”19丨控制兩分法：如何找到煩惱的根源？
控制的兩分法：努力控制你能控制的事情据某，而不要妄圖控制你無法控制的事情橡娄。
這兩句話诗箍，前者講的就是專注精進(jìn)癣籽，后者講的就是順其自然。只有把這兩句話同時(shí)結(jié)合起來滤祖，才能既保持積極上進(jìn)筷狼，又能讓自己內(nèi)心平靜。
控制兩分法的第一步匠童，是思考你所擔(dān)心的事情里埂材，有哪些是你能控制的，哪些是你控制不了的汤求，并把注意力專注到你能控制的部分俏险。
實(shí)際上，很少有事情是絕對不能控制的扬绪，或者是絕對能夠控制的竖独，很多事情是混雜在一起的，既有我們能控制的部分挤牛，又有我們不能控制的部分莹痢。
那該怎么辦呢？
控制兩分法的第二步墓赴，對于不能夠完全控制的事情竞膳，把你能控制的部分找出來，并做成計(jì)劃诫硕。
如果我們能夠把這些事情背后可控的部分找出來坦辟，并把它們做成計(jì)劃，那我們就不會陷入到焦慮當(dāng)中章办，因?yàn)槲覀円恢倍际怯惺驴勺龅摹?/p>
請注意锉走，控制我們能夠控制的事情，是專注和精進(jìn)纲菌，而不妄想控制我們控制不了的事情挠日，是為變化留下空間。這也是有彈性的思維的特征翰舌。
以上為陳老師的講課內(nèi)容整理嚣潜。
在生活中，你在試圖控制哪些你控制不了的事情椅贱，為什么想要控制的想法這么難放下呢懂算？
控制不了的事情:
1.總想給別人留下好印象只冻，希望得到贊美這個(gè)是我控制不了的。2.想發(fā)展的關(guān)系而不去主動獲取计技，一直拖延喜德。3.考試結(jié)果。
能控制的事情:1.早起垮媒。2.打球游泳舍悯，主動與運(yùn)動的朋友溝通交流。3.不參加太多的飯局睡雇。
不能控制的事情我應(yīng)該有一個(gè)規(guī)劃萌衬，要放棄自戀，默默做事情它抱，把事情盡力做到秕豫，至于別人看到與否，至于別人會不會贊美肯定观蓄，不做主要考量混移。想發(fā)展的關(guān)系就主動去聯(lián)系，一周或者一個(gè)月一次侮穿。參加的考試歌径，也要認(rèn)真準(zhǔn)備，打牢基礎(chǔ)撮珠，不拖延沮脖，不放棄。
