相聯(lián),其實(shí)是腎氣衰了哪廓,按摩腎腧有直接補(bǔ)腎的功效狗唉。中老年人平時動一動,腎氣足了涡真,自然腰背也就不彎了分俯。

方法四:太溪穴,無副作用的補(bǔ)腎法

專治腎臟疾病哆料,如腎虛缸剪、慢性腎功能不全、慢性腎炎东亦、糖尿病腎病等杏节。特別是對患有慢性腎病,同時表現(xiàn)為浮腫典阵、腰酸腿冷奋渔、渾身乏力的患者效果最為明顯。

用對側(cè)手的拇指按揉壮啊,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉嫉鲸,注意力量柔和,以感覺酸脹為度歹啼,不可力量過大以免傷及皮膚玄渗。

對于腎炎病人,按揉后可使高血壓有一定程度的降低狸眼,尿蛋白明顯減少藤树。按摩雖然有很好的效果,但是仍然需要配合藥物治療拓萌。

方法五:關(guān)元穴(丹田)岁钓,“千年野山參

位于臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強(qiáng)壯要穴司志。

經(jīng)常用手指點(diǎn)壓甜紫、按摩刺激降宅,具有培補(bǔ)元?dú)饴钤丁⒄{(diào)氣和血、益腎健腹腰根,增強(qiáng)臟腑功能激才,提高機(jī)體免疫力。

可防治高血壓、高血脂瘸恼、肥胖劣挫、腹痛、腹瀉东帅、便秘压固、陽痿、遺尿靠闭、頭暈帐我、失眠、痛經(jīng)等癥愧膀。

方法六:關(guān)愛耳朵拦键,保護(hù)腎臟

中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為,腎主藏精檩淋,開竅于耳芬为,醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行雙耳鍛煉法蟀悦,可起到健腎壯腰媚朦、養(yǎng)身延年的作用。

一日戈、提拉耳垂法

雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后莲镣,用食指、拇指提拉耳屏涎拉、耳垂瑞侮,自內(nèi)向外提拉,手法由輕到重鼓拧,牽拉的力量以不感疼痛為限半火,每次3-5分鐘。

此法可治頭痛季俩、頭昏钮糖、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病酌住。

二店归、手摩耳輪法

雙手握空拳,以拇酪我、食二指沿耳輪上下來回推摩消痛,直至耳輪充血發(fā)熱。

此法有健腦都哭、強(qiáng)腎秩伞、聰耳逞带、明目之功,可防治陽痿纱新、尿頻展氓、便秘、腰腿痛脸爱、頸椎病遇汞、心慌、胸悶簿废、頭痛勺疼、頭昏等病癥。

三捏鱼、提拉耳尖法

用雙手拇执庐、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪导梆、揉轨淌、捏、摩擦15~20次看尼,使局部發(fā)熱發(fā)紅递鹉。

此法有鎮(zhèn)靜、止痛藏斩、清腦明目躏结、退熱、抗過敏狰域、養(yǎng)腎等功效媳拴,可防治高血壓、失眠兆览、咽喉炎和皮膚病屈溉。

四、搓彈雙耳法

兩手分別輕捏雙耳的耳垂抬探,再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱子巾。然后揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回小压。

每天兩三次线梗,每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)怠益,有健腎壯腰之功效仪搔。

五、雙手拉耳法

左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次溉痢,然后右手牽拉左耳數(shù)十次僻造。

這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺憋他、舌下腺的分泌孩饼,減輕喉嚨疼痛髓削,治慢性咽炎。

六镀娶、雙手掩耳法

兩手掌掩兩耳廓立膛,手指托后腦殼,用食指壓中指彈擊24下梯码,可聽到“隆隆”之聲宝泵,曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟轩娶,有健腦儿奶、明目、強(qiáng)腎之功效鳄抒。

七闯捎、全耳按摩法

雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后按摩腹面(即耳正面)许溅,再向前反折按摩背面瓤鼻,反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)贤重,對腎臟及全身臟器均有保健作用茬祷。

八、雙手掃耳法

以雙手把耳朵由后面向前掃并蝗,這時會聽到“嚓嚓”的聲音祭犯。每次20下,每日數(shù)次滚停,只要長期堅(jiān)持盹憎,必能強(qiáng)腎健身。

以上八法铐刘,可根據(jù)各人所需選擇陪每,或單項(xiàng)或幾項(xiàng)配合進(jìn)行,只要能持之以恒镰吵,一定能收到理想的效果檩禾。

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